Хорошие, наивные, добрые и с собственной подавленной ассертивностью (здоровой агрессией) родители настойчиво учат детей тому, что «все люди хорошие». В глубине души. Где-то очень глубоко… Точно хорошие… Это столь же плохая и кривая картина мира, как и «все люди плохие, злые монстры, используют и обманут тебя, детка». Они обе ложные и приводят к реальным проблемам. […]
Обидчивый человек пять раз за пару часов обмазывает свою кожу едкой настойкой. Она пронзительно щиплет и жжется, он хочет стряхнуть ее с себя, но не может — ему нужно, чтобы тот, на кого он обиделся, пришел, и омыл его теплом любви. И тогда он сможет вздохнуть свободно, его кожа снова будет дышать. Метафорически, конечно же. […]
Схема — это эмоциональный и когнитивный устойчивый образ из детства. Эмоциональная депривированность: 1. лишение заботы и защиты 2. лишение сочувствия (эмоционального тепла) 3. лишение эмпатии (отражения и признание как тебе на твоем месте ) *** Человек живет в тихом отчаянии от одиночества, даже если у него семья и куча друзей. Нет энергии для […]
Короткий алгоритм «как критиковать правильно»? 1. Критикуем только по прямому запросу 2. Сначала отмечаем то, что получилось и понравилось, конкретно 3. Затем говорим о том, что можно сделать лучше в следующий раз детально и конкретно Важно!!!! Критиковать СЕБЯ тоже нужно правильно! Цель критики — чтобы стало лучше и сил стало больше! Длинный алгоритм «как критиковать […]
Про заборы, гнилые помидоры и конфеты Почему люди негативят? Почему свекровь вас критикует? Отчего орет начальник? Незнакомец прицепился к вашим словам на форуме и оскорбляет – что с ним не так? Причины, по которым люди начинают «кидаться камнями и гнилыми помидорами» следующие: 1. человека «вырвало» на вас – его крики, оскорбления, критика, наезды […]
1. Внятно и искренне определить себя, ресурсы, ограничения и потребности, которые будут закрываться в дружбе. Т.е. это не для официальной презентации, а для такой внутренней спокойной устойчивой картинки и дальнейшего процесса. например, Я Люся, 50 лет, инвалид-колясочник, докторская по физике, говорю свободно на трех языках. Добрая и наивная. или Я Вася, 32 года, летом байк, […]
Как критиковать правильно? 1. Сначала вы подробно и содержательно говорите о том, что вам понравилось, что на ваш взгляд получилось классно. 2. Затем вы называете 2-3 детали, которые, на ваш взгляд, в следующий раз можно было бы сделать чуть лучше и как конкретно это сделать. Примеры как критиковать правильно. *** — Ты сварил очень […]
Про уровни контакта и что бывает, если их перепутать 1. Поверхностный (социальный, формальный), обыденный Это такая штука, когда вы видите других людей на улице, когда говорите «извините», если кого-то толкнули. Вопросы серии «где остановка маршрутки». Поверхностный — не значит не важный или не нужный, это про глубину погружения в себя и в другого. Опыт прошлого […]
Бывают такие дни, когда не просто «не растет кокос», а сохнет и дохнет. Техника ломается, светофоры застревают в режиме «красной волны», пробки бьют все рекорды, замки заедают, посреди весны включают добротную зиму, новенький телефоны выпрыгивают из рук и норовят убиться об срочно заостривший угловатый жесткий пол… ну вы поняли, что это за дни. […]
Как работать с негативными состояниями? 
Как справиться с 3х летним Королем/ Королевой? 
Про клиентов (мой профессиональный опыт за десяток лет в частной практике)
Про сочувствие молодым мамам
Быть мамой было трудно в любые времена. Каждый раз по разному трудно. Расскажу немного. Молодая женщина стала мамой. Смысл ее жизни у нее на руках и то, что она хочет — чтобы ее малыш рос счастливым, в любви и здоровым. А теперь начинаем добавлять сверху и сразу: 1. Быть мамой иногда физически тяжело. Иногда — […]
Читать далее
4 недели ago • Дети, Заметки психолога, Мамы, Мамы папы и дети, Одиночество, Отношения, папы и дети, Про депрессию