Ощущения. Чувства и эмоции. Я думаю — когнитивный контур (логика и образы). Убеждения (я верю, я прав). Установки (я ожидаю). Восприятие. Воля. Поведение. Режимы. Схемы. Смыслы и ценности. Сценарные решения. Я, Другие и ГРАНИЦЫ. Потребности.
Краткий обзор «а что у меня есть, как это наладить, чтобы перестало быть в жизни плохо, а стало достаточно хорошо».
***
https://wmt1227.ru/shpargalka/ — Шпаргалка по чувствам и эмоциями для не психологов ( а в ней ссылки и на ЦИКЛ видео, и на отдельные видео)
***
про Установки и Убеждения
Есть УСТАНОВКИ, а есть УБЕЖДЕНИЯ.
В чем разница? И зачем про них знать, как они влияют на реальную жизнь обычного прекрасного меня?
Простыми словами: установки — это опоры условно-правого полушария, а убеждения условно-левого.
Убеждение.
Петя убежден, что «в ВК умных людей нет, никто серьезные тексты не читает».
Он это говорит СЛОВАМИ и он в это ВЕРИТ.
Установка.
Занимался ими изначально Узнадзе Д.Н. (в первой половине прошлого века) и ученики его научной школы.
Простыми словами (и так, что можно в своем опыте нащупать и удостовериться) это примерно так: Вася поднимает тяжелую гирю несколько раз. Затем берет такую же (из другого материала), но легкую. И вот в момент, когда берет, работает установка — тело уже ОЖИДАЕТ другой вес и настройки встали на прежнюю реальность.
Словами установки выражать крайне трудно, потому что они про закономерности и настройки того полушария мозга, которое процессит мир не словами, а образами и ощущениями.
А вот теперь соединяем и применяем к наше личной реальности.
Растет Дима в семье, где на СЛОВАХ говорят, что «быть богатым и здоровым — это круто, а если нет — то днище и позор». Он это впитал и верит.
Это убеждение.
А живет Дима все свое детство в семье, где как в соленом рассоле честный юный огурчик впитывает, как УСТАНОВКИ, как ЖИТЬ: запах, звуки, как тратятся деньги, какие книги читают, как папа лежит на диване, вместо того, чтобы сделать ремонт и ругает всех, вот этот вайб, атмосфера — стиль жизни — пишется на уровень ощущений и образов.
Теперь вспоминайте себя, когда вы несли тяжелую сумку, а затем взяли что-то легкое. Или одежду зимнюю сменили на летнюю. А это всего лишь одно ощущение.
И вот теперь ясно-понятно почему Дима в своей жизни воссоздает тот бессознательный опыт, что впитал. Ему там ПРИВЫЧНО. Это РОДНОЕ.
Это как ФОН картины, ее настрой и законы пространства.
Для реальных перемен в жизни нужно очень тщательно познакомиться с собой, не только свои УБЕЖДЕНИЯ узнать, не только деструктивные схемы и режимы, но и разобраться с УСТАНОВКАМИ по умолчанию, что закачали в окружении (а это не только мама-папа, это все и всё, что было вокруг) в детстве.
Например, есть такая штука — уныние. Вот его часто передают поколениями, через УСТАНОВКУ, т.е. ожидание на уровне ощущений, что «ничего не получится, все будет только хуже, обязательно плохо».
Рациональный уровень (что в реальности) и уровень убеждений — могут при этом быть совершенно иными.
Это как на картине с БОЛОТОМ и топями (установки) Вася рисует «лестницу в небо» (убеждения), сам желает «ковер-самолет» (желание), а по факту вокруг обычная равнина и холмы и актуальная потребность Васи — в теплом доме и эстетике (красивом для него).
Вот подобные внутренние расколбасы и рассогласования очень часто у нас бывают (много всего загружается все детство и потом годами неосознанно, на свой «комп» человек пихает все, до чего взгляд достанет).
Решение в том, что
познакомиться с собой (действительно осознанно, внимательно, с любовью и ответственностью узнать себя И реальность, И других людей вокруг)
и
привести в соответствие и УСТАНОВКИ (ожидания тела и души, бессознательные процессы)
и УБЕЖДЕНИЯ (что думаю и во что верю)
в соответствие с реальностью и собственными целями и ценностями.
И все получится! 
***
https://wmt1227.ru/sunduk/ — разное полезное, Сундучок психолога. Можно «порыться», запросто найдете что-то актуально и себе в помощь буквально в моменте сейчас.