Как пережить расставание?

Здравствуйте!

Два года встречалась с парнем, все было хорошо. Я была влюблена, он тоже. Это первые наши отношения…

А потом он стал холодно ко мне относиться. Мы поссорились. Он сказал, что не готов к серьезным отношениям и хочет еще погулять.

Больше мы не общаемся. Прошло три недели. Думаю о нем постоянно.

Мне кажется, что если бы я была более искренняя и отзывчивая с ним, то мы бы не расстались.

Хочу встретиться с ним и попробовать начать сначала…

Что мне делать? Как пережить расставание?

Лика, 23 года

 

Здравствуйте, Лика.

Сочувствую Вам. Переживать расставание очень грустно, горько и больно…

Слова других людей о том, что «время лечит» часто кажутся не поддержкой, а или издевкой или их равнодушным непониманием.

В момент, когда чувства сильны, вполне искренне кажется, что так будет всегда, и это никогда не закончится, и что почти невозможно пережить расставание с любимым человеком.

Как любая потеря, расставание проживается через определенные этапы:

  1. Шок, отрицание
  2. Торг с реальностью (мысли постоянные: а если бы ему сказала то-то, а если бы сделала так-то, то расставания бы не было. То есть, попытка в мыслях переиграть реальное событие уже случившееся)
  3. Гнев (тут часто поднимается волна негатива в адрес любимой утраты. Как ты мог посметь оставить меня?)
  4. Горевание или депрессивная фаза ( энергии мало, ничего не радует, тоска и уверенность, что «ноябрь будет длиться теперь вечно»)
  5. Смирение и жизнь в новых обстоятельствах

Насколько я поняла из Вашего письма, Вы сейчас на второй стадии: «торг с реальностью».

То есть, психологически Вы еще полностью в отношениях, они для Вас НЕ завершены, и кажется, что можно было что-то делать иначе, и расставания бы не было.

Лика, если у Вас есть друзья, семья – сейчас самое время в полной мере получать их поддержку. Это самый действенный ресурс для проживания потери – помощь и поддержка близких людей.

Думаю, что уместно было бы взять несколько консультаций у психолога, чтобы прояснить для себя что-то, завершить свои внутренние процессы, определиться с тем, что будете делать дальше.

Сейчас время заботы о себе и своих чувствах. Признавая свою грусть и печаль, уделять себе внимание.

И, по-возможности, насыщать интересными событиями свою жизнь.

Банальные рекомендации из серии «завести себе хобби, котенка, скандального енота, взять захватывающий проект на работе и т.д.» — работают.

Они помогают переключиться на другие события в жизни раз, структурируют время, необходимое Вашей душе для проживания расставания.

При этом очень важно не игнорировать свои чувства, которые могут и будут менять в процессе проживания расставания.

 

Теперь немного о собственно отношениях. Это чудесно и замечательно, что они у Вас были. Эта ценность уже состоялась в Вашей жизни, и даже когда Вам будет девяносто лет, Вы иногда можете вспомнить своей первый счастливый любовный роман из юности.

Вы были влюблены, любовь была взаимной, и у вас было два счастливых года отношений.

Здорово. )

Отношения так устроены, что либо они развиваются во что-то более серьезное, глубокое или через некоторое время исчерпывают себя. Иногда это происходит одновременно для мужчины и женщины.

Иногда кто-то остывает раньше, чем партнер.

Молодой человек сообщил Вам, что он не готов к серьезным отношениям: семья, дети, «ипотека» . Как бы ни было горько это слышать, это лучше, чем брак с человеком, который этого не хочет. Попробуйте посмотреть на это с такой точки зрения: Вас не стали обманывать.

И тогда можно подумать о себе – а чего хотите Вы?

Вы уже готовы к созданию семьи, и тогда этот момент стоит учитывать при выборе парня.

Или Вы тоже пока не готовы, и есть желания только любви?

В среднем влюбленность продолжается от полутора лет до трех лет, после чего положительные чувства в паре затухают.

Влюбленность – это как растопка для костра. Время, когда возможно возникновение любви – чувства гораздо более долгосрочного, для многих – длинною на всю жизнь.

Но не из каждой влюбленности рождается любовь.

Сейчас Вы получаете опыт завершения отношений, проживания расставания.

Попробуйте почитать Клариссу Эстес Бегущая с волками.

И, обращайтесь, пожалуйста, лично на консультацию (очно или скайп).

С уважением,

Психолог Александра Павловская

Г.Новосибирск