Вы помните свою самую первую потерю? Что это было или кто это был?
Как ни странно, но для многих людей бывает очень трудно вспомнить, как и когда они впервые потеряли что-то или кого-то.
Прошло время.
Произошли тысячи и тысячи новых событий.
Сотни и десятки новых встреч. В жизни появились другие люди, и первые расставания, первые потери оказались забыты.
Есть другие люди. Они наоборот ярко, отчетливо и болезненно помнят свою самую первую историю расставания, когда из их жизни ушел кто-то очень нужный, необходимый.
Те, кто появлялся в их жизни потом, позже, проходил по краю их чувств, и редко становился значимым.
Расставания – это часть жизни человека, и часто не самая редкая.
Если в вашей жизни был кто-то, кого вы любили, или кто-то кто был полезен, а он решил завершить отношения и расстаться с вами, процесс проживания расставания не будет легким и приятным.
И это нормально, это ок, вы теряете кого-то ценного, вот насколько ценным этот человек был для вас, настолько болезненным и сильным будет переживание при его потере.
Что важно помнить, когда вы переживаете расставание с любимым человеком?
- Расстраиваться, огорчаться, злиться, мечтать о том, как все наладится, как вы все вернете и станете буквально другим человеком – это нормально.
Через несколько дней, недель, месяцев это пройдет.
- Вы научитесь жить без того человека, с которым расстались. Дайте себе время и для переживаний и для того, чтобы адаптироваться БЕЗ него (без нее).
- «Торг с реальностью», то есть, попытки переиграть прошлое в в фантазии – а если бы я сделал иначе, сказала по другому и пр. – только усиливают вашу боль и замедляют переживание расставания.
Сделайте выводы для себя на будущее – ОДИН раз, устойчивые из допущенных ошибок и больше не возвращайтесь к фантазиям о том, как могло было бы быть, если бы…
Было так как было. Все. Прошлое УЖЕ состоялось.

- Самый сложный, трудный и болезненный момент – это если другой человек служил функциональным объектом в вашей жизни.
То есть, он удовлетворял какие-то ваши потребности, которые вы самостоятельно пока не умеете насыщать.
Тогда процесс расставания может обрушивать в раннее детство. И все становится ярким и болезненным, как у беспомощного малыша, которого бросила мама или предал папа.
Помните, что вы теперь не ребенок и в любом случае справитесь и с вашей жизнью, и с расставанием.
И – добро пожаловать к психологу, доращивать у себя те личностные структуры, что когда-то остановились в процессе развития.
- Как пережить расставание? Это назвать происходящие как оно есть: я сейчас переживаю расставание с любимым человеком.
И заниматься им как процессом.
Когда хочется грустить, плакать и слушать печальную музыку – делать это.
Когда хочется стать самым богатым, спортивным и классным человеком – делать это. Бежать в спортзал, зарабатывать и общаться с новыми людьми.
Вас будет какое-то время «кидать» из стороны в сторону, это бывает, все идет так как идет.
Как весна в марте, иногда мороз, иногда тепло и солнце.
Через некоторое время теплых и ясных периодов станет больше, и еще больше, и холод и горечь, и ярость и обида уйдут.
- Не пытайтесь специально себя накручивать, думать о прошлом, чтобы как-то «удержать» то классное, что было у вас с тем человеком.
Будет новое. Будут новые люди. Новые чувства. Новые отношения.
Сейчас время завершить прошлый этап, прожить и пережить расставание как расставание.
- Кам-бэки, качели «туда-сюда-обратно» могут превратить расставание в мечту изощренного мазохиста.
Решите для себя – оно вам нужно?
И если нет, но ТЯНЕТ, то идите к психологу и разбирайтесь с ранне-детскими отношениями, с симбиотическим и избегающим радикалами, которые формируют зависимый тип личности, и с чем угодно еще, что не позволяет вам чувствовать себя свободным и выбирать с кем быть и что делать дальше.
- Пользуйтесь помощью других людей. Друзей, врагов, старушек на лавочках и попутчиков.
Когда вы рассказываете свою историю раз за разом, вы позволяете разумной части своей личности получить доступ к иррационально-чувственной и пережить, переосмыслить то, что произошло.
Да, с вами расстался любимый человек. Так бывает. Очень многие люди переживали это. И вы можете получить их сочувствие и разные точки зрения.
Вам будут полезны любые, самые глупые и раздражающие.
Они все полезны тем, что возвращают вас в реальность и дают общение с живыми людьми. Даже если вы злитесь.
- И вот только когда все будет спокойно, процесс расставания эмоционально вы завершите, вот тогда уже можно проводить «анализ ошибок» и делать грамотные и полезные выводы для себя на будущее.
Как пережить расставание?
Вы помните свою самую первую потерю? Что это было или кто это был?
Как ни странно, но для многих людей бывает очень трудно вспомнить, как и когда они впервые потеряли что-то или кого-то.
Прошло время.
Произошли тысячи и тысячи новых событий.
Сотни и десятки новых встреч. В жизни появились другие люди, и первые расставания, первые потери оказались забыты.
Есть другие люди. Они наоборот ярко, отчетливо и болезненно помнят свою самую первую историю расставания, когда из их жизни ушел кто-то очень нужный, необходимый.
Те, кто появлялся в их жизни потом, позже, проходил по краю их чувств, и редко становился значимым.
Расставания – это часть жизни человека, и часто не самая редкая.
Если в вашей жизни был кто-то, кого вы любили, или кто-то кто был полезен, а он решил завершить отношения и расстаться с вами, процесс проживания расставания не будет легким и приятным.
И это нормально, это ок, вы теряете кого-то ценного, вот насколько ценным этот человек был для вас, настолько болезненным и сильным будет переживание при его потере.
Что важно помнить, когда вы переживаете расставание с любимым человеком?
Через несколько дней, недель, месяцев это пройдет.
Сделайте выводы для себя на будущее – ОДИН раз, устойчивые из допущенных ошибок и больше не возвращайтесь к фантазиям о том, как могло было бы быть, если бы…
Было так как было. Все. Прошлое УЖЕ состоялось.
То есть, он удовлетворял какие-то ваши потребности, которые вы самостоятельно пока не умеете насыщать.
Тогда процесс расставания может обрушивать в раннее детство. И все становится ярким и болезненным, как у беспомощного малыша, которого бросила мама или предал папа.
Помните, что вы теперь не ребенок и в любом случае справитесь и с вашей жизнью, и с расставанием.
И – добро пожаловать к психологу, доращивать у себя те личностные структуры, что когда-то остановились в процессе развития.
И заниматься им как процессом.
Когда хочется грустить, плакать и слушать печальную музыку – делать это.
Когда хочется стать самым богатым, спортивным и классным человеком – делать это. Бежать в спортзал, зарабатывать и общаться с новыми людьми.
Вас будет какое-то время «кидать» из стороны в сторону, это бывает, все идет так как идет.
Как весна в марте, иногда мороз, иногда тепло и солнце.
Через некоторое время теплых и ясных периодов станет больше, и еще больше, и холод и горечь, и ярость и обида уйдут.
Будет новое. Будут новые люди. Новые чувства. Новые отношения.
Сейчас время завершить прошлый этап, прожить и пережить расставание как расставание.
Решите для себя – оно вам нужно?
И если нет, но ТЯНЕТ, то идите к психологу и разбирайтесь с ранне-детскими отношениями, с симбиотическим и избегающим радикалами, которые формируют зависимый тип личности, и с чем угодно еще, что не позволяет вам чувствовать себя свободным и выбирать с кем быть и что делать дальше.
Когда вы рассказываете свою историю раз за разом, вы позволяете разумной части своей личности получить доступ к иррационально-чувственной и пережить, переосмыслить то, что произошло.
Да, с вами расстался любимый человек. Так бывает. Очень многие люди переживали это. И вы можете получить их сочувствие и разные точки зрения.
Вам будут полезны любые, самые глупые и раздражающие.
Они все полезны тем, что возвращают вас в реальность и дают общение с живыми людьми. Даже если вы злитесь.
7 лет ago • Заметки психолога, Одиночество, Отношения, Пси Травма, Эмоциональная зависимость