От действий в нужную, желанную нам сторону чаще всего останавливает даже не страх и тревога, а мысли-уныние.
Сначала про страх.
С ним все довольно просто.
Есть страх. Что это значит?
1. Страх-друг, он помогает «не совать пальцы в розетку».
Хороший, полезный страх. Это наша охранная сигнализация.
От него проблемы бывают только тогда, когда владелец в режиме «очумелые ручки» умудряется его отключить.
А и правда, зачем нам все эти сирены тревоги? Без них же так хорошо: тихо и спокойно…
А дальше
— не страшно потерять ценное,
— не страшно набрать непомерных обязательств,
— не страшно утопиться в кредитах,
— не страшно, когда лапы ломит и хвост отваливается,
— не страшно терять время годами,
— не страшно не жить…
2. Нечто другое в маске страха
Вася будет стыдно, если он на работу придет красивый. Потому что в его голове живет убеждение, что «мужик должен выглядеть му-жЫ-ком».
Но он это не распознает, ему просто страшно купить ту одежду, что ему нравится и которая ему очень идет.
Глаше страшно сходить в фитнес-зал. До истерики. Что происходит? Глаша не отличила когда-то в детстве возбуждение(предвкушение) и решила, что это страх.
А раз страшно, то мы избегаем источник страха.
Теперь Глаша живет без новых ярких впечатлений, без успеха в карьере и без мужчин, потому что у нее много энергии, сильные переживания и свое предвкушение она спутала со страхом.
3. Высокая тревожность по любому поводу
Это избегающий радикал в структуре личности, т.е. когда давным-давно, когда шел «установочный процесс», очень маленькому ребенку «отдавили» его самостоятельность.
И такой человек верит, что он хрупкий и беспомощный, и боится постоянно и примерно всего.
И чтобы его взяли «на ручки» он приучил себя раскручивать тревогу и переживания из любого события.
Лампочка перегорела — фььььють! — АААААА! мы все умрем!
***
А теперь про действия в нужную и желанную для нас сторону.
Реальным забором на пути к реализации того, что искренне хочется чаще становятся УБЕЖДЕНИЯ.
Т.е. мысли, которые мы привычно думаем и которым доверяем.
Земля круглая. Сейчас 2021 год. Нет смысла «делать это».
Вот на таком уровне, почти аксиомы.
После «нет смысла делать это» идут дополнительные укрепляющие конструкции от «в моем возрасте уже поздно» до » я полный неудачник, у меня никогда не получится».
Они прорастают внутрь. Мы их подкрепили уже тысячи раз, когда отказались от действия и такие! — вот видишь! НЕ получилось!
Или начали первый шаг, на половине второго бросили.
И снова — вот видишь! доказательство! Нет смысла делать!
И дальше включается уныние и бессилие.
Ведь если нет смысла делать то, что хочешь, и то, что тебе действительно нужно, разумно, классно, целесообразно, то что тогда?
Зачем тогда все это?
И человек начинает валиться в болото депрессии…
А через пару-тройку лет мы находим его полностью обесточенного и обессиленного, в ЧУЖОЙ сюжетной линии.
Он пинает себя из чувства долга делать то, что он делать не хочет, не может в истории, которую он не выбирал.
Это как если бы вы пришли в кино и задремали на диванчике в холле. И обнаружили, что кто-то затащил вас в кинозал, где идет фильм ужаса.
Вы просыпаетесь посреди кошмара, сюжет в самом разгаре,
а у вас вопрос:
— а что я тут вообще делаю?!! я терпеть не могу такое кино!
Так вот, человек остается в «чужом плохом кино» не столько потому что ему страшно перейти в другой кинозал, сколько из-за своих мыслей:
— у меня не получится! Нет смысла что-то делать.
Правда в том, что у всех, кто делает получается.
И пока мы живы — всегда есть смысл идти в «свой кинозал», собирать самого себя по кусочкам и получать удовольствие от жизни. )
***
Записаться на консультацию к онлайн-психологу Александре Павловской можно по телефону
8 913 063 92 73 (г. Новосибирск) либо написать на wmt1227@yandex.ru
для консультации по скайпу или в текстовом формате
***
По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ
Страх и уныние
От действий в нужную, желанную нам сторону чаще всего останавливает даже не страх и тревога, а мысли-уныние.
Сначала про страх.
С ним все довольно просто.
Есть страх. Что это значит?
1. Страх-друг, он помогает «не совать пальцы в розетку».
Хороший, полезный страх. Это наша охранная сигнализация.
От него проблемы бывают только тогда, когда владелец в режиме «очумелые ручки» умудряется его отключить.
А и правда, зачем нам все эти сирены тревоги? Без них же так хорошо: тихо и спокойно…
А дальше
— не страшно потерять ценное,
— не страшно набрать непомерных обязательств,
— не страшно утопиться в кредитах,
— не страшно, когда лапы ломит и хвост отваливается,
— не страшно терять время годами,
— не страшно не жить…
2. Нечто другое в маске страха
Вася будет стыдно, если он на работу придет красивый. Потому что в его голове живет убеждение, что «мужик должен выглядеть му-жЫ-ком».
Но он это не распознает, ему просто страшно купить ту одежду, что ему нравится и которая ему очень идет.
Глаше страшно сходить в фитнес-зал. До истерики. Что происходит? Глаша не отличила когда-то в детстве возбуждение(предвкушение) и решила, что это страх.
А раз страшно, то мы избегаем источник страха.
Теперь Глаша живет без новых ярких впечатлений, без успеха в карьере и без мужчин, потому что у нее много энергии, сильные переживания и свое предвкушение она спутала со страхом.
3. Высокая тревожность по любому поводу
Это избегающий радикал в структуре личности, т.е. когда давным-давно, когда шел «установочный процесс», очень маленькому ребенку «отдавили» его самостоятельность.
И такой человек верит, что он хрупкий и беспомощный, и боится постоянно и примерно всего.
И чтобы его взяли «на ручки» он приучил себя раскручивать тревогу и переживания из любого события.
Лампочка перегорела — фььььють! — АААААА! мы все умрем!
***
А теперь про действия в нужную и желанную для нас сторону.
Реальным забором на пути к реализации того, что искренне хочется чаще становятся УБЕЖДЕНИЯ.
Т.е. мысли, которые мы привычно думаем и которым доверяем.
Земля круглая. Сейчас 2021 год. Нет смысла «делать это».
Вот на таком уровне, почти аксиомы.
После «нет смысла делать это» идут дополнительные укрепляющие конструкции от «в моем возрасте уже поздно» до » я полный неудачник, у меня никогда не получится».
Они прорастают внутрь. Мы их подкрепили уже тысячи раз, когда отказались от действия и такие! — вот видишь! НЕ получилось!
Или начали первый шаг, на половине второго бросили.
И снова — вот видишь! доказательство! Нет смысла делать!
И дальше включается уныние и бессилие.
Ведь если нет смысла делать то, что хочешь, и то, что тебе действительно нужно, разумно, классно, целесообразно, то что тогда?
Зачем тогда все это?
И человек начинает валиться в болото депрессии…
А через пару-тройку лет мы находим его полностью обесточенного и обессиленного, в ЧУЖОЙ сюжетной линии.
Он пинает себя из чувства долга делать то, что он делать не хочет, не может в истории, которую он не выбирал.
Это как если бы вы пришли в кино и задремали на диванчике в холле. И обнаружили, что кто-то затащил вас в кинозал, где идет фильм ужаса.
Вы просыпаетесь посреди кошмара, сюжет в самом разгаре,
а у вас вопрос:
— а что я тут вообще делаю?!! я терпеть не могу такое кино!
Так вот, человек остается в «чужом плохом кино» не столько потому что ему страшно перейти в другой кинозал, сколько из-за своих мыслей:
— у меня не получится! Нет смысла что-то делать.
Правда в том, что у всех, кто делает получается.
И пока мы живы — всегда есть смысл идти в «свой кинозал», собирать самого себя по кусочкам и получать удовольствие от жизни. )
***
Записаться на консультацию к онлайн-психологу Александре Павловской можно по телефону
8 913 063 92 73 (г. Новосибирск) либо написать на wmt1227@yandex.ru
для консультации по скайпу или в текстовом формате
***
По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ
3 года ago • Заметки психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Развитие и Успех, Сценарий выбор личность