1. Решить для себя
а. схожу один раз, посмотрю живьем, что это и как, потому решу, надо мне или нет
б. пройду диагностику (плотно, интенсивно). Ориентируемся на 10-12 консультаций (ДО 30 консультаций в самых сложнейших случаях), можно 2 раза в неделю, можно 1 раз в неделю, можно 2 часа подряд записываться. А дальше буду решать, работать или нет, с кем, как, когда.
в. захожу в долгосрочную работу. Тут нужно сразу для себя внутренне выделить ресурсы (время, деньги, свое внимание, готовность к новому, к трудному и к хорошему тоже). Ориентируемся на сроки от полугода до 2-3 лет или «а можно мне долго и без завершающего дедлайна».
Что тут ключевое? ГОТОВНОСТЬ и РЕСУРСЫ
В метафоре: мы сделаем дизайн-проект вашей квартиры, обсудим смену подушечек на диване или заходим в полный капремонт?
***
Важно!
Можно прояснять и вместе с психологом, а можно самостоятельно:
я иду за ожиданием ЧУДА и легкого, волшебного решения или реально работать, исследовать и менять свои качества и проявления?
Если хочется легкости, драйва, чуда, волшебных практик, то стоит походить на марафоны желаний, почитать книги-мотиваторы, поделать ритуалы, то есть, выгулять Волшебного (Инфантильного) ребенка внутри по полной.
И, набравшись опыта и набив шишек уже заходить во взрослые процессы.
***
Еще важнее!
И вот это корректируется вместе с психологами и действительно долго. Просто пока обратите, пожалуйста, внимание — «умом», без согласия в душе.
Я иду в ожидании, что мне помогут стать правильным, безупречным, спокойным-уверенным посреди вулкана и пришествия представителей Ада и Рая, сильным, идеальным, самым крутым?
Схему Жестких стандартов и ее сопутствующие схемы, Критика — оголтелого и захватившего власть внутри вас — можно и нужно корректировать в процессе регулярной работы с психологом.
Высока вероятность, что ваша команда Критик + Принц (Принцесса) «съедят» нескольких психологов — обесценят, откажутся работать и т.д. Это ок. У нас (у психологов) есть профессиональное поле: коллеги, личка и супервизии, чтобы восстанавливаться и не разрушаться.
Главное, продолжайте искать дальше. Идете к следующему специалисту и к следующему, пока не найдете того Конька-Горбунка или Сивку-Бурку, что поможет вам ДОПРЫГНУТЬ до нужного бревнышка и войти в контакт со своей душой.
Схему эмоциональной депривации нужно исцелять, другими словами.
***
2. Вам НЕ нужно формулировать запрос, правильно ставить цели, как-то специально готовиться к консультации!!!!
ЭТО НЕ ВАША ОДИНОКАЯ РАБОТА!!!
Это ваш будущий опыт СОВМЕСТНОСТИ с психологом, вы сделаете все это за несколько консультаций, постепенно, ВМЕСТЕ!!!
В метафоре: не нужно мыть окна и пылесосить ПЕРЕД приходом команды клининга. Нужно набраться МУЖЕСТВА потихоньку показывать себя КАК ЕСТЬ.
В этом суть.
И про это и идет речь про ГОТОВНОСТЬ (это дико труднее чем время, деньги и когнитивные усилия).
Показывать СЕБЯ и при этом сохранять контакт со своими же ЧУВСТВАМИ — вот это процесс и занимает ГОДЫ.
***
А что сделать?
а. посмотреть ВРЕМЯ И СТОИМОСТЬ
б. прочитать ДОГОВОР
в. выбрать все варианты ВАШЕГО времени, когда вы можете реально работать с психологом
г. настроить скайп, убедиться, что интернет хороший.
д. если есть вопросы, задать их. Причем, прислушаться к себе — как вам будет эффективнее, прояснять их на первой консультации «вживую» или написать заранее. Хороши оба варианта.
е. на почту wmt1227@yandex.ru или вотсап, телеграм 8 913 063 92 73
Просто написать:
Я, Василий Петрович, 47 лет. Какие-то данные о себе (какие вам важны).
Проблемы такие-то: … писать просто как есть
Опыт работы с психологами: ….
Хочу от консультаций: … и вот тут честно, как есть, что хотите, что можете и к чему готовы.
ВРЕМЯ: подходят такие-то дни недели, консультации (см. выше — разовые, несколько штук, в долгосрочную) нужны, подходят такие-то часы по московскому времени
И у нас все получится! 🙂
