Тревога – это когда человеку «страшно не пойми от чего». Он ожидает каких-то неприятных, плохих событий. Боится, что случится что-то ужасное.
В фильмах этот момент удачно передают через наползающий туман и жутенькую музыку. Зритель чувствует, что вот сейчас оттуда каааак выскочит, каааак выпрыгнет нечто!
Страх конкретен. Страх конечен во времени, уходит причина страха, уходит и страх.
Поэтому, когда человек испытывает тревогу, он ищет способы с ней справиться: перебирает в воображении «ужас-ужасы», чтобы перевести тревогу в страх, а после с ним уже совладать.
Но это работает с точностью до наоборот.
Перебирая негативные события, человек с одной стороны не может соотнести тревогу с чем-то конкретным, а с другой дополнительно пугает себя уже вполне определенными негативными сценариями.
Если вынести за скобки биологические причины тревоги, т.е. вот так у этого человека сегодня работает тело, и тогда тревога – это результат биохимии, то чисто психологические источники тревоги это:
— уверенность в собственной беспомощности и ужасности окружающего мира. Я слабый – Мир трудный, ужасный.
— подавленные килотонны собственной агрессии,
— конфликты между убеждениями, между желаниями, между желаниями и реальными возможностями или между желаниями и убеждениями.
Можно представить себе такой образ.
Кипит котел и поднимается пар.
Человек распознает, что где-то есть угроза, но среди этого пара, тумана, не видит источник.
И чувствует тревогу.
Его тревога – результат внутренних процессов. Любой начнет ее испытывать, если его загнать «между молотом и наковальней» — противоречивыми векторами, убедить, что он – слабый, беспомощный, а мир и другие люди сильные, злые и ужасные, и заставить подавлять все свои негативные переживания.
Тревога и страх – в чем разница?
Тревога – это когда человеку «страшно не пойми от чего». Он ожидает каких-то неприятных, плохих событий. Боится, что случится что-то ужасное.
В фильмах этот момент удачно передают через наползающий туман и жутенькую музыку. Зритель чувствует, что вот сейчас оттуда каааак выскочит, каааак выпрыгнет нечто!
Страх конкретен. Страх конечен во времени, уходит причина страха, уходит и страх.
Поэтому, когда человек испытывает тревогу, он ищет способы с ней справиться: перебирает в воображении «ужас-ужасы», чтобы перевести тревогу в страх, а после с ним уже совладать.
Но это работает с точностью до наоборот.
Перебирая негативные события, человек с одной стороны не может соотнести тревогу с чем-то конкретным, а с другой дополнительно пугает себя уже вполне определенными негативными сценариями.
Если вынести за скобки биологические причины тревоги, т.е. вот так у этого человека сегодня работает тело, и тогда тревога – это результат биохимии, то чисто психологические источники тревоги это:
— уверенность в собственной беспомощности и ужасности окружающего мира. Я слабый – Мир трудный, ужасный.
— подавленные килотонны собственной агрессии,
— конфликты между убеждениями, между желаниями, между желаниями и реальными возможностями или между желаниями и убеждениями.
Можно представить себе такой образ.
Кипит котел и поднимается пар.
Человек распознает, что где-то есть угроза, но среди этого пара, тумана, не видит источник.
И чувствует тревогу.
Его тревога – результат внутренних процессов. Любой начнет ее испытывать, если его загнать «между молотом и наковальней» — противоречивыми векторами, убедить, что он – слабый, беспомощный, а мир и другие люди сильные, злые и ужасные, и заставить подавлять все свои негативные переживания.
2 года ago • Заметки психолога, Мамы папы и дети, папы и дети, Про консультации психолога • Tags: консультация психолога, психологическая защита, тревога, что-то не так