Короткий алгоритм «как критиковать правильно»? 1. Критикуем только по прямому запросу 2. Сначала отмечаем то, что получилось и понравилось, конкретно 3. Затем говорим о том, что можно сделать лучше в следующий раз детально и конкретно Важно!!!! Критиковать СЕБЯ тоже нужно правильно! Цель критики — чтобы стало лучше и сил стало больше! Длинный алгоритм «как критиковать […]
Про заборы, гнилые помидоры и конфеты Почему люди негативят? Почему свекровь вас критикует? Отчего орет начальник? Незнакомец прицепился к вашим словам на форуме и оскорбляет – что с ним не так? Причины, по которым люди начинают «кидаться камнями и гнилыми помидорами» следующие: 1. человека «вырвало» на вас – его крики, оскорбления, критика, наезды […]
1. Внятно и искренне определить себя, ресурсы, ограничения и потребности, которые будут закрываться в дружбе. Т.е. это не для официальной презентации, а для такой внутренней спокойной устойчивой картинки и дальнейшего процесса. например, Я Люся, 50 лет, инвалид-колясочник, докторская по физике, говорю свободно на трех языках. Добрая и наивная. или Я Вася, 32 года, летом байк, […]
Как критиковать правильно? 1. Сначала вы подробно и содержательно говорите о том, что вам понравилось, что на ваш взгляд получилось классно. 2. Затем вы называете 2-3 детали, которые, на ваш взгляд, в следующий раз можно было бы сделать чуть лучше и как конкретно это сделать. Примеры как критиковать правильно. *** — Ты сварил очень […]
Про уровни контакта и что бывает, если их перепутать 1. Поверхностный (социальный, формальный), обыденный Это такая штука, когда вы видите других людей на улице, когда говорите «извините», если кого-то толкнули. Вопросы серии «где остановка маршрутки». Поверхностный — не значит не важный или не нужный, это про глубину погружения в себя и в другого. Опыт прошлого […]
Бывают такие дни, когда не просто «не растет кокос», а сохнет и дохнет. Техника ломается, светофоры застревают в режиме «красной волны», пробки бьют все рекорды, замки заедают, посреди весны включают добротную зиму, новенький телефоны выпрыгивают из рук и норовят убиться об срочно заостривший угловатый жесткий пол… ну вы поняли, что это за дни. […]
Трудность не в том, что человек застревает в прошлом на годы и десятилетия, трудность в том, что он там застревает в психологически, эмоционально детском состоянии. То есть, речь не про то что Сергей сорока лет «залип» в истории, когда он каждый вечер оставался дома один, ему было страшно, и он в отчаянии ждал маму. В […]
Почему взрослые люди зависят от чужих слов? Зачем нужно искать одобрения, похвалы других, часто совершенно незнакомых людей? Удивительно, правда? Маше тридцать восемь лет, у нее трое детей, свой дом и две работы. И она может три дня переживать, когда свекровь скривила губы на ее сортовые маргаритки, а соседка пожала плечами «что-то они у тебя в […]
Разговор с психологом — это разговор с мамой. С мамой, которой никогда не было, но отчаянно хотелось, чтобы она была такой. Чуткой, внимательной, любящей, заботливой, с взглядом, направленными только на ребенка, слушающей его дыхание. С мамой, для которой есть самый лучший в мире человек — ее ребенок. Разговор с психологом — это разговор и с […]
Схема эмоциональной депривированности 
Как защититься от пассивной агрессии?
Схема эмоциональной депривированности
Схема — это эмоциональный и когнитивный устойчивый образ из детства. Эмоциональная депривированность: 1. лишение заботы и защиты 2. лишение сочувствия (эмоционального тепла) 3. лишение эмпатии (отражения и признание как тебе на твоем месте ) *** Человек живет в тихом отчаянии от одиночества, даже если у него семья и куча друзей. Нет энергии для […]
Читать далее
1 день ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Мамы папы и дети, Одиночество, Ответ психолога, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость