Страх совершить ОШИБКУ подсознательно блокирует человека
+ от активности
+ от решений и ответственности
+ от отношений
+ от успеха, денег, популярности, более высокого статуса,
то есть везде, где становится чуть больше интенсивности собственного присутствия и проявленности «путь закрыт» невидимой бессознательной пленкой.
Он может проживаться как страх, хотя чаще это странное ощущение пустоты «нет мыслей», «не понимаю что делать», «каша», «ругаю себя, но все равно оказываюсь на прежнем маршруте».
Есть три типичных варианта страха совершить ошибку.
1. страх нанести непоправимый, ужасный ущерб другим и проживание тяжелейшего чувства вины (ЗАРАНЕЕ),
2. страх проявить себя через ошибку как НЕидеального человека и попасть в невыносимый токсичный стыд за собственную кривость и ущербность, и, что для многих еще хуже — свою заурядность, серость, банальность,
3. страх разрушить себя (нанести ущерб себе) из-за ошибки, пострадать так, что «я с этим не справлюсь и не смогу жить дальше, не жить тоже не согласен» — тут работает убеждение в собственной хрупкости, слабости и особенности.
Никакие разумные, рациональные доводы НЕ работают.
Волевые команды, принуждение, вопли «соберись, тряпка», запугивания тоже НЕ работают.
Мотивации, книги, видео, марафоны — аналогично. НЕ работают.
Годы идут, ловушка остается.
Что делать?
Упражнение.
Вспомните и запишите (сначала кратко, чтобы он не сбежало, т.к. очень многие начнут отвлекаться и это ок) ТРИ ситуации из прошлого, когда вы реально совершили ошибку.
Обычно это происходит так.
Человек вспоминает ситуацию из прошлого.
Затем, по схожим чувствам (неприятным), поднимается еще несколько схожих историй уже из детского опыта.
И дальше вы записываете кратко ВСЕ вспомнившиеся случаи. Из может быть 10-12, у кого-то больше.
Обычно, таких блокирующих историй про ошибку и страх всего несколько.
Когда вы их записали (кратко), вы можете сразу увидеть, что они все про одно и тоже, или разделить их на две группы (каждая по одной теме) или три.
Пример.
Клара вспоминает одну историю.
Двадцать — двадцать пять лет назад она работала в финансовой сфере. Ее вип-клиент и друг начальника велел ей сделать финансовую операцию и она ее сделала.
Через несколько дней оказалось, другой эксперт отказался делать аналогичную, объяснив, что по налоговому кодексу там будет куча ограничений, и что это глупо, ошибка и НЕ выгодно.
Разговор происходил в присутствии вип-клиента, начальника и еще нескольких человек.
Вип-клиент и начальник ЗАМЯЛИ тему. Ни слова не сказали Кларе.
Как только встреча завершилась, она побежала читать налоговый кодекс. И разъяснения к нему. И обновления.
Действительно оказалось, что тот вредный эксперт был прав! Ее вип-клиент реально потерял (как упущенную выгоду) крупную сумму денег (несколько сотен тысяч рублей, что для Клары было ого-го).
А еще она почувствовала стыд — ведь она НЕ проверила эти последствия заранее! Даже не подумала!
Ей никто не сказал ни слова. Ее никак не наказали. Более того, она продолжала пользоваться доверием, ее очень ценили и уважали.
Клара же замерла в СТРАХЕ и ужасе перед возможной ошибкой. Следующие четверть века она провела ИЗБЕГАЯ любой активности и ответственности, отказываясь от карьеры, от активности, от рисков.
Упражнение (продолжение).
1. Вот теперь подробно распишите ФАКТЫ — что было тогда, в момент той вашей ошибки?
Подробно, конкретно и детально.
2. А теперь свои ЧУВСТВА (тогда и сейчас в теле, которые застряли) и мозг до сих пор их ИЗБЕГАЕТ и не может пропроцессить.
Что Клара отказалась почувствовать?
Тяжелое чувство вины. Ужас и страх перед наказанием (схема Пунитивности). Токсичный стыд за свою неидеальность.
Вот это вот состояние (смесь тяжелых переживаний) мешает ей жить двадцать пять лет!!!
3. А дальше включаем осознанность и начинаем работать с тем материалом, что реально наконец-то достали из тела и подсознания на уровень разума.
В истории Клары до нее ДОХОДИТ, что ошибка, из-за которой она остановила свою жизнь — не была ее ошибкой.
Это реально была ошибка того вип-клиента, бизнесмена! Более того, тот или ее вовсе не заметил, так как мелкие выгоды в налогах ему были как слону дробина, или заметил и сделал свои выводы.
Клара отлично работала, профессионально, в своей области. Она никак не была связана с бизнесом клиента, с его налогами. Она оформила финансовую операцию, которую тот оплатил, но почему-то взяла НА СЕБЯ последствия ошибки в расчетах и планах другого человека!
И вот здесь начинается реальная трудная внутренняя работа со своими убеждениями и идентичностью.
— Я должна быть идеальной (совершенной, знать то, чего НЕ знаю, и что ЗА пределами моих возможностей)!
То есть, от Клары кто-то внутри требовал, чтобы она сделала чужого взрослого человека счастливым и богатым на его территории, за его счет, игнорируя РАЗНИЦУ в их весе и возможностях.
И тут Клара обнаруживает необходимость разгребать завалы трудного и болевого в теме отношений себя-девочки и ее родителей, дисфункциональной семьи, созависимости.
***
Процентов на 30-70 легче становится сразу, как только мы записываем подробно события, когда » Я ОШИБСЯ!» и анализируем, что было реально, и в чем действительный источник негативных токсичных переживаний, которые невозможно принять и прожить.
Дальше, если это уходит в детские травмы — работаем через технику рескриптинга,
а если это держится на ложной идентичности — через сократический диалог, размышления, дневник-самонаблюдение, до момента, пока не дойдет (действительно, изнутри) РЕАЛЬНОЕ и КОНСТРУКТИВНОЕ представление о себе, о мире и о других людях.
И все получится! 
Страх ОШИБКИ. Упражнение
Страх совершить ОШИБКУ подсознательно блокирует человека
+ от активности
+ от решений и ответственности
+ от отношений
+ от успеха, денег, популярности, более высокого статуса,
то есть везде, где становится чуть больше интенсивности собственного присутствия и проявленности «путь закрыт» невидимой бессознательной пленкой.
Он может проживаться как страх, хотя чаще это странное ощущение пустоты «нет мыслей», «не понимаю что делать», «каша», «ругаю себя, но все равно оказываюсь на прежнем маршруте».
Есть три типичных варианта страха совершить ошибку.
1. страх нанести непоправимый, ужасный ущерб другим и проживание тяжелейшего чувства вины (ЗАРАНЕЕ),
2. страх проявить себя через ошибку как НЕидеального человека и попасть в невыносимый токсичный стыд за собственную кривость и ущербность, и, что для многих еще хуже — свою заурядность, серость, банальность,
3. страх разрушить себя (нанести ущерб себе) из-за ошибки, пострадать так, что «я с этим не справлюсь и не смогу жить дальше, не жить тоже не согласен» — тут работает убеждение в собственной хрупкости, слабости и особенности.
Никакие разумные, рациональные доводы НЕ работают.
Волевые команды, принуждение, вопли «соберись, тряпка», запугивания тоже НЕ работают.
Мотивации, книги, видео, марафоны — аналогично. НЕ работают.
Годы идут, ловушка остается.
Что делать?
Упражнение.
Вспомните и запишите (сначала кратко, чтобы он не сбежало, т.к. очень многие начнут отвлекаться и это ок) ТРИ ситуации из прошлого, когда вы реально совершили ошибку.
Обычно это происходит так.
Человек вспоминает ситуацию из прошлого.
Затем, по схожим чувствам (неприятным), поднимается еще несколько схожих историй уже из детского опыта.
И дальше вы записываете кратко ВСЕ вспомнившиеся случаи. Из может быть 10-12, у кого-то больше.
Обычно, таких блокирующих историй про ошибку и страх всего несколько.
Когда вы их записали (кратко), вы можете сразу увидеть, что они все про одно и тоже, или разделить их на две группы (каждая по одной теме) или три.
Пример.
Клара вспоминает одну историю.
Двадцать — двадцать пять лет назад она работала в финансовой сфере. Ее вип-клиент и друг начальника велел ей сделать финансовую операцию и она ее сделала.
Через несколько дней оказалось, другой эксперт отказался делать аналогичную, объяснив, что по налоговому кодексу там будет куча ограничений, и что это глупо, ошибка и НЕ выгодно.
Разговор происходил в присутствии вип-клиента, начальника и еще нескольких человек.
Вип-клиент и начальник ЗАМЯЛИ тему. Ни слова не сказали Кларе.
Как только встреча завершилась, она побежала читать налоговый кодекс. И разъяснения к нему. И обновления.
Действительно оказалось, что тот вредный эксперт был прав! Ее вип-клиент реально потерял (как упущенную выгоду) крупную сумму денег (несколько сотен тысяч рублей, что для Клары было ого-го).
А еще она почувствовала стыд — ведь она НЕ проверила эти последствия заранее! Даже не подумала!
Ей никто не сказал ни слова. Ее никак не наказали. Более того, она продолжала пользоваться доверием, ее очень ценили и уважали.
Клара же замерла в СТРАХЕ и ужасе перед возможной ошибкой. Следующие четверть века она провела ИЗБЕГАЯ любой активности и ответственности, отказываясь от карьеры, от активности, от рисков.
Упражнение (продолжение).
1. Вот теперь подробно распишите ФАКТЫ — что было тогда, в момент той вашей ошибки?
Подробно, конкретно и детально.
2. А теперь свои ЧУВСТВА (тогда и сейчас в теле, которые застряли) и мозг до сих пор их ИЗБЕГАЕТ и не может пропроцессить.
Что Клара отказалась почувствовать?
Тяжелое чувство вины. Ужас и страх перед наказанием (схема Пунитивности). Токсичный стыд за свою неидеальность.
Вот это вот состояние (смесь тяжелых переживаний) мешает ей жить двадцать пять лет!!!
3. А дальше включаем осознанность и начинаем работать с тем материалом, что реально наконец-то достали из тела и подсознания на уровень разума.
В истории Клары до нее ДОХОДИТ, что ошибка, из-за которой она остановила свою жизнь — не была ее ошибкой.
Это реально была ошибка того вип-клиента, бизнесмена! Более того, тот или ее вовсе не заметил, так как мелкие выгоды в налогах ему были как слону дробина, или заметил и сделал свои выводы.
Клара отлично работала, профессионально, в своей области. Она никак не была связана с бизнесом клиента, с его налогами. Она оформила финансовую операцию, которую тот оплатил, но почему-то взяла НА СЕБЯ последствия ошибки в расчетах и планах другого человека!
И вот здесь начинается реальная трудная внутренняя работа со своими убеждениями и идентичностью.
— Я должна быть идеальной (совершенной, знать то, чего НЕ знаю, и что ЗА пределами моих возможностей)!
То есть, от Клары кто-то внутри требовал, чтобы она сделала чужого взрослого человека счастливым и богатым на его территории, за его счет, игнорируя РАЗНИЦУ в их весе и возможностях.
И тут Клара обнаруживает необходимость разгребать завалы трудного и болевого в теме отношений себя-девочки и ее родителей, дисфункциональной семьи, созависимости.
***
Процентов на 30-70 легче становится сразу, как только мы записываем подробно события, когда » Я ОШИБСЯ!» и анализируем, что было реально, и в чем действительный источник негативных токсичных переживаний, которые невозможно принять и прожить.
Дальше, если это уходит в детские травмы — работаем через технику рескриптинга,
а если это держится на ложной идентичности — через сократический диалог, размышления, дневник-самонаблюдение, до момента, пока не дойдет (действительно, изнутри) РЕАЛЬНОЕ и КОНСТРУКТИВНОЕ представление о себе, о мире и о других людях.
И все получится!
11 месяцев ago • Заметки психолога, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Схематерапия, Сценарий выбор личность