Тревога Маленького Напуганного Ребенка

***

Это такое состояние, из которого человек себя ощущает беспомощным, а окружающий мир вокруг — страшным, агрессивным и совершенно неизвестным. Люди же — это что-то вроде зомби, вампиров, директора школы в его злой ипостаси и еще с десяток разного рода и вида нечисти.

Любой бы чувствовал тревогу из этого состояния.

Еще один момент — это дефицит эмоциональной близости, он обостряет переживание тревоги.

То есть, не то что вы маленький и беспомощный, но вокруг жители вашей деревеньки, родня и друзья, и все эти люди вас любят, помогут и защитят, нет.

Тревога Маленького Напуганного Ребенка — это тревога ребенка в Зомби-Ужас-Лесу, который в нем или совершенно один, или должен еще как-то заботиться о братиках, сестричках, или даже маме и папе, которые еще слабее чем он.

Для психики перегруз категории «хуже не бывает».

И обычно человек в таком состоянии выживает годами.

Откуда возникает?

Из детства.

Там, в прошлом, маленькому ребенку не дали достаточно поддержки и навыков обходиться с незнакомыми пугающими событиями.

Вы выросли по паспорту, а психологически — там же, в том же Зомби-Лесу остались.

Что делать?

Выращивать свою маленькую, до ужаса напуганную часть личности.

Как это делать?

А вот как реального маленького тревожного ребенка бы выращивали, аналогично, только самого себя.

— Ой, боюсь! Этот официант как-то очень злобно на меня косится! Нас сейчас выгонят из этого кафе! — тревога растет.
— Из кафе нас не выгонят. Кафе — это такое место, где люди кушают за деньги. Мы сели за свободный столик, у нас приняли заказ, все хорошо.
— Ладно… — тревога чуть тише. — А официант?
— Может быть, мы похожи на его злую училку, или он думает, что мы чаевые не дадим, или у него голова болит, мы не знаем, косится ли он злобно или это у него макияж такой, но если он захочет нам что-то сказать, скажет сам и мы разберемся. Все хорошо, безопасно.
Тревога стихает.

Примерно вот таким вот образом.

Что важно?
Не игнорировать причины тревоги, какими бы детскими и иррациональными они не были.

«Монстров не существует» — не работает.
Работает — любовь, объятия и четкий, уверенный план, что мы будем делать, если таки под диваном найдем монстра, а не пыль.

Со временем, детская субличность напитывается доверием и убеждается, что есть Взрослый, который позаботится о пугающих проявлениях Зомби- леса, и становится самим собой — чуткой частью личности, внимательной к мелочам, при этом выдающей адекватный реальности уровень тревоги.

И еще, чем больше у человека навыков и умений, чем больше раз он преодолел свою тревогу, тем больше у него обоснованной уверенности — я справляюсь с жизнью в этом мире, я ок, вокруг люди, все достаточно хорошо.