Про НЕПОСИЛЬНУЮ НОШУ и одиночество.
Долго и кропотливо распутываем кусочки непрожитого опыта, боли, ТЯЖЕСТИ, уныния, бессилия и надежд, и обнаруживаем вот такой алгоритм:
Отношения
Вопросы про трудности и сложности в отношениях.
Я — Наивная Ромашка!
Пять разных вариантов проявления состояния «я тупой, глупый и ничего не понимаю». Откуда берутся? Зачем нужны и нужны ли? Что с ними делать, когда они активированы у себя или у других людей? *** *** Наивный Ребенок. Как менять Картину Мира?
Чувства и эмоции. 2 упражнения. Калибровка и Коктейль.
*** Шпаргалка по чувствам и эмоциям ***
Тот, кто плачет внутри. ВИДЕО про КНИГУ
Книга для тех, кто + устал жить для других, + боится спросить название блюда у официанта, + носит свитер, который выбрали друзья, + очень хочет получить толику внимания и любви к себе, но снова и снова сосредотачивается на других людях.
Контрзависимость
Контрзависимость – это когда однажды ребенку стало неимоверно невыносимо эмоционально больно и он нашел решение: Я НИКОГДА НИЧЕГО НЕ БУДУ ЧУВСТВОВАТЬ! НИКТО И НИЧТО НЕ ИМЕЕТ ДЛЯ МЕНЯ ЗНАЧЕНИЯ! Вот так защитил себя от стыда, горя, бессилия и отчаяния. Жить стало норм, выносимо. Даже в чем-то легко – пофиг на все и можно звонить куда […]
Про злость и границы
Злость (от раздражения до ярости) — это сигнал, что наши границы (интересы) нарушены! *** 1. Фактически границы нарушены: скрип по стеклу, грохот, внезапный будильник, нытье в непереносимом звуковом диапазоне, ущерб в деньгах, статусе, собственности, смыслах, идеях и так далее. Что делаем? Реализуем энергию злости на то, чтобы реальным и полезным для себя образом защитить свои […]
Осень. Свалка. Акварель.
Кризис середины жизни. По задумке, картина должна была получится более мрачняковая: унылая, серая, темная. У нее была цель — передать ощущение «все поздно, я слишком старый/старая, все упущено, я развалина, и вот обломки моих надежд», бессилие, уныние, беспомощность, отчаяние и сожаление… Вторая цель — это передать ощущение в контакте, когда мы (любой из нас) включает […]
Что я реально люблю в отношениях?
— Что я реально люблю в отношениях? — … И вот начинается самое-самое интересное! Обычно люди на этот вопрос отвечают в стиле «много денег, здоровья, любви, всего и побольше». И, само собой, оно не работает в лучшем случае, и приносит много слез, боли и разочарования в большинстве других вариантов. Просто потому что «хочу всего хорошего […]
Круги близости. Как насытить потребность в общении и любви?
Читать далее
1 месяц ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Одиночество, Ответ психолога, Отношения, Про депрессию