Ответ психолога
Про злость и границы
Злость (от раздражения до ярости) — это сигнал, что наши границы (интересы) нарушены! *** 1. Фактически границы нарушены: скрип по стеклу, грохот, внезапный будильник, нытье в непереносимом звуковом диапазоне, ущерб в деньгах, статусе, собственности, смыслах, идеях и так далее. Что делаем? Реализуем энергию злости на то, чтобы реальным и полезным для себя образом защитить свои […]
Про стыд
Стыд — это социальное стоп-чувство. Оно очень нужно для регуляции поведения. Стыд — это как тормоза на машине. Они нужны. Если человеку СТЫДНО, это не значит, что нужно немедленно делать какие-то практики и техники и избавляться от стыда. Сначала нужно понять, мне сейчас стыдно — это адекватно реальности и полезно для меня? Вася радостно бежал […]
Три типа эмоциональной депривированности
Эмоциональная депривированность — очень часто встречается. Плохо распознается самим человеком изначально. Прекрасно «монтируется» с другими деструктивными схемами, от дефективности до привилегированности. *** *** Что такое схема (восприятие мира) депривированности? Как она проявляется? 1.Человек чувствует себя одиноко и подавленно, верит, что его никто не любит, что взаимности лично для него НЕ существует. Остается в отчаянии […]
Как перепроживать прошлый опыт? ТРИ УРОВНЯ сразу
Перепрожить детский травматичный, искажающий или потакающе-избалованно -калечащий опыт можно только на трех уровнях одновременно:
Рутина или спонтанность? Что лучше?
Рутина — «по паспорту» — скорее плохое, чем хорошее. Означает оно жесткий, консервативный, пустой шаблон, которые люди делают день за днем, не приходя в сознание, потому что «так принято». Порядок такой. А в чем был изначальный смысл и был ли он вообще, никому нет дела. И, по умолчанию, предполагается, что новизна, новаторство, творческий хаос — […]
Взрослые дети и пожилые родители.
Серьезные трудные вопросы про отношения взрослых детей и пожилых родителей.
Как менять убеждения и привычки на хорошие для себя?
Как устроено психологическое пространство человека? Давайте сначала разберемся на простых примерах и образах «как это работает», а затем просто и ясно поймем: + как и что мы можем менять, + насколько это трудно или легко, + что нужно делать. *** Что мы усваиваем и удерживаем очень крепко и плотно? а. ролевые модели, вызвавшие наше искреннее […]
Что делать с плохими предчувствиями?
— Что делать с плохими предчувствиями? Если вторую неделю снятся плохие сны, сердце не на месте, а внешне все хорошо. Ходила к гадалке, там плохие карты выпадают. Поехали разбираться. а. Если человек по-жизни часто слышит свою интуицию и она ему говорит верно, то есть он знает, что вот это предчувствие — это что-то вроде дорожного […]
Тот, кто плачет внутри. ВИДЕО про КНИГУ
Книга для тех, кто + устал жить для других, + боится спросить название блюда у официанта, + носит свитер, который выбрали друзья, + очень хочет получить толику внимания и любви к себе, но снова и снова сосредотачивается на других людях.
Читать далее
4 дня ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Одиночество, Ответ психолога, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Схематерапия, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость