Добрый день Александра!
Меня зовут Лариса и мне 52 года.
Я загнала себя в замкнутый круг и не знаю как выбраться.
Ситуация на сегодня такая — живу за счет того что выживание(т.е покушать) обеспечивает сын.
Поиски работы приводят к сильнейшему эмоциональному срыву.
Поэтому пройти полноценно у психолога программу что бы проработать свой бзык не имею возможности.
А выйти на работу, что бы смогла оплачивать себе психолога тоже не получается из-за истерии и отрицания всего что есть на рынке труда.
Как я понимаю что у меня идет отрицание своих потребностей.
Сижу три года дома не желаю даже для себя выйти на улицу что бы купить хотя бы к примеру тапочки.
Перестала за собой ухаживать и даже к зеркалу не желаю подходить.
Много читаю информации и слушаю по теме как себе помочь. Только сейчас что то стало доходить но не могу остановиться в поиске информации и вопрос с ДЕЛАТЬ! Просто идет нет и все тут. Ранее очень критично к себе относилась обвиняла во всем и за все себя. Постепенно снизила в свой адрес(соответственно и к другим) критику и стала более лояльна но поддерживать себя -не удерживаюсь. Ищу опору в ком то -понимаю что это бессмысленно. Много успела проработать и главное все же остается -чувство что яне способна сама заработать и обеспечить себя. Мол других(ранее) да, а себя нет. Где я себе вру или что со мной не так? Как выйти из этого клубка претензий или чего.
Мне говорили что у меня нет выхода агрессии .Не могу быть объективной т.к. жила всегда под масками — предавая себя(не осознано ранее) за доброе слово. А потом, когда мне стали искренне говорить мне что то хорошее, я стала истерить и не понимала от чего такая реакция — хотя чувствовала искренность. Я до сих пор спрашиваю порой себя — за что меня любят. Просто любить как будто вообще нельзя меня.
Категорически при том. Я общаюсь лишь с одной женщииной и то на расстоянии по скайпу и она меня принимает такой и говорит когда я в психе чтоона меня любит, а я не верю. Даже когда чувствую что так- не верю. Дурдом получается какой то. Что это все значит? Мне когда дают совет даже если я сама попросила- то саботаж идет. Такое чувство что вот стаю в шаге от решения и чувствую ужас что бы его сделать. есл сможите -скажите что конкретно мне посмотреть в каком разделе психологии и как же решиться на действия. Благодарю! А пока буду слушать ваш материал.
Здравствуйте, Лариса!
Вы написали, что «загнали себя в замкнутый круг и не знаете как выбраться» и просите рекомендацию, чтобы получить некую конкретную информацию…
Давайте посмотрим, что можно поисследовать Вам более подробно, чтобы увидеть для себя хорошие способы решений Вашей трудности.
1.
//Ситуация на сегодня такая — живу за счет того что выживание(т.е покушать) обеспечивает сын.//
Возможно, для Вас это такой способ поддерживать эмоциональную связь с ним, быть частью его жизни…
Представьте, что Вы себя обеспечиваете самостоятельно. Как и что тогда произойдет в ваших отношениях с сыном? Как изменится ваша связь?
Прочувствуйте это изнутри и сможете понять, каким образом подсознательно Вы могли бы ее — этот способ — поддерживать.
Для Вашей Внутренней Девочки могла произойти инверсия (изменение ситуации) на психологическом уровне, т.е. ваш сын стал для вас психологически «мамой», он Вас кормит и обеспечивает Ваше выживание.
И тогда это направление для исследования — какие отношения с мамой у вас были в ранним детстве? Что Вы пытаетесь перепрожить, возвращая себя в ранне-детское состояние?
Отделить это от реальности и проживать через другие способы: Вы можете написать истории (сказки), рисовать, лепить, рассказывать приятельницам (знакомым) и т.д., вести дневник и анализировать, и конечно же через работу с психологом.
И третье направление здесь — это желание отдохнуть и избежать напряжения и тревоги при встрече с реальной жизнью.
И дальше уже работать непосредственно с ним.
Итак, сначала смотрим: в чем причина (да, могут быть сразу три, и может быть что-то еще индивидуальное) — способ сохранить связь с сыном, попытка перепрожить ранний детский опыт с мамой, желание спрятаться от реальной жизни и отдохнуть от тревог?
И затем работаем с причиной.
2.
//Поиски работы приводят к сильнейшему эмоциональному срыву.
Поэтому пройти полноценно у психолога программу что бы проработать свой бзык не имею возможности.
А выйти на работу, что бы смогла оплачивать себе психолога тоже не получается из-за истерии и отрицания всего что есть на рынке труда.
Как я понимаю что у меня идет отрицание своих потребностей.//
Нет, не отрицание своих потребностей, а отрицание своих реальных возможностей.
Вы написали, что то, что есть на рынке труда Вы считаете НЕ подходящим для себя.
Существующие способы бесплатной психологической помощи (а их очень много) Вы НЕ рассматриваете.
И тогда можно обратить внимание, и выразить это более прямо:
Мне не подходит все это, потому что …. что? (Например: Я особенная! Я лучше других! Я достойна большего! Я так страдала, и поэтому мне должны! и так далее)
Нужно услышать свой собственный ответ, отчего то, что есть в реальности Вы отказываетесь признать?
Именно это даст вам ключ к решению.
//Такое чувство что вот стаю в шаге от решения и чувствую ужас что бы его сделать. //
За ним может быть сильный стыд, что-то вроде «это немыслимо, чтобы Я — такая-то и такая-то, пошла работать в Озон на выдачу посылочек (хотя там может быть удобный график, легкая работа и триста метров от дома)»
Это гипотеза, и ее нужно проверять: если внутри есть отклик (не важно «да» отклик или наоборот возмущение «да что за фигню она тут пишет» отклик) — то это «оно».
Если реакция спокойная, вроде «о, а можно и правда еще вот такую-то работу поискать, что-то я даже не думала в ту сторону» — то все ок, идете действовать : )
3.
//Сижу три года дома не желаю даже для себя выйти на улицу что бы купить хотя бы к примеру тапочки.
Перестала за собой ухаживать и даже к зеркалу не желаю подходить.//
Нужно пройти тест Бека на депрессию (прямо так в поисковик и набирайте, он даст кучу сайтов с онлайн вариантом).
Тест достаточно короткий и если ответ покажет депрессию — то срочно обратиться к врачу и получить назначения.
Ваше состояние может быть проявлением болезни — депрессии.
Оно лечится, прогноз хороший, но лечиться нужно с врачом и принимая таблетки по назначению (без самолечения или надежды, что можно самой справиться как-нибудь).
Второй момент тут — нужно пройти диагностику (один раз сходить к врачу) и убедиться, что нет более серьезного психиатрического заболевания.
Это важный момент и его не стоит избегать.
4.
//Я до сих пор спрашиваю порой себя — за что меня любят. Просто любить как будто вообще нельзя меня.
Категорически при том. Я общаюсь лишь с одной женщииной и то на расстоянии по скайпу и она меня принимает такой и говорит когда я в психе чтоона меня любит, а я не верю. Даже когда чувствую что так- не верю. Дурдом получается какой то. Что это все значит?//
Выглядит так, что Вы потребность в самоуважении пытаетесь насытить через любовь.
И можно посмотреть про амбивалентный тип ненадежной привязанности (это когда человек «ругается/кусается/истерит» когда получает то, что хочет)
//Что это все значит? Мне когда дают совет даже если я сама попросила- то саботаж идет. Такое чувство что вот стаю в шаге от решения и чувствую ужас что бы его сделать.//
Общее в том, что Вы говорите, это что-то вроде крика » Я ВАЖНА/ЦЕННА сама по себе» (я ДОСТАТОЧНО значима/важна/ценна).
И способ через пассивную агрессию отстоять чувство собственного достоинства.
А оно так, увы, не работает.
А как работает?
Вы достаточно важны сама по себе. Другие люди тоже ценны.
Вы можете выйти на ту работу, что сейчас посильна физически, чтобы кормить себя самой и оплачивать себе психолога (если захотите).
Дальше действуете, сразу, вот как прочитали ответ сразу — проходите тест Бека (там 15 минут), записываетесь к врачу, читаете вакансии и откликаетесь на те, что вам близко и физически посильны, приводите себя в порядок, выходите на улицу, в магазин и т.д.
Как только возникает развилка: сделать или подумать (поэмоционировать), выбираете делать и делаете.
Если НЕ получилось, то подробно записываете для себя в дневник и прорабатываете по такой схеме (там подробно все расписано).
И это позволяет сделать еще шаг и еще шаг.
И у вас все получится.
Наладите немного свою активность, потом будете разбираться с более глубокими уровнями, если будет желание или необходимость.
5.
//скажите что конкретно мне посмотреть в каком разделе психологии и как же решиться на действия.//
Лариса, Вы УЖЕ действуете!
Вы проявляете активность в Сети, ищете свои ответы.
Вы чувствуете, что решение близко, и это значит, что скоро Вы его найдете и появится возможность самой зарабатывать на свои нужды и желания.
Про в каком разделе психологии почитать/посмотреть что-то …
В схематерапии про схему «зависимости/беспомощности» можно внимательно посмотреть.
Итого:
- проверить и убедиться, что причина не в болезни (тест+доктор)
- начать делать маленькие шаги в реальности, медленно и регулярно и записывать (по ссылке выше) в Дневник и прорабатывать то, что мешает их сделать
- поставить себе маленькую и простую цель (выйти на работу на 3 месяца), если трудно, то еще меньше (сходить на 2 собеседования) и т.д.
- изучать все, что касается схемы «зависимости/беспомощности» и учиться быть Заботливым Другом самой для себя
У Вас получится выбраться из текущей трудности. Вы уже действуете, уже в Пути.
Удачи Вам! : )
25 декабря 2020 г