Эмпатия – это когда другой человек чувствует и понимает как вам на вашем месте. Как вы воспринимаете мир, себя, людей, как чувствуете и проживаете свою реальность.
Эмпатия – это когда вы понимаете и вчувствуетесь как другому человеку на его месте. Как он воспринимает мир, себя, других людей…
Эмпатия – это не слияние!
При эмпатии сохраняется осознание и себя на своем месте, своего видения, отношений, восприятия и другого на его.
Эмпатия – это не симпатия!
При эмпатии не «вы на месте другого…» и не ваша детская, ранимая часть на месте другого и ваше сочувствие к себе-слабому, чуткому, нежному и ранимому в такой-то ситуации, нет. При эмпатии это именно как другому на его месте.
По умолчанию предполагается, что «вход» в эмпатическое состояние идет через эмоции. Да, такой вариант возможен, но не обязательно использовать именно его.
Может быть эмпатия через понимание.
То есть, сначала вы для себя начинаете прояснять, обдумывать конкретные моменты из обстоятельств другого человека, а затем уже вас «догоняет» и чувственная составляющая.
Например, молодая спортивная девушка смотри на двух теток, которые ждут лифт и говорит (или думает) – да как можно на лифте ездить?! Тут всего в здании семь этажей! И горной козочкой взбегает вверх.
Вот это она смотрела на их ситуацию со своего места (состояния).
Допустим, ей захотелось бы проявить эмпатию. Как она могла бы это сделать?
Для этого ей нужно было бы продумать ситуацию «стою жду лифта» из состояния тех женщин.
Допустим, это было бы так: утром встала, отвела младшего в садик, он капризничал, пришлось нести на руках. Потом забежала, еще четыре км на каблуках, с забытой сменкой и поделками, и по гололеду, в школу, переговорила с учительницей, отдала старшенькой забытые вещи. Полтора часа стоя, изогнувшись буквой зю в маршрутке в час пик. И так далее.
И тогда ее бы догнало понимание и вчуствование, что и она сама бы лежала ковриком у лифта и мычала от усталости, а не неслась по лесенке в небеса.
Может быть эмпатия через поведенческий эксперимент.
Самый простой пример – это «как видит мир маленький ребенок»? Даете ему камеру и он ходит и снимает то, что видит. Потом аналогичный путь проделываете сами.
И смотрите два видео-ряда.
Высокий папа, мама среднего роста и маленький ребенок живут в очень разных мирах, и вы можете это зрительно оценить.
Чтобы понять, как чувствует себя ребенок, на которого орут родители достаточно представить кого-то ростом в два раза больше вас, и вот это Чудовище орет и машет руками, а вам нельзя убежать.
Эмпатия? О, да!
Эмоциональная депривация, то есть длительная фрустрация потребности в любви может реализоваться из-за отсутствия эмпатии у близких людей.
То есть, они любят и хорошо относятся, но видят все со СВОЕГО места, своей точки зрения, тем самым постоянно транслируя сигнал «тебя нет».
Это очень мучительные ощущения для ребенка.
И иногда бывает такое, что человек отчаянно мечтает, чтобы его полюбили, что в его понимании означает: услышали, увидели, поняли и… и вот тут уже другой момент.
Эмпатия – это не магия.
Сам факт того, что вас видят, слышат, понимают – дает подтверждение «да, ты существуешь! Ты есть!», но не решает каких-то житейских проблем, не дает волшебства и чуда.
Только переживания опыта близости, опыта того, что тебя слышат, видят, понимаю – любят.
Всемогущего волшебства за этим нет.
Для маленького ребенка, которого эмпатически прочувствовал и понял взрослый, родитель, очень часто потом случается «чудо», так как родитель может и назвать то, что с ребенком происходит, и помочь ему фактически.
Для взрослого другой взрослый гораздо реже может проявить другую составляющую любви – добрый совет, помощь в решении проблем, поддержку.
Эмпатия – это сверхценный дар в ситуациях, когда человек затрудняется определиться в своих состояниях, проходит через кризис, переживает период одиночества.
Эмпатия – это способ открыть «канал» и настроить связь одного человека и другого человека.
Это любовь как проявление и подтверждение смысла.
Эмпатия – это больше про быть (существовать), про «я есмь», которое разделено с другим. А это пиковые переживания любви в ее высшем, близком к духовному, проявлении.
А как обстоят дела с эмпатией в вашей жизни? Были такие люди, которые слышали, видели, чувствовали и понимали вас? Те, кто с вами «на одной волне»?
Про эмпатию
Эмпатия – это когда другой человек чувствует и понимает как вам на вашем месте. Как вы воспринимаете мир, себя, людей, как чувствуете и проживаете свою реальность.
Эмпатия – это когда вы понимаете и вчувствуетесь как другому человеку на его месте. Как он воспринимает мир, себя, других людей…
Эмпатия – это не слияние!
При эмпатии сохраняется осознание и себя на своем месте, своего видения, отношений, восприятия и другого на его.
Эмпатия – это не симпатия!
При эмпатии не «вы на месте другого…» и не ваша детская, ранимая часть на месте другого и ваше сочувствие к себе-слабому, чуткому, нежному и ранимому в такой-то ситуации, нет. При эмпатии это именно как другому на его месте.
По умолчанию предполагается, что «вход» в эмпатическое состояние идет через эмоции. Да, такой вариант возможен, но не обязательно использовать именно его.
Может быть эмпатия через понимание.
То есть, сначала вы для себя начинаете прояснять, обдумывать конкретные моменты из обстоятельств другого человека, а затем уже вас «догоняет» и чувственная составляющая.
Например, молодая спортивная девушка смотри на двух теток, которые ждут лифт и говорит (или думает) – да как можно на лифте ездить?! Тут всего в здании семь этажей! И горной козочкой взбегает вверх.
Вот это она смотрела на их ситуацию со своего места (состояния).
Допустим, ей захотелось бы проявить эмпатию. Как она могла бы это сделать?
Для этого ей нужно было бы продумать ситуацию «стою жду лифта» из состояния тех женщин.
Допустим, это было бы так: утром встала, отвела младшего в садик, он капризничал, пришлось нести на руках. Потом забежала, еще четыре км на каблуках, с забытой сменкой и поделками, и по гололеду, в школу, переговорила с учительницей, отдала старшенькой забытые вещи. Полтора часа стоя, изогнувшись буквой зю в маршрутке в час пик. И так далее.
И тогда ее бы догнало понимание и вчуствование, что и она сама бы лежала ковриком у лифта и мычала от усталости, а не неслась по лесенке в небеса.
Может быть эмпатия через поведенческий эксперимент.
Самый простой пример – это «как видит мир маленький ребенок»? Даете ему камеру и он ходит и снимает то, что видит. Потом аналогичный путь проделываете сами.
И смотрите два видео-ряда.
Высокий папа, мама среднего роста и маленький ребенок живут в очень разных мирах, и вы можете это зрительно оценить.
Чтобы понять, как чувствует себя ребенок, на которого орут родители достаточно представить кого-то ростом в два раза больше вас, и вот это Чудовище орет и машет руками, а вам нельзя убежать.
Эмпатия? О, да!
Эмоциональная депривация, то есть длительная фрустрация потребности в любви может реализоваться из-за отсутствия эмпатии у близких людей.
То есть, они любят и хорошо относятся, но видят все со СВОЕГО места, своей точки зрения, тем самым постоянно транслируя сигнал «тебя нет».
Это очень мучительные ощущения для ребенка.
И иногда бывает такое, что человек отчаянно мечтает, чтобы его полюбили, что в его понимании означает: услышали, увидели, поняли и… и вот тут уже другой момент.
Эмпатия – это не магия.
Сам факт того, что вас видят, слышат, понимают – дает подтверждение «да, ты существуешь! Ты есть!», но не решает каких-то житейских проблем, не дает волшебства и чуда.
Только переживания опыта близости, опыта того, что тебя слышат, видят, понимаю – любят.
Всемогущего волшебства за этим нет.
Для маленького ребенка, которого эмпатически прочувствовал и понял взрослый, родитель, очень часто потом случается «чудо», так как родитель может и назвать то, что с ребенком происходит, и помочь ему фактически.
Для взрослого другой взрослый гораздо реже может проявить другую составляющую любви – добрый совет, помощь в решении проблем, поддержку.
Эмпатия – это сверхценный дар в ситуациях, когда человек затрудняется определиться в своих состояниях, проходит через кризис, переживает период одиночества.
Эмпатия – это способ открыть «канал» и настроить связь одного человека и другого человека.
Это любовь как проявление и подтверждение смысла.
Эмпатия – это больше про быть (существовать), про «я есмь», которое разделено с другим. А это пиковые переживания любви в ее высшем, близком к духовному, проявлении.
А как обстоят дела с эмпатией в вашей жизни? Были такие люди, которые слышали, видели, чувствовали и понимали вас? Те, кто с вами «на одной волне»?
И проявляете ли вы сами эмпатию к другим?
***
Еще немного про эмпатию в видео…
5 лет ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Мамы папы и дети, Одиночество, Отношения, Про депрессию • Tags: женщина одиночество, заслужить любовь, нарцисс, нет романтики, одиночество, отношения, проблемы в отношениях, психолог