Как валидизировать чувства? И почему это бесит в кривом исполнении?

Как валидизировать чувства и почему это выбешивает в кривом исполнении?

Валидировать (валидизировать) чувства — это искренне назвать чувства и суть события, которые стали их причиной.

Например,

— да, офигеть, я бы тоже взбесился, если бы какой-то козел окатил меня грязной водой из под колес!!!

Валидация — признание и объективное подтверждение.

— Страшно читать, что кто-то пришел в дом и убил. Жутко страшно, тревожно, беспомощно. Неимоверно страшно, аж невыносимо!

— Ага, я тоже таю от умиления, когда …

Если чувства и причины названы точно, человек выдыхает.
Его попускает.
Он оживает.

Он буквально получил Свидетельство Бытия в этой Реальности.
Вот именно так, с больших букв это проживается на экзистенциальном уровне.
А в бытийности — тело расслабляется, у человека появляются слова, чтобы объяснить, что с ним происходит, его чувства снова подвижны, он снова в контакте с собой и с партнером.

===

А теперь о том, почему столь простое и искренне установление связи от сердца к сердцу, от разума к разуму вызывает агрессию.

1. Человек делает это пропустив основной КЛЮЧЕВОЙ шаг — сначала внимание на себя.
Сначала (про себя, мысленно) следует валидизировать свои собственные чувства.

Тогда мы достигаем ясности и спокойствия духа. Любовь и внимание проявляется свободно.
И чаще всего может оказаться, что и не нужно ломиться к «соседу» и развешивать ярлыки на его переживаниях.

Что желая как будто бы помочь ему и валидировать его чувства, на самом деле хотелось уменьшить собственную тревогу, или снять вину, или что-то сделать от бессилия и пр.

Если его пропустить, то собеседник реагирует на невербальные сигналы, на то искажение, что мы направляем в контакт.

2. Манипуляция

Мы живем в забавные времена, когда что угодно используется для «нетворкинга» и продажных продаж.
Если валидация чувств идет не из ясности души и духа, а с целью получить коды доступа к другому человеку, то часто вызывает закономерное раздражение,
потому что это тогда не друг-собеседник получается, а тайный воришка.

3. А корону-то, корону-то снять позабыли!

Ну, это тоже модная ныне игра, подтвердить свою хрупкую самооценку через демонстрацию собственной психологической просветленности.

Словами человек может говорить что-то вроде:
— да, ты злишься,

а его тело ВОПИТ «фигли ты злишься, я щас научу тебя регулировать вот это вот все».

И реакция идет на «корону», потому как вроде бы царственный аудит мы не заказывали.

4. Мы поперлись в чужой дом без запросу.

Т.е. валидация чужих переживаний — это интимный процесс!!!

Есть хорошее правило: в чужую душу, как в чужой кошелек и чужое белье — вход только по приглашению.

А иначе не стоит удивляться, когда в ответ на «благие намерения» огребаем агрессию.

Итого,
валидация — это искренне назвать и признать чувства и их причину.

Сначала — свои собственные и для себя, чтобы обрести ясность и контакт с собой.
Затем — если нас приглашали к столь глубокому и интимному контакту — делаем это для партнера.