Предлагаю вначале сделать маленькое симпатичное упражненьице : Представьте, вот вы идете по улице … Прямо сейчас, быстро, не задумываясь, ответьте: Что вы говорите миру от всей души? Облеките, пожалуйста, ваш внутренний посыл в слова. Запишите, или произнесите отчетливо вслух. ….. А теперь запишите проблему (или желание) которое вас сейчас больше всего беспокоит (напрягает, требует решения). ….. […]
Как начать что-то делать? — Я не знаю с чего начать… — Начни с начала. Страх «чистого листа» или «пустого пространства» может легко остановить вас. О чем он говорит? Нашему мозгу нужно структурировать информацию, чтобы ее обрабатывать. Поэтому, когда он видит «пустое место» то воспринимает его как «ужас-ужас» и дает команду «туда не […]
Новый проект. Чистый лист… Трудно начать… Ты идешь пить кофе, разговариваешь с друзьями, смотришь десятки статей по теме, не очень осознавая, что ищешь. Волевыми пинками загоняешь себя в правильное русло. Новый проект. Большой проект. Ты давно о нем мечтал. Чистый лист… Трудно начать… И ты уже выучил слово, которое называет твой процесс – прокрастинация. Прокрастинация […]
Представьте трубу, а на ней три крана (вентиля). Чтобы побежала вода, нужно, чтобы были открыты все три: 1. человек изменил свои ошибочные установки (т.е. мысли) на более адекватные реальности и полезные для него 2. чтобы человек не только «думал в голове», или говорил на сессии, а чтобы он еще и делал в реальности (то, что […]
Создать себе кризис «своими руками» легче легкого. Достаточно начать сравнивать то, что делаете вы с тем, что делают другие. Сравнивать нужно не абы как, а по особому рецепту. Если сравнивать с целью что-то перенять полезное, научиться, то так, чего доброго, и правда можно продолжить свою активность. А вот если сравнивая: 1. подмечать и замечать только […]
Чтобы выйти из тупика или ступора прокрастинации, можно задать себе три вопроса: Сначала называем вслух или записываем что конкретно затруднительно сделать. Что конкретно — это ключ. Например, написать Васе и спросить про стоимость курса. Вымыть три чашки и 8 ложечек. Вымыть 80 кв.метров. Теперь вопросы: 1. Должен ли я это делать? 2. Могу ли я […]
21 век на дворе, техника, гаджеты и полеты в космос… Поиск магии, хорошей «бабушки», могущественного «старца», надежной, проверенной гадалки… Как это уживается — уму не постижимо. Но, кое-какие моменты можно осознавать и делать свой выбор более свободным. За что платят гадалкам? 1. За уверенность в будущем Да, на словах говорят «да я сама в это […]
Советские времена. Очередь. Длинный хвост, на зависть самой гламурной змее, извивается вдоль широкого проспекта. Решительная тетка, как ледокол, взрезает пену сомневающихся: «стоять иль не стоять» и уверенно требует «крайнего». Пристально смотрит в глаза сознавшемуся и еще трем товарищам перед ним: а вы за кем занимали? Так. А за вами кто? Гражданочка? Вы за ней? Точно? […]
Быть собой. С чего начать?
Человек с установкой «будь хорошим» (будь удобным) очень плохо распознает свои собственные желания и чувства. Чтобы быть удобным, послушным, хорошим для кого-то другого, нужно отключить фокус внимания от себя, своего тела, своих чувств, желаний, мыслей, ценностей, целей и смыслов и сосредоточиться на другом человеке. И дальше пытаться угадывать, что он хочет. Что для него будет […]
Читать далее
6 лет ago • Заметки психолога, Одиночество, Отношения, Про консультации психолога, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость