Схематерапия
Ожидание плохого будущего. Схема Негативизма/Пессимизма
Негативизм (Пессимизм) — это что-то вроде черных очков со страшными картинками из жизни зомби -апокалипсиса. Они приклеились к человеку так плотно и так давно, что он даже не помнит, как это, когда черно-мрачных очков и нет. Наши ожидания от будущего и представления о себе и мире определяют и текущее настроение, и наши решения и действия. […]
Кто и как создает тревогу?
Однажды я наблюдала такую картину. Кот-подросток решил сделать вид, что охотится на цыплят. Может быть, котейка и искренне хотел согрешить, может быть играл и тренировал навыки хищника-героя, но не тут-то было. Курица-наседка мгновенно превратилась в злобный шар из перьев, а кот узнал на личном опыте, что чувствует червяк, когда его долбят клювом. Цыплята были спасены, […]
Тревога Маленького Напуганного Ребенка
*** Это такое состояние, из которого человек себя ощущает беспомощным, а окружающий мир вокруг — страшным, агрессивным и совершенно неизвестным. Люди же — это что-то вроде зомби, вампиров, директора школы в его злой ипостаси и еще с десяток разного рода и вида нечисти. Любой бы чувствовал тревогу из этого состояния. Еще один момент — это […]
Отверженность. Покинутость.
Мужчина изо всех эмоциональных сил держится за женщину, цепляется за нее, контролирует каждый вздох и взгляд. Он неимоверно боится остаться БЕЗ нее. Вдруг она умрет? Вдруг изменит? Вдруг его бросит? И он окажется в невыносимо-мучительном одиночестве. Не нужен самому близкому и любимому человеку. М а м е. Это изначально. Это то место, где возникла травма […]
18 схем
Схема (в схематерапии) — это ощущения, чувства, мысли (убеждения), т.е. уверенные ожидания от реальности, что «это так. это такое». Например, «меня никто не любит+пронзительное отчаяние, тоска и зависть» — вот такая схема (фильтр). Просыпается потребность (голод по…), дальше включается схема и искажает реальность, в ответ на нее — привычная связка режимов запускается и человек гарантированно […]
3 деструктивных копинг-режима. Избегание. Капитуляция. Гиперкомпенсация
Режим — это когда мы нечто автоматически ДЕЛАЕМ (как ведем себя, поведение) И при этом чувствуем. Деструктивный режим — это то, что мы на автомате шпарим и оно УХУДШАЕТ нашу жизнь. Уводит ОТ удовлетворения актуальных потребностей адекватным способом. Уводит ОТ наших реальных, подлинных целей и ценностей. *** Деструктивный режим — это когда Вася, привязанный к […]
Отверженность. Схема Покинутости (Нестабильности)
Отверженность — это про тоску и уныние, горечь, грусть и печаль от веры в собственную ненужность. Когда человек смотрит, как сосед бодро тащит с мусорки чей-то непригодившийся диванчик, кряхтит, матерится, но прет. Домой. Или на дачу. И проживает всей душой боль: чей-то старый побитый жизнью диванчик — и тот кому-то нужен! А вот он сам […]
Отверженность
Про схему Брошенности и выходы из нее. Что самого страшного в том, чтобы тебя бросили (отвергли, предали, отказали, проигнорировали)? Вот этот компонент проскакивается, как непереносимый и в целом очень корежит жизнь. Не сами случаи отказов кого-то, а жизнь под постоянной угрозой «меня пошлют» (меня отвергнут) и неимоверные страдания, когда такое случается. Схема Отверженности — это […]
Что такое схема-терапия?
Схема-терапия — это интегративный подход, разработанный Джеффри Янгом и его коллегами. В основе схема-терапии сочетание когнитивно-поведенческой терапии, теории привязанности, гештальт-терапии, теории объектных отношений и идеи из аналитических школ. Схема-терапия опирается на три больших блока: Эмоциональные потребности ребенка Схемы — устойчивые негативные образы, эмоциональные и когнитивные структуры, которые возникли в детском возрасте и повторяются в течении жизни, как следствие […]
Читать далее
2 года ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Ответ психолога, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Схематерапия, Сценарий выбор личность