Прокрастинация. Лень, тревога и паника. Страшно действовать, что-то делать и раз за разом хочется лечь, и дождаться пока чудо и сказка появятся сами… — если это немного про вас, то видео расскажет, какая Внутренняя Фигура мешает вам жить в полную силу.
— Ты снова все делаешь не так! Начальнику нужно было ответить другими словами, ребенку шарф выбрать другого цвета, СТО ты выбрал откровенно неудачное, фильм посмотрел дурацкий, и даже дышишь ты неправильно! Внутренний Критик – это как ворчливый дед с клюкой на лавочке, которого раздражает все. Погода плохая, правительство ужасное, соседи отвратительные, Создатель, когда мир делал […]
Какие Внутренние Фигуры мешают вам получать ресурсы? Кто создает тревогу, панику, стыд, страх, отчаяние и одиночество? Знакомимся с негативными «родительскими» структурами подробнее…
1. Сначала «выплеснуть» накопленные «токсины» — горе- выплаквивать, выговарить и т.д. — раздражение, гнев, возмущение — и т.д. — тоже выплескивать на форуме/психологам/друзьям (по очереди Вася -Пете, Петя- Васе), т.е. не в пустоту, а чтобы поддержали при этом слив — досаду, разочарование, уныние по дефициту ресурсов — то же, обращать внимание и проговаривать — бессилие […]
Муж бьет кулаком по столу: -Кто в доме хозяин?! -Я. А что? -Да так, ничего… просто спросил *** Когда пара начинает жить вместе, столь любимый многими конфетно-букетный период заканчивается, и начинается этап борьбы семейной лодки с трудностями быта. На поверхности может быть тишь да гладь — это если оба супруга склонны молчать и терпеть до […]
Что такое сопротивление? Это пока НЕ осознанное желание НЕ делать что-то, не чувствовать что-то, не думать о чем-либо. Такой внутренний протест. Он может быть: против конкретного психолога Я хочу достичь своей цели, но этот грубый дядька меня бесит, я его боюсь и хочу сбежать = НЕ осознаем это = забыла/проспала/денег нет/заболела/сил нет/ничего не понимаю «туплю», […]
Как начать что-то делать? — Я не знаю с чего начать… — Начни с начала. Страх «чистого листа» или «пустого пространства» может легко остановить вас. О чем он говорит? Нашему мозгу нужно структурировать информацию, чтобы ее обрабатывать. Поэтому, когда он видит «пустое место» то воспринимает его как «ужас-ужас» и дает команду «туда не […]
Создать себе кризис «своими руками» легче легкого. Достаточно начать сравнивать то, что делаете вы с тем, что делают другие. Сравнивать нужно не абы как, а по особому рецепту. Если сравнивать с целью что-то перенять полезное, научиться, то так, чего доброго, и правда можно продолжить свою активность. А вот если сравнивая: 1. подмечать и замечать только […]
Чтобы выйти из тупика или ступора прокрастинации, можно задать себе три вопроса: Сначала называем вслух или записываем что конкретно затруднительно сделать. Что конкретно — это ключ. Например, написать Васе и спросить про стоимость курса. Вымыть три чашки и 8 ложечек. Вымыть 80 кв.метров. Теперь вопросы: 1. Должен ли я это делать? 2. Могу ли я […]
Внутренний Садист 24032019
— Не живи! Не будь! Не радуйся! Не дыши! Не побеждай! — деструктивные безусловные команды от значимых взрослых могут сильно мешать в жизни. Чем Внутренний Садист отличается от Внутреннего Критика? Ответ в видео
Читать далее
2 дня ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Мамы, Мамы папы и дети, Одиночество, папы и дети, Про депрессию, Про консультации психолога • Tags: консультация психолога, прокрастинация, тупик, цель, что-то не так