«Нет энергии на жизнь», «нет сил ничего делать», «как-то все так мутно и сил нет» , «все хорошо, но ничего не радует», «живу как второстепенный герой тупого сериала в тридцатом сезоне» — узнаете состояние?
Скажите, что «нет, нет, нет! Со мной никогда такого не было!» — искренне надеюсь, что и не будет.
Правда повезло тем, кто не знаком с обессиленным обесточенным состоянием.
Если же вы узнали себя в описании, то приглашаю к беседе, давайте разбираться, что это за «проклятие унылого бессилия такое», что с ним делать и как снять.
Ноябрь буквально создан, чтобы разбираться с темой «нет сил на жизнь».
И сегодня я перечислю основные причины — отчего бывают такие состояния, куда сначала посмотреть, чтобы развеять унылый морок.
1. вы просто устали
Реально устали. Помогает отдых, хотя бы три дня — выспаться и баловаться, оптимально — пара недель отпуска
2. вы болеете, но делаете вид, что все хорошо
Помогает — к доктору, обследоваться, методично обследовать и лечить тело.
Системно. Нужно несколько месяцев регулярного внимания к себе, с любовью и заботой, и энергия восстанавливается
3. у вас депрессия
Нужно определить какая именно и затем или лечить ее фармакологически и/или работать совместно с психологом
Сначала диагностика с врачом-психиатром (психотерапевтом, если слово психиатр пугает), затем работа с психологом.
Несколько месяцев нужно для восстановления
4. вы выгорели (истощены)
Может быть, профессионально. Может быть, в семье и с детьми.
Выгорание очень точно слово. Когда человек годами сжигает свои внутренние силы, свою жизненную энергию никак не восполняя ее он выгорает.
Чаще всего выгорание — это результат конфликта между убеждением человека «как должно быть» и тем, что происходит в реальности.
Помогает — к психологу и всерьез заниматься переосмыслением своих ожиданий, убеждений и реорганизовывать жизнь.
Отдых + смена деятельности помогает только если одновременно человек пересмотрит свои представления о себе, других и мире.
Иначе это временная мера, и быстро все вернется на старые рельсы
5. вы заморозили процесс горевания
Никто не хочет страдать, поэтому часто бывает по принципу «скупой платит дважды», страдания сначала замораживают, а затем они становятся токсичными и разрушительными, кончаются силы жить
Как помочь себе? Горевать
К друзьям, к дневнику, к маме, к папе, к психологу за помощью, кто под рукой есть, того и берите, и проживайте свои внутренние процессы на вашей скорости и с должным уважением к ним
6. бунт
Да, вы бунтуете. Как Тихий Партизан, перекрыли Тому, Который Требует «НАДО выше, дальше, больше, сильнее» кислород, энергию, тепло, воду, свет — вот такой вот бунт из Ребенка с ядерной кнопкой в руках.
Он отключает рубильник Витальная Энергия, и пусть Критик дальше хоть закричится, хоть обстроится своих планов, сил нет, сушим весла
Как помочь себе?
К психологу тут обычно человека тащит и пинает Критик с требованием «эй, психолог, почини его! или научи пинать поэффективнее» и очень удивляется, идея насчет «перестать кошмарить себя» и «учесть что в сутках чуть меньше тысячи часов, всего 24 и еще сон, удовольствия, отдых…»
Так или иначе, вам придется договориться. В войне с собой победителей нет — давно известная фраза.
7. экзистенциальный кризис
Нет, это не сказки про «кризис середины жизни», увы.
Как помочь себе?
Прожить его полностью, переосмыслить и отпустить прошлое, трансформироваться. Дать себе время на это.
8. детский травматичный опыт и решения в сторону избегания жизни
Тут серьезная работа нужна совместно с психологом
Как помочь себе самостоятельно?
Через творчество
9. токсичное окружение, которое «съедает» жизненную энергию, обесточивает
Как помочь себе?
Если вы живете на Везувии, который скоро рванет, а прошлый раз все разрушил неделю назад, у вас в атмосфере что-то вроде чернобыльского фона сразу после аварии, и при этом вы удивляетесь, что сил на жизнь нету… то у вас много очень сил было. Обычно люди в таком окружении варятся годами, до того как обращают внимание на упадок и «ой, что-то я болеть начинаю»
Как помочь себе? Нужна смена климата и восстановление
***
Записаться на онлайн — консультацию к психологу, автору текста можно по телефону 8 913 063 92 73 либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу
Нет сил на жизнь
«Нет энергии на жизнь», «нет сил ничего делать», «как-то все так мутно и сил нет» , «все хорошо, но ничего не радует», «живу как второстепенный герой тупого сериала в тридцатом сезоне» — узнаете состояние?
Скажите, что «нет, нет, нет! Со мной никогда такого не было!» — искренне надеюсь, что и не будет.
Правда повезло тем, кто не знаком с обессиленным обесточенным состоянием.
Если же вы узнали себя в описании, то приглашаю к беседе, давайте разбираться, что это за «проклятие унылого бессилия такое», что с ним делать и как снять.
Ноябрь буквально создан, чтобы разбираться с темой «нет сил на жизнь».
И сегодня я перечислю основные причины — отчего бывают такие состояния, куда сначала посмотреть, чтобы развеять унылый морок.
1. вы просто устали
Реально устали. Помогает отдых, хотя бы три дня — выспаться и баловаться, оптимально — пара недель отпуска
2. вы болеете, но делаете вид, что все хорошо
Помогает — к доктору, обследоваться, методично обследовать и лечить тело.
Системно. Нужно несколько месяцев регулярного внимания к себе, с любовью и заботой, и энергия восстанавливается
3. у вас депрессия
Нужно определить какая именно и затем или лечить ее фармакологически и/или работать совместно с психологом
Сначала диагностика с врачом-психиатром (психотерапевтом, если слово психиатр пугает), затем работа с психологом.
Несколько месяцев нужно для восстановления
4. вы выгорели (истощены)
Может быть, профессионально. Может быть, в семье и с детьми.
Выгорание очень точно слово. Когда человек годами сжигает свои внутренние силы, свою жизненную энергию никак не восполняя ее он выгорает.
Чаще всего выгорание — это результат конфликта между убеждением человека «как должно быть» и тем, что происходит в реальности.
Помогает — к психологу и всерьез заниматься переосмыслением своих ожиданий, убеждений и реорганизовывать жизнь.
Отдых + смена деятельности помогает только если одновременно человек пересмотрит свои представления о себе, других и мире.
Иначе это временная мера, и быстро все вернется на старые рельсы
5. вы заморозили процесс горевания
Никто не хочет страдать, поэтому часто бывает по принципу «скупой платит дважды», страдания сначала замораживают, а затем они становятся токсичными и разрушительными, кончаются силы жить
Как помочь себе? Горевать
К друзьям, к дневнику, к маме, к папе, к психологу за помощью, кто под рукой есть, того и берите, и проживайте свои внутренние процессы на вашей скорости и с должным уважением к ним
6. бунт
Да, вы бунтуете. Как Тихий Партизан, перекрыли Тому, Который Требует «НАДО выше, дальше, больше, сильнее» кислород, энергию, тепло, воду, свет — вот такой вот бунт из Ребенка с ядерной кнопкой в руках.
Он отключает рубильник Витальная Энергия, и пусть Критик дальше хоть закричится, хоть обстроится своих планов, сил нет, сушим весла
Как помочь себе?
К психологу тут обычно человека тащит и пинает Критик с требованием «эй, психолог, почини его! или научи пинать поэффективнее» и очень удивляется, идея насчет «перестать кошмарить себя» и «учесть что в сутках чуть меньше тысячи часов, всего 24 и еще сон, удовольствия, отдых…»
Так или иначе, вам придется договориться. В войне с собой победителей нет — давно известная фраза.
7. экзистенциальный кризис
Нет, это не сказки про «кризис середины жизни», увы.
Как помочь себе?
Прожить его полностью, переосмыслить и отпустить прошлое, трансформироваться. Дать себе время на это.
8. детский травматичный опыт и решения в сторону избегания жизни
Тут серьезная работа нужна совместно с психологом
Как помочь себе самостоятельно?
Через творчество
9. токсичное окружение, которое «съедает» жизненную энергию, обесточивает
Как помочь себе?
Если вы живете на Везувии, который скоро рванет, а прошлый раз все разрушил неделю назад, у вас в атмосфере что-то вроде чернобыльского фона сразу после аварии, и при этом вы удивляетесь, что сил на жизнь нету… то у вас много очень сил было. Обычно люди в таком окружении варятся годами, до того как обращают внимание на упадок и «ой, что-то я болеть начинаю»
Как помочь себе? Нужна смена климата и восстановление
***
Записаться на онлайн — консультацию к психологу, автору текста можно по телефону 8 913 063 92 73 либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу
1 год ago • Заметки психолога, Ответ психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Эмоциональная зависимость