Самоуважение (самоценность) — это базовая (витальная) потребность человека.
Человек живет, когда уважает (ценит) себя и других людей (другого человека).
Способность к уважению открывает двери в принадлежность ( в жизнь), активность и осознанность.
***
Изначально у нас прописывается способность к самоуважению из нескольких составляющих:
1. БАЗОВАЯ часть (ты ок (достаточен для жизни)) просто по факту рождения
Верующие люди могли бы сказать, что это уровень «божьей воли» (он определил этого человека к рождению и этого ДОСТАТОЧНО)
2. Собственное решение — отношение к себе и к другим: за что я уважаю (ценю) людей? И себя в том числе.
3. Отношение значимых близких людей (те, кто для нас АВТОРИТЕТЫ).
4. Отношение значимых ровесников, «СВОИХ».
***
Активируется наша настройка самоценности через самооценку (я соответствую всем этим критериям или нет) и состоит из нескольких частей:
а. то, что я фактически о себе думо-чувствую (в глубине души)
б. то, что я фактически ДЕЛАЮ
в. то, что я ВКЛАДЫВАЮ в свои действия (намерение)
г. то, что я получаю как результат своих действий
д. то, как на меня реагируют другие люди (и на меня и на мои действия)
е. то, что мне говорят Призраки Прошлого (разные), т.е. действие схем (деструктивных и конструктивных, ресурсных)
ё. То, что я ФАНТАЗИРУЮ о себе идеальном (и волшебно-всемогущем) и насколько это от реального меня и моих реальных навыков и действий отличается
ж. каким фактическим социальным статусом я обладаю
з. магический/экзистенциальный уровень «если я то-то, то Высшие Силы то-то» или «любит ли меня Бог» (везунчик ли я, чувствую ли контакт со Смыслом своей жизни и тд)
и. мой прошлый опыт в значении успешности и статуса, принятости (уважения или нет) в семью, родню, коллектив и т.д.
***
Уважение и любовь — это РАЗНЫЕ процессы. Можно уважать и НЕ любить. Можно любить и НЕ уважать (например, жалеть или презирать).
***
Человек со схемой Неуспешности опирается в оценке себя на свои фантазии (завышенные), свой опыт (только негативный, положительный игнорится) и убежден, что его ИДЕНТИЧНОСТЬ и ПРАВО НА ЖИЗНЬ определяются «количеством пятерок и двоек, лайков и дизлайков в его бортовом журнале».
Ему изначально поставили (или он сам сделал такой ошибочный вывод) в детстве, что «ЕСЛИ ТЫ НЕ ЧЕМПИОН, ты НЕ ИМЕЕШЬ право на себя и свою собственную яркую, ценную, интересную, классную, разную жизнь».
Для него «оплата билета на поезд Земля — Вечность» — это его УСПЕШНОСТЬ или НЕУСПЕШНОСТЬ и он ждет, что его вот-вот злые кондукторы накажут, ссадят или застыдят, если он не сделал что-то ЛУЧШЕ других, идеально, безупречно и, что особенно тяжело — под неизвестные размытые критерии.
***
Самооценка — это как я оцениваю себя (как к себе отношусь). При схеме НЕуспешности Вася оценивает себя как «безбилетника» (НЕУДАЧНИКА), самозванца, неугодного и недостаточного.
***
Суть самоуважения (здоровой самооценки) в том, чтобы
а. доверять собственному здравому смыслу
б. исходить из аксиомы «Я достоин своей жизни (самого себя)»
в. активно действовать исходя из собственного здравого смысла и делать выводы из своих действий
Для самоуважения даже не обязательно быть ОСОЗНАННЫМ (способным к рефлексии и метаанализу), достаточно
простого набора:
Уважать себя = опираться на свои действия и свой опыт и менять свои действия, чтобы сделать себе хорошо.
Тут есть несколько автоматических следствий.
Например, очень частое опасение «если я начну уважать себя, то стану злостным эгоистом, и буду презирать других людей, всячески их
кошмарить».
Нет, это не так.
Уважать (ценить) себя — это и признавать свои потребности.
А в потребностях у нас есть и потребность в любви и принятии, и в самоактуализации, и в безопасности и в статусах и в много чем еще, что означает — в ЛЮДЯХ.
То есть, ценить себя тождественно ценить других людей.
Еще одно — это адаптация к современной реальности с опорой на свое здравое суждение о себе, мире и людях. Уважать себя означает, что опция «все побежали и я побежал» становится свободной. Можно и НЕ бежать, можно вот тут подождать пока все сгоняют куда-то, получат свой опыт и вернуться повзрослевшими. А можно бежать НЕ дожидаясь команды и толпы.
Самостоятельность и активность и включенность в общность, в МЫ — это бонусы здоровой самоценности.
Самоценность (Самоуважение). Критерии самооценки.
Самоуважение (самоценность) — это базовая (витальная) потребность человека.
Человек живет, когда уважает (ценит) себя и других людей (другого человека).
Способность к уважению открывает двери в принадлежность ( в жизнь), активность и осознанность.
***
Изначально у нас прописывается способность к самоуважению из нескольких составляющих:
1. БАЗОВАЯ часть (ты ок (достаточен для жизни)) просто по факту рождения
Верующие люди могли бы сказать, что это уровень «божьей воли» (он определил этого человека к рождению и этого ДОСТАТОЧНО)
2. Собственное решение — отношение к себе и к другим: за что я уважаю (ценю) людей? И себя в том числе.
3. Отношение значимых близких людей (те, кто для нас АВТОРИТЕТЫ).
4. Отношение значимых ровесников, «СВОИХ».
***
Активируется наша настройка самоценности через самооценку (я соответствую всем этим критериям или нет) и состоит из нескольких частей:
а. то, что я фактически о себе думо-чувствую (в глубине души)
б. то, что я фактически ДЕЛАЮ
в. то, что я ВКЛАДЫВАЮ в свои действия (намерение)
г. то, что я получаю как результат своих действий
д. то, как на меня реагируют другие люди (и на меня и на мои действия)
е. то, что мне говорят Призраки Прошлого (разные), т.е. действие схем (деструктивных и конструктивных, ресурсных)
ё. То, что я ФАНТАЗИРУЮ о себе идеальном (и волшебно-всемогущем) и насколько это от реального меня и моих реальных навыков и действий отличается
ж. каким фактическим социальным статусом я обладаю
з. магический/экзистенциальный уровень «если я то-то, то Высшие Силы то-то» или «любит ли меня Бог» (везунчик ли я, чувствую ли контакт со Смыслом своей жизни и тд)
и. мой прошлый опыт в значении успешности и статуса, принятости (уважения или нет) в семью, родню, коллектив и т.д.
***
Уважение и любовь — это РАЗНЫЕ процессы. Можно уважать и НЕ любить. Можно любить и НЕ уважать (например, жалеть или презирать).
***
Человек со схемой Неуспешности опирается в оценке себя на свои фантазии (завышенные), свой опыт (только негативный, положительный игнорится) и убежден, что его ИДЕНТИЧНОСТЬ и ПРАВО НА ЖИЗНЬ определяются «количеством пятерок и двоек, лайков и дизлайков в его бортовом журнале».
Ему изначально поставили (или он сам сделал такой ошибочный вывод) в детстве, что «ЕСЛИ ТЫ НЕ ЧЕМПИОН, ты НЕ ИМЕЕШЬ право на себя и свою собственную яркую, ценную, интересную, классную, разную жизнь».
Для него «оплата билета на поезд Земля — Вечность» — это его УСПЕШНОСТЬ или НЕУСПЕШНОСТЬ и он ждет, что его вот-вот злые кондукторы накажут, ссадят или застыдят, если он не сделал что-то ЛУЧШЕ других, идеально, безупречно и, что особенно тяжело — под неизвестные размытые критерии.
***
Самооценка — это как я оцениваю себя (как к себе отношусь). При схеме НЕуспешности Вася оценивает себя как «безбилетника» (НЕУДАЧНИКА), самозванца, неугодного и недостаточного.
***
Суть самоуважения (здоровой самооценки) в том, чтобы
а. доверять собственному здравому смыслу
б. исходить из аксиомы «Я достоин своей жизни (самого себя)»
в. активно действовать исходя из собственного здравого смысла и делать выводы из своих действий
Для самоуважения даже не обязательно быть ОСОЗНАННЫМ (способным к рефлексии и метаанализу), достаточно
простого набора:
Уважать себя = опираться на свои действия и свой опыт и менять свои действия, чтобы сделать себе хорошо.
Тут есть несколько автоматических следствий.
Например, очень частое опасение «если я начну уважать себя, то стану злостным эгоистом, и буду презирать других людей, всячески их
кошмарить».
Нет, это не так.
Уважать (ценить) себя — это и признавать свои потребности.
А в потребностях у нас есть и потребность в любви и принятии, и в самоактуализации, и в безопасности и в статусах и в много чем еще, что означает — в ЛЮДЯХ.
То есть, ценить себя тождественно ценить других людей.
Еще одно — это адаптация к современной реальности с опорой на свое здравое суждение о себе, мире и людях. Уважать себя означает, что опция «все побежали и я побежал» становится свободной. Можно и НЕ бежать, можно вот тут подождать пока все сгоняют куда-то, получат свой опыт и вернуться повзрослевшими. А можно бежать НЕ дожидаясь команды и толпы.
Самостоятельность и активность и включенность в общность, в МЫ — это бонусы здоровой самоценности.
***
***
***
АНАЛОГИЧНОЕ НА RUTUBE (ПОВТОРНЫЙ ПОВТОР)
***
4 недели ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Схематерапия, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость