Включать режим Избегания, чтобы совладать со схемой Покинутости Василию приходилось часто. *** *** Режим Отстраненного Самоутешителя был у него излюбленным способом, когда, удобно устроившись в анатомическом кресле, ты выныриваешь из игровой реальности и не можешь понять: это уже утро или еще вечер? И если вечер, то какого дня? Васю занимали не сами игры, ему […]
Человек со схемой Отвержения/Покинутости всегда ждет, что близкий человек его отвергнет, покинет, умрет, исчезнет. Он эмоционально убежден, т.е. искренне верит в то, что значимый человек непременно будет удален из его жизни – раз, и что это причинит ему неимоверные, непереносимые страдания – два. Собственно тревогу, отчаяние, гнев и ярость, горечь и горе он уже испытывает […]
Тревога, отчаяние, горе, ревность и ярость – термоядерный заряд разной степени мощности взрывается внутри. Что происходит? Когда человек со схемой Покинутости (Нестабильности) утрачивает контакт с кем-то, кто ему близок, болезненный коктейль тут же детонирует. Схема – это негативный эмоциональный и когнитивный устойчивый образ, который возник в детстве и воспроизводится всю жизнь. Схема – это искажающие […]
«Нет энергии на жизнь», «нет сил ничего делать», «как-то все так мутно и сил нет» , «все хорошо, но ничего не радует», «живу как второстепенный герой тупого сериала в тридцатом сезоне» — узнаете состояние? Скажите, что «нет, нет, нет! Со мной никогда такого не было!» — искренне надеюсь, что и не будет. Правда повезло тем, […]
Страх менять что-то в жизни может быть разной природы: 1. Страх — про прошлый опыт травматичный Вася пошел на волейбол, в этот момент рухнула крыша спортзала, его ранило. С тех пор ему страшно играть в мяч, подходит к спортзалу и гулять в дождливую погоду (в тот день как раз шел дождь). 2. Страх как сигнал, […]
Большая часть определенности — имплицитна, скрыта от осознания т.е мы ожидаем, что завтра утром будет утро, потом день, потом ночь, температуру воздуха в определенных рамках, т.е. минус 60 вы через час не ждете. Предполагается, что вокруг люди , есть и будут, никаких марсиан и так далее. Т.е. огромное количество факторов создает картинку ожидаемого будущего, причем […]
Чем больше паники и тревоги, тем меньше денег и здоровья. Про любовь тут можно просто забыть. Разум и сознание отключились еще на мысли «мы все заболеем и умрем», как трусливые представители внутреннего мира… А теперь давайте немного разберемся. Изначально для нашего вида способность испытывать тревогу как отклик на мелкий, тихий «звук» была необходима, чтобы выжить. […]
Страх отвержения для чувствительного человека — жуткая вещь. Попросить о чем-то, задать вопрос, позвонить или написать кому-то невыносимо до невозможности. Самый страшный в мире зверь — это Официант. Смотрит сурово, косится, явно хочет выгнать из зала и осудить. Попросить заменить грязные приборы? Да это за гранью добра и зла, немыслимо! И так спасибо, что не […]
От токсичного стыда вреда людям столько, что никакими миллиардами долларов измерить нельзя. Как так получилось, что в 21 первом веке быть собой стыдно? Похоже, те знаменитые суровые бабушки на скамейках победили. Боролись, боролись — и вот, победа — человек сам себе запрещает быть реальным собой. Запрещает настолько, что собственно стыд даже и не распознает. Останавливает […]
Почему схемы и глубинные убеждения трудно менять? Что делать?
Схема — это эмоциональный, физически ощутимый (с откликом в теле), когнитивный шаблон, через который человек воспринимает реальность. Схема — это эмоционально заряженная «карта» местности, которую человек чувствует как данность, это его способ, его рецепт «готовить и кушать» реальность. *** *** Если схема деаздаптивна, плохая, кривая, искажает восприятие, то человек действует ошибочно. Казалось бы, если все […]
Читать далее
1 месяц ago • Заметки психолога, Про консультации психолога, Схематерапия, Сценарий выбор личность