Как давать поддержку. Потребность в любви и близости насыщается по нескольким каналам: 1. обнять (укачать, погладить/похлопать по спине, взять на ручки, защитить собой/телом, укутать) работает только из искреннего движения и дыхания И только для тех, кто нас любит принимает. Нюансики: если ваше тело напряжено — это считывается на раз. Если вы подавляете стыд, отвращение, неудобство, […]
Обесценивающий Критик. Как с ним работать? Как устроен режим Обесценивающего Критика? Как его распознать в себе? Примеры вербальных фраз-проклятий. Алгоритм работы с Обесценивающим Критиком. Причины МОЩНОСТИ программы «злобной мультиварки». Кем и как должен быть Здоровый ХРАНИТЕЛЬ.
Характерные моменты для схемы Покорности: — тревожность — подавленная агрессия (иногда с выплесками по типу вулкана) -жесткость и жестокость к себе и к другим (внутренний уровень ожиданий) — пассивная агрессия — игнор своих чувств и/или потребностей — саморазрушительное поведение — крайняя непереносимость нейтрального и хорошего — превентивное самонаказание (как минимум, через неимоверное тяжелое чувство вины) […]
Про адаптацию к новому Сначала важно понять ( и желательно через самообман не перепутать), а что собственно говоря, за процесс у нас фактически происходит: 1. горевание из-за необратимой утраты чего-то (кого-то) ценного 2. стресс, борьба и превозмогание а. короткое, но мощное (случилось ЧП, рванули все устранять. Начались роды — рожаем.) б. длительное, требующее перегруппировки, оптимизации […]
Доверять или нет своим чувствам? Есть люди, которые приучены свои чувства подавлять, отрицать, вытеснять, трансформировать на противоположные, приписывать другим людям — бороться со своими чувствами и эмоциями любыми доступными средствами. Многие из них одерживают временную победу. Это как зимой в машине полностью закрыть все лампочки, отключить датчики, заморозить окна, чтобы наверняка ничего не было видно, […]
Что значит быть Взрослым? Какие инструменты нужны, чтобы взрастить Взрослого? Как в моменте переключаться из детский состояний или критика во Взрослое?
Глубокий, тонкий и болючий корень любовной зависимости — это история детской веры в «еще немного подожду и мама придет». Мама появится — это не только про физически вернется, раздастся звук шагов, поворот ключей в замке, стук открывающейся двери, это может быть и зомби-мама, мама, чье тело тут, а внимания нет — об такую маму можно […]
— Привет, козлы и придурки, к вам Прекрасный я пришел! — Привет, божества во плоти, к вам ужасный нищий я жалко приполз (ой не бейте и ой, а дайте, у вас же всего много)! -Привет, друзья и коллеги по планете. ) Упражненьицо. Легкое и забавное, но зело полезное в долгосрочном и глубоком личностном плане. Обратите […]
Читаешь в Сети что-нибудь клевое и доброе про «можно делать то, что хочешь», «следуй своему сердцу», «не жди разрешений извне, просто ДЕЛАЙ то, что считаешь верным» и … насчет и. 1. Вот эта штука про МОЖНО — она для людей невротического уровня развития, по простому — это очень хорошие люди с Совестью, которая их пытает, […]
Как придворный эльф Степан знатным казначеем стал
Придворный эльф Степан звонко пришлепнул комариху, что пристроилась на правую щеку и почти заплакал. Он нервно шел по едва заметной тропинке, все глубже и глубже в лес и психовал. Ветки деревьев его злобно стегали, трава хватала за ноги, он дважды едва не навернулся и чудом не полетел кубарем. В Лес Степа поперся от глубочайшего отчаяния: […]
Читать далее
1 день ago • Заметки психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Развитие и Успех, Сказочки и просто заметки, Сценарий выбор личность