Здравствуйте Александра,
мне 30 лет,имени своего не называю.
Я закончил ПТУ на плотника столяра и у меня постоянно проблемы с работой думаю из-за того что не получается подружиться с кем нибудь из коллектива , держусь от всех на дистанции стараюсь ни с кем не общаться.
Видя моё странное поведение мне начинают делать мелкие пакости пропадают в общем то не ценные вещи и т.д.
Подскажите как изменить эту ситуацию.
Здравствуйте!
1. Для начала Вам можно более ясно и конкретно определить для себя, какие именно проблемы у Вас с работой?
Когда мы говорим себе или думаем что-то вроде «у меня постоянно проблемы с работой» дальше настроение портится, но совершенно не понятно, что делать и как их решить, т.к. это общая фраза.
Нужно определить очень конкретно, списком.
Например,
У Васи постоянно проблемы с работой.
Вася три дня из пяти опаздывает на работу на 20 минут. Его сначала ругают, затем увольняют.
Или
Васе коллеги не передают указания начальника, в результате Вася не делает часть работы, начальник ругается, затем увольняет Васю.
Когда Вы конкретно определите каждую из проблем (если их несколько) станет ясно, как их решить.
«Постоянно» — тоже нужно конкретизировать. Как часто? В каких ситуациях? По каким причинам?
2. Вы написали, что стараетесь ни с кем не общаться и держитесь подальше, но не сказали почему именно.
Что здесь можно сделать?
Оптимальный вариант — это найти группу психологическую в Вашем городе и ходить на нее хотя бы несколько месяцев.
Это существенно дешевле, чем индивидуальные консультации, а для затруднений с общением в коллективе — очень полезный опыт.
Другие участники группы могут дать обратную связь, подсказать конкретные моменты в поведении как лучше реализовать, и просто поддержать Вас.
Получив опыт принятия в группе легче и проще будет перенести его на отношения с коллегами.
3. Нужно для себя четко отделить, где проблемы на работе связаны именно с рабочими навыками и тренировать их, а где они относятся к отношениям с коллегами.
Обычно, если человек достаточно хорошо работает, делает свою часть дела, то к его особенностям в поведении относятся достаточно спокойно.
Перепроверьте, пожалуйста, для себя этот момент. Дело в том как вы работу работаете? или в том, что не дружите с коллегами?
4. «Странное поведение» — это какое конкретно?
Запишите для себя списком.
Затем подумайте, что из этого поведения Вы могли бы заменить на более общепринятое.
«Делают вам пакости, пропадают неценные вещи» — тут тоже понаблюдайте: это именно с целью вас задеть делают люди? или скорее это не про Вас, а они для себя забирают что-то не особо ценное, но что «плохо лежит» по их мнению?
5. Как изменить ситуацию?
Определить (написать для себя) что конкретно не так, и что конкретно Вы хотите изменить.
Затем разобрать это на самые простые шаги и действовать иначе.
Если самостоятельно не получается, начать ходить на психологическую группу и там разобрать конкретные ситуации и примеры с вашей работы.
Чтобы начать с кем-то общаться на работе, выберете самого безопасного и доброжелательного на Ваш взгляд человека (или нескольких).
Начните с ними здороваться.
На обеде, на «перекурах» попробуйте перекинуться несколькими фразами на актуальные в моменте темы.
Затем понаблюдайте за их откликом.
Если простые решения (типа этого) не работают, значит нужно разбираться более предметно, т.е. — с психологом, и оптимальный вариант для начала — в группе.
Если нет возможности очно, то сейчас очень много в Сети предлагают возможностей.
Как только Вы подойдете к решение вопроса конкретно и конструктивно, будете действовать внимательно и последовательно, у Вас все получится. 🙂
30 декабря 2020
