Вам трудно начать действовать, вы постоянно ругаете себя, обесценить свое — это для вас как дышать… Вы разобрались со своими типами Внутреннего Критика, знаете его повадки, и…? И что делать дальше? Как работать с Внутренним Критиком?
Можно начать с видео … или сразу читать текст! : ) 1. Пять типов внутренних критиков. Ворчливый Дед. Карп Силантьевич был человеком суровым, сильным и тяжелым. Ворчливым и вечно недовольным, — сказали бы некоторые. Надежным и справедливым, — поправил бы их Карп Силантьевич. День свой он начинал с прослушивания новостей. Если было с […]
— Ты снова все делаешь не так! Начальнику нужно было ответить другими словами, ребенку шарф выбрать другого цвета, СТО ты выбрал откровенно неудачное, фильм посмотрел дурацкий, и даже дышишь ты неправильно! Внутренний Критик – это как ворчливый дед с клюкой на лавочке, которого раздражает все. Погода плохая, правительство ужасное, соседи отвратительные, Создатель, когда мир делал […]
Усваивать — делать привычным для себя, своим. Многие из нас получают любовь в разных проявлениях. А как присвоить и усвоить то, что вы получили во внутреннем, психологическом смысле?
Записывала сегодня видео про один из видов эмоциональной депривации – про дефицит эмоционального тепла, близости, ласки, прикосновений и не рассказала о другой крайности, об избытке эмоционального тепла. Представьте, что вы укрылись даже не тремя, а пятью теплейшими одеялами, и еще пару пледов сверху накинули. Или, что вы в чай насыпали десять ложек сахара, а в […]
— Не показывай какой ты умный, богатый, успешный, а то позавидуют люди, сглазят и все потеряешь! — Нечего так громко смеяться, завтра плакать будешь! Благополучие опасно. Радость разрушительна. За успехом приходят зависть, потери и горе. Правда? Или нет? Иррациональные убеждения, которые разрушают человеческие жизни надежнее чем те страхи, которыми они своего владельца пугают. Как работает […]
Утро. Хочется спать, но впереди длинный день, много дел, событий, встреч с людьми. В хорошем ли настроении, в унылом и скверном или в злом и раздраженном, но вы встаете и начинаете новый день, день в котором будут происходить разные вещи. К обеду вы еще чувствуете в себе силы, и, если дела шли удачно, то у […]
Когда случается психологическая травма, а она всегда именно случается – неожиданно, часто нелепо и трагично, у человека его прежний мир разбивается на осколки. Маленькие кусочки с острыми гранями, большие куски с аккуратными краями, частички разлетевшиеся в мельчайшую пыль… все это перемешивается в хаотичное болезненное кружево и сверху закрывается потоками текущих событий, психических защит, вмешательства других […]
1. Сначала «выплеснуть» накопленные «токсины» — горе- выплаквивать, выговарить и т.д. — раздражение, гнев, возмущение — и т.д. — тоже выплескивать на форуме/психологам/друзьям (по очереди Вася -Пете, Петя- Васе), т.е. не в пустоту, а чтобы поддержали при этом слив — досаду, разочарование, уныние по дефициту ресурсов — то же, обращать внимание и проговаривать — бессилие […]
Как работать с Внутренним Садистом 27032019
— Не радуйся! — Не живи! — Не люби! — Не будь близким! — Не будь счастливым! Деструктивные команды Внутреннего Садиста — откуда они и что с ними делать?
Читать далее
4 месяца ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Мамы, Мамы папы и дети, Одиночество, Отношения, папы и дети, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма • Tags: быть собой, вопрос психологу, депрессия, консультация психолога, прокрастинация, тупик, что-то не так