Уныние. Чем опасно и что с ним делать?

Уныние — это громкий и ясный сигнал о том, что наше внимание застряло в чем-то мертвом.

Тяжелое уныние — это медленная, пассивная борьба против реальности.
Огромные усилия переть неподъемную тонну камней против ветра в гору = тяжелое уныние, «я бессилен сделать это, но я ДОЛЖЕН! я так хочу!»

Что делать, когда удалось обнаружить и распознать свое застревание в унынии?

1. осознать природу «тяжелого камня», что придавил душу:

— мы боремся против реальности, отказываясь отгоревать, отпустить и похоронить мертвое?

— мы верим, что должны ЧУЖИЕ камни тащить на чужие горы?

— мы верим в собственное всемогущество, и ломаем мозг, себя и психику, через пустые сверхусилия, пытаясь воплотить свое ХОЧУ только так, именно это, сейчас и немедленно, вместо того, чтобы оглянуться вокруг и разобраться, как это работает?

— мы тратим себя, пытаясь контролировать ДРУГИХ людей и ломать их реальность, под свое «правильно»?

2. вытаскивать свои «энергощупальца» (чувства, мысли, желания, решения, действия) из мертвого — буквально нарисовав картинку (где, кто, где и чье), вылепив из пластилина, проговорив с психологом, прописав в дневнике и т.д.
если сделали правильно — дышать СРАЗУ становится легче, прямо вот идет вдох-выдох полной грудью, тело обретает свободу двигаться
и
на душе становится ЛЕГЧЕ,
мир оживает и становится цветным, более ярким.

Уныние — это ясный и явный сигнал, что мы не просто повернули не туда,
а что мы уже истратили актуальный запас сил на воскрешение «глюков, своих и чужих, и активацию мертвечинки» и именно поэтом так тяжело и токсично для психики проживается уныние.

Заметили, что пошел в сельпо, а пришел на «кладбище» — возвращаем себя на дорогу в жизнь.

***
Уныние — это не про горевание — здоровый, горький процесс, в котором мы с любовью прощаемся с ушедшими.
Уныние — это любительская некромантия, обреченные на неудачу настойчивые попытки «оживить камни». Он стоит нам жизни. Мертвое остается мертвым.
Выход в том, что обнаружив себя делающим опасную фигню — остановиться и возвращаться к здоровой жизни.

Да, может быть трудно.
Да, это про осознание и принятие собственных границ и проживание бессилия.
Да, это горевание про утрату иллюзии детско-нарциссического всемогущества.
И да, это дает приток сил и возможность жить — жить.