Как работать с Критиком?

Доброта к себе.

Есть такая кретинская идея, что «если к себе отнестись по-доброму, то тогда обязательно расслабишься, все бросишь, начнешь лежать и одновременно творить глупости и делать дичь».

Нельзя по-доброму, сострадательно и внимательно к себе, потому что если убрать цензора-и-надсмотрщика, то тут же вся конструкция развалится, забалует и взбунтуется.

Это как если бы Маша перестала себя кошмарить, и тут же бы забухала, детей сдала в детдом, мужа продала на органы, а любовника — рабом в наркокартель, а сама бы начала петь хором и бить в барабаны в три часа ночи, обязательно добавив звуки дрели, а в своей докторской по ядерной физике нарисовала неприличные порнокартинки. Что еще? Набрала бы кредитов по чужим паспортам и ударилась в загул.

А так-то она умница, зожница, верная жена и хорошая мать только потому что 24/7 ругает себя, бьет по рукам (слава Добби!), утюжит себе виноватые уши и обжигает себя кипятком стыда — и только поэтому она условно-хорошая девочка.

А если расслабится, Критика своего Садистовича, в отпуск отправит — все! Сушим весла. Творим буйную дурную дичь.

Самое интересное то, что в этих опасениях есть реальное зерно.

Стоит оглянуться вокруг и легко можно увидеть: вот этот человек наделал детей и слинял в туман, тот — набрал кредитов и лег в обнимку с бутылкой, ожидать прихода музы с мешком денег, эта — разносит все вокруг в знак вечного протеста против тиранши-мамы.

Так действительно бывает, когда человек решает:

— я буду вечным ребенком (ТОЛЬКО радость и ТОЛЬКО легкость)!
— я всегда буду против!
— я обиделся и буду разрушать себя!

Много разного негативно-детского можно наломать в своей жизни.

Означает ли это, что Критик-Садист прав и нужно себя пинать к правильно-хорошему через «ты ничтожество» и «соберись, тряпка»?

***

Внутренний Критик — это очень полезный в хозяйстве «робот-пылесос».

Внутренний Критик изначально — это Защитник, Хранитель, Оберегатель.
Система Защиты. Надежная опора.

Его работа (как автоматического набора когнитивно-поведенческих привычек) — следить за нашей безопасностью, границами и интересами.

Здоровый Критик (Хранитель) — это ФСБ, МЧС, ВС, таможня в одном флаконе.

Это несущие стены, на которых высечены ключевые ценности, что определяют человека как личность.

Родителями и учителями изначально написанные, вдолбленные, НО!!! — что очень важно — в процессе неосознанно и затем, позже, уже сознательно — выбранные и подтвержденные самим человеком.

Быть добрым, внимательным и заботливым, осознанным и адаптивным — это НЕ работа Критика (Хранителя).

Этого нет в его «должностной инструкции». Он — автоматический набор программ.
Апгрейдить — можно, а вот ожидать здорового взрослого внимательного осознанного и чувствительно-чувственного поведения и отношения — нет.

Это «робот-пылесос», «стиральная машинка», «мультиварка» — Умный дом, настроенный сначала мамой, папой и Учительшей Заучевной вместо вас.
Заводские настройки — ихние. Дальнейшее использование — авторское. Свое собственное.

Доброта к себе — это и про доброе и внимательно отношение и к своим режимам Критика — тоже.
Чтобы они были настроены полезно для себя и адекватно реальности.

Потому что когда ты робот-пылесос — твое предназначение — делать дом чистым, а не жрать носки и кусать хозяина за голые пятки.

Работа Хранителя — защищать безопасность и держать опоры. Следить, чтобы контрабандой не тащили во внутренний мир разное токсичное и деструктивное.

Способ выражения этой функции — можно настраивать и перенастраивать.
Даже робот-пылесос может научиться обходить углы, правда? (хорошая модель- точно может)

Так и своего Критика можно и нужно перепрограммировать на хорошее выполнение его прямого функционала.

Это очень прикольный и иногда забавный процесс.

***

И как же своего Критика перевоспитать?

Начинаем всегда с простого: знакомство.

Сначала нужно его услышать, увидеть, прочувствовать, пощупать, подвигать — и записать все это.

Нарисовать и записать.

Как проявляется? Что говорит? Каким голосом звучит? Какие реплики любит?
Что от вас хочет?
С кого вы его скопировали?

Затем понаблюдать за этой штукой. Обратить внимание, что там действительно все просто «два притопа, три прихлопа» — повторяется в любых ситуациях.

Далее переходим к шагу два:
а что конкретно я хочу от Хранителя?
Пишем.
Думаем и пишем.

Проверяем — примеряем на себя — как? оно? подходит? классно?
Адекватно реальности И полезно?

Тогда шаг три — делаем осознанно раз за разом, меняем, перепиливаем со старого формата на новый, пока оно не станет новой привычкой.

И все ))