Как пережить расставание?

Вы помните свою самую первую потерю? Что это было или кто это был?

Как ни странно, но для многих людей бывает очень трудно вспомнить, как и когда они впервые потеряли что-то или кого-то.

Прошло время.

Произошли тысячи и тысячи новых событий.

Сотни и десятки новых встреч. В жизни появились другие люди, и первые расставания, первые потери оказались забыты.

 

Есть другие люди. Они наоборот ярко, отчетливо и болезненно помнят свою самую первую историю расставания, когда из их жизни ушел кто-то очень нужный, необходимый.

Те, кто появлялся в их жизни потом, позже, проходил по краю их чувств, и редко становился значимым.

 

Расставания – это часть жизни человека, и часто не самая редкая.

Если в вашей жизни был кто-то, кого вы любили, или кто-то кто был полезен, а он решил завершить отношения и расстаться с вами, процесс проживания расставания не будет легким и приятным.

И это нормально, это ок, вы теряете кого-то ценного, вот насколько ценным этот человек был для вас, настолько болезненным и сильным будет переживание при его потере.

 

Что важно помнить, когда вы переживаете расставание с любимым человеком?

 

  1. Расстраиваться, огорчаться, злиться, мечтать о том, как все наладится, как вы все вернете и станете буквально другим человеком – это нормально.

Через несколько дней, недель, месяцев это пройдет.

 

  1. Вы научитесь жить без того человека, с которым расстались. Дайте себе время и для переживаний и для того, чтобы адаптироваться БЕЗ него (без нее).

 

  1. «Торг с реальностью», то есть, попытки переиграть прошлое в в фантазии – а если бы я сделал иначе, сказала по другому и пр. – только усиливают вашу боль и замедляют переживание расставания.

Сделайте выводы для себя на будущее – ОДИН раз, устойчивые из допущенных ошибок и больше не возвращайтесь к фантазиям о том, как могло было бы быть, если бы…

Было так как было. Все. Прошлое УЖЕ состоялось.

 

Расставание акварель

  1. Самый сложный, трудный и болезненный момент – это если другой человек служил функциональным объектом в вашей жизни.

То есть, он удовлетворял какие-то ваши потребности, которые вы самостоятельно пока не умеете насыщать.

Тогда процесс расставания может обрушивать в раннее детство. И все становится ярким и болезненным, как у беспомощного малыша, которого бросила мама или предал папа.

Помните, что вы теперь не ребенок и в любом случае справитесь и с вашей жизнью, и с расставанием.

И – добро пожаловать к психологу, доращивать у себя те личностные структуры, что когда-то остановились в процессе развития.

 

  1. Как пережить расставание? Это назвать происходящие как оно есть: я сейчас переживаю расставание с любимым человеком.

И заниматься им как процессом.

Когда хочется грустить, плакать и слушать печальную музыку – делать это.

Когда хочется стать самым богатым, спортивным  и классным человеком – делать это. Бежать в спортзал, зарабатывать и общаться с новыми людьми.

Вас будет какое-то время «кидать» из стороны в сторону, это бывает, все идет так как идет.

Как весна в марте, иногда мороз, иногда тепло и солнце.

Через некоторое время теплых и ясных периодов станет больше, и еще больше, и холод и горечь, и ярость и обида уйдут.

 

  1. Не пытайтесь специально себя накручивать, думать о прошлом, чтобы как-то «удержать» то классное, что было у вас с тем человеком.

Будет новое. Будут новые люди. Новые чувства. Новые отношения.

Сейчас время завершить прошлый этап, прожить и пережить расставание как расставание.

 

  1. Кам-бэки, качели «туда-сюда-обратно» могут превратить расставание в мечту изощренного мазохиста.

Решите для себя – оно вам нужно?

И если нет, но ТЯНЕТ, то идите к психологу и разбирайтесь с ранне-детскими отношениями, с симбиотическим и избегающим радикалами, которые формируют зависимый тип личности, и с чем угодно еще, что не позволяет вам чувствовать себя свободным и выбирать с кем быть и что делать дальше.

  1. Пользуйтесь помощью других людей. Друзей, врагов, старушек на лавочках и попутчиков.

Когда вы рассказываете свою историю раз за разом, вы позволяете разумной части своей личности получить доступ к иррационально-чувственной и пережить, переосмыслить то, что произошло.

Да, с вами расстался любимый человек. Так бывает. Очень многие люди переживали это. И вы можете получить их сочувствие и разные точки зрения.

Вам будут полезны любые, самые глупые и раздражающие.

Они все полезны тем, что возвращают вас в реальность и дают общение с живыми людьми. Даже если вы злитесь.

  1. И вот только когда все будет спокойно, процесс расставания эмоционально вы завершите, вот тогда уже можно проводить «анализ ошибок» и делать грамотные и полезные выводы для себя на будущее.