Где брать силы, когда их совсем нет?

1. Сначала «выплеснуть» накопленные «токсины»

— горе- выплаквивать, выговарить и т.д.
— раздражение, гнев, возмущение — и т.д. — тоже выплескивать на форуме/психологам/друзьям (по очереди Вася -Пете, Петя- Васе), т.е. не в пустоту, а чтобы поддержали при этом слив
— досаду, разочарование, уныние по дефициту ресурсов — то же, обращать внимание и проговаривать
— бессилие — жаловаться и ныть,

и быть услышанном в этом, и получать поддержку словами, сочувствием И от себя, и от других

2. Затем «очищающий/исцеляющий» этап

— тут кому что подоходит, йога, танцы, цигун, массаж баня, молитвы, работа с образами — солнце, свет и прочее, упражнения на дыхание
подобрать подходящий себе вариант и делать

3. И вот только затем уже «наполняться»

— во — первых, смыслами. Т.е. зачем я это делаю?
для кого-то ответ в вере, для кого-то в собственных принципах, кому-то в «магии», карме и прочее разное
то есть прояснить основны собственной картины мира и ответ в ней зачем
— во-вторых уже конкретными целями, и фиксацией достижений (даже если они маленькие)
— в -третьих разноцветьем жизни
тут уже и все на свете, что делает жизнь чудесной — от музыки до секса, хорошей погоды или интересного фильма, в таком состоянии мир воспринимается как изобильный, щедрый и поддерживающий

4. * из более ресурсного состояния периодически смотреть, что можно практического оптимизировать в обычном дне своей обычной жизни

И если это делать регулярно, то оно работает!