Одиночество. Женщина или мужчина, девушка или парень приходят к психологу и говорят «у меня никого нет. Нет друзей, нет любимого человека.»
В чем причина одиночества?
В каждом конкретном случае возникает необходимость «разгадать тайну» индивидуальной «формулы одиночества», а потом трансформировать ее в «формулу близости».
Чаще всего причин одиночества при желании близких отношений может быть несколько. Я напишу об основных.
1. человеку нравится быть одному
Ему комфортно в его одиночестве, и если бы не нормативные «требования» общества о которых ему сообщает его собственный Внутренний Критик, то он был бы один и наслаждался этим
Реальное желание «хочу жить одна в своей миленькой уютной квартирке с котиком, делать то, что и когда хочу, заниматься йогой и рисованием и наслаждаться своей свободой и одиночеством!!!»
И есть догмативное внутреннее требование «создать семью, родить детей».
Поэтому устав от триста тысяч двести первого вопроса «ну, чо, Миха, а ты когда женишься?», «ой, Леночка, а ты все одна… или?», от жалостливых или осуждающих взглядов такой человек приходит к психологу и дает запрос «хочу быть в отношениях».
А через какое-то время может развернуться пассивно-агрессивное поведение, т.е. задания не сделал, вопрос не понял, сил нет, времени нет, и вообще… но надо, надо ходить к психологу и СТАРАТЬСЯ решить проблему одиночества.
Иногда годами.
До тех пор, пока можно будет уверенно сказать « я сделал все, что мог, но никак это не решается…»
Как и чем помогает психолог?
Основная работа тут, после осознания « я хочу быть одна», «мне хорошо БЕЗ друзей» — это разобраться с убеждениями «НАДО быть вместе с кем-то» и РАЗРЕШИТЬ себе проживать свою жизнь по собственному выбору.
МОЖНО быть одному, если есть такое желание, и если одному живется хорошо и счастливо.
Надоест, будет потребность в близости – тогда можно принять другое решение.
2. «срочно! Вокзал отходит, крутись как хочешь, а похороны завтра» или «поспешишь – людей насмешишь»
Желание срочно найти себе пару столь сильно у человека, что он со свистом пролетаем все стадии от первого взгляда до полного контакта и сближения, стремясь СРАЗУ найти «жену и мать своих детей» или «мужа и отца». И такой стиль общения отпугивает потенциальных избранников.
Страшно быть «пойманным и сожранным, поглощенным без остатка».
Человек оказывает как будто бы в вакууме. Вокруг него что-то вроде «полосы отчуждения», из-за этого у него усиливается голод по близости, и он начинает еще более хищно и активно ловить и завоевывать возможных претендентов на личное счастье с ним.
А они еще более быстро сбегать, исчезать, растворяться, отвергать.
Еще одна грань такого спешного отношения – это невозможность увидеть, заметить, узнать и понять какие-то особенности другого человека. Отчасти желаемое выдается за действительное, что-то игнорируется и получается, что контакта нет, отношения или не начинаются или очень быстро заканчиваются.
Как и чем помогает психолог?
Замедлиться, научиться быть в процессе и получать удовольствие от отношений.
Исследовать свои способы входить в контакт, разрывать его, выбирать людей.
А затем аккуратно изменить то, что не нравится, либо расширить репертуар коммуникативных стилей.
3. мы – люди, а не пылесосы!
Утилитарное, потребительское отношение отпугивает хороших, адекватных людей почище чем Фумитокс комаров.
Воспринимая мужчину как «бытовую технику» с набором определенных параметров женщины остаются или в одиночестве, или с инфантильными или «подраненными» мужчинами, которых через какое-то время в гневе и обиде бросают, и снова остаются в одиночестве, возмущаясь и негодуя, почему же им в мегамаркете Вселенная никак не удается купить удобный товар «Мужчина бытовой универсальный» по выгодной цене.
Аналогичное отношение к женщине со стороны мужчин действует так же. Желая купить «послушную куклу» он автоматически отпугивает от себя живых женщин, и попадает в круг общения девушек, для которых мужчина – это только источник полезных благ. Если при таком отношении у него есть признанная им потребность в любви, то он раз за разом остается один, с обидой и возмущением «не уважают, не любят».
А и правда ведь…
А за что, с таким-то отношением?
Как и чем помогает психолог?
Здесь у нас в первую очередь идет исследование системы ценностей человека. Затем обсуждение возможных вариантов выбора – как относиться к себе и к другим людям, какие плюсы и минусы есть у разных способов.
Достаточно часто идет работа с семейной историей. Понимание «откуда растут ноги» у потребительского (утилитарного) отношения к людям дает свободу – возможность его изменить, либо оставить прежним, осознанно принимая и «цену вопроса» — одиночество.
4. Страшный зверь Обесценивание или «не будь такой токсичной, детка!»
Когда у какого-то человека базовое отношение к себе – в плюсе, а к другим – негативное, то это очень отталкивающее создает впечатление.
Мало кто захочет постоянно находится под прицелом обесценивающих и критикующих стрел.
«не так сидишь, не так свистишь» — классная вещь только в анекдоте про Илью Муромца и Соловья Разбойника.
В жизни же общение с токсичным человеком крайне неприятно, и если он только начинает процесс знакомства, то лучшее что можно сделать в рамках заботы о себе – это избежать подобного «разрушающего облучения».
Да, такому человеку и с самим собой плохо. Но это как раз то, что он может изменить – свое поведение, и свое отношение.
Как и чем помогает психолог?
Как минимум он общается с токсичным человеком, как-то выдерживая его попытки обесценить отношения, и приглашая раз за разом исследовать то живое внутри (чувства, мысли, желания) что стоит ЗА такой защитой.
Как максимум (если хватает ресурсов) то дает опыт другого стиля отношений, ВНЕ обесценивания и ВНЕ ответной агрессии (коли уж бегство невозможно).
Чаще всего – это исследование и анализ токсичного стиля отношений с собой и с другими, и помощь в получении нового опыта, ассистирование в экспериментах клиента с новым вариантом отношения к себе и другим людям.
Возможно, исследование личной и семейной истории, родительского наследства и помощь во «внутреннем аудите».
5. Травмы и негативный прошлый опыт
Тут может быть очень разное наполнение: начиная от травли в школе и заканчивая разрывом эмоционального контакта с мамой в раннем детстве.
Человек может совершенно искренне не понимать, почему при общении ему становится невыносимо скучно и пусто, или он весь замерзает, деревенеет и каменеет, или ему «вдруг» хочется хамить и провоцировать, или он начинает говорить неимоверные глупости, вести себя странно…
Способов защитить себя от близкого контакта у вашей талантливой и творчески активной психики очень много, и они реализуются быстро.
Со стороны все выглядит так, словно происходит «само собой», без внутреннего согласия самого человека на его действия по отталкиванию потенциально близких людей.
Как и чем помогает психолог?
Зовет клиента в контакт, остается с ним рядом, совместно исследует новые возможности с близких отношениях.
Когда у человека становится достаточно ресурсов, и он хочет и готов – работает с его травматичным опытом, помогая понять что же именно с ним произошло когда-то и оставить полученный горький опыт в прошлом, дав ему место в памяти.
6. Эмоционально человек в слиянии, застрял в зависимости в каких-то отношениях из прошлого
Истории жизни, когда человек ГОДАМИ продолжает быть влюбленным в кого-то, кто его отверг, с кем он даже не начал отношения встречаются гораздо чаще, чем можно было бы ожидать.
Внешне очень прагматичные, разумные и может быть, даже циничные люди оказываются (и иногда и для них самих это становится открытием) очень нежными, преданными и эмоционально «залипшими» на человека, который не может быть их близким (чаще всего это тот, кто давно или выкинул их из своей жизни или даже и не вошел в нее).
Они приходят к психологу именно с проблемой одиночества, а их живая зависимость оказывается ПОД оболочкой из внешней холодности и отвержения.
Как и чем помогает психолог?
Тут работа идет как с актуальной эмоциональной зависимостью. Собственно, она такая и есть, просто была немного подавлена, вытеснена или обесценена.
7. Нет внутренней готовности к отношениям
В силу отсутствия жизненного опыта (например, у девочки, которая уже в третьем поколении растет в роду матерей –одиночек) близких отношений с мужчинами человек сомневается и не знает, а собственно, хочет ли он отношений и если да, то каких и с кем.
Представьте, что у вас каждый день спрашивают «почему ты до сих пор не играешь на органе?», а вы не знаете что и сказать, вы не то чтобы ПРОТИВ, вы просто в глаза его не видели и не знаете что это такое.
Вот примерно так.
В силу специфики современных реалий – когда с одной стороны, казалось бы все можно найти в Интернете, с другой стороны, есть множество мелких действий, умений, знаний, которые легко передаются в живом контакте, и отсутствие информации о которых мешает человеку быть в близких отношений.
Он просто не знает как.
Как и чем помогает психолог?
Поддержка, помощь в конкретных действиях информационная и тренинговая и инициация оптимальной для близости атмосферы в контакте – это то, что можно получить от психолога в работе с этим аспектом.
Возможно ли еще какие-то причины одиночества?
Да, конечно. Я написала только о наиболее часто встречающихся в моей практике. И, да, я думаю, что оптимальнее приходить на консультации и работать со своими причинам одиночества индивидуально, чем оставаясь ОДНОМУ искать информацию в интернете.
http://psynovosib.ru/odinoko
Алгоритм активной реализации
Почему люди одиноки?
Одиночество. Женщина или мужчина, девушка или парень приходят к психологу и говорят «у меня никого нет. Нет друзей, нет любимого человека.»
В чем причина одиночества?
В каждом конкретном случае возникает необходимость «разгадать тайну» индивидуальной «формулы одиночества», а потом трансформировать ее в «формулу близости».
Чаще всего причин одиночества при желании близких отношений может быть несколько. Я напишу об основных.
1. человеку нравится быть одному
Ему комфортно в его одиночестве, и если бы не нормативные «требования» общества о которых ему сообщает его собственный Внутренний Критик, то он был бы один и наслаждался этим
Реальное желание «хочу жить одна в своей миленькой уютной квартирке с котиком, делать то, что и когда хочу, заниматься йогой и рисованием и наслаждаться своей свободой и одиночеством!!!»
И есть догмативное внутреннее требование «создать семью, родить детей».
Поэтому устав от триста тысяч двести первого вопроса «ну, чо, Миха, а ты когда женишься?», «ой, Леночка, а ты все одна… или?», от жалостливых или осуждающих взглядов такой человек приходит к психологу и дает запрос «хочу быть в отношениях».
А через какое-то время может развернуться пассивно-агрессивное поведение, т.е. задания не сделал, вопрос не понял, сил нет, времени нет, и вообще… но надо, надо ходить к психологу и СТАРАТЬСЯ решить проблему одиночества.
Иногда годами.
До тех пор, пока можно будет уверенно сказать « я сделал все, что мог, но никак это не решается…»
Как и чем помогает психолог?
Основная работа тут, после осознания « я хочу быть одна», «мне хорошо БЕЗ друзей» — это разобраться с убеждениями «НАДО быть вместе с кем-то» и РАЗРЕШИТЬ себе проживать свою жизнь по собственному выбору.
МОЖНО быть одному, если есть такое желание, и если одному живется хорошо и счастливо.
Надоест, будет потребность в близости – тогда можно принять другое решение.
2. «срочно! Вокзал отходит, крутись как хочешь, а похороны завтра» или «поспешишь – людей насмешишь»
Желание срочно найти себе пару столь сильно у человека, что он со свистом пролетаем все стадии от первого взгляда до полного контакта и сближения, стремясь СРАЗУ найти «жену и мать своих детей» или «мужа и отца». И такой стиль общения отпугивает потенциальных избранников.
Страшно быть «пойманным и сожранным, поглощенным без остатка».
Человек оказывает как будто бы в вакууме. Вокруг него что-то вроде «полосы отчуждения», из-за этого у него усиливается голод по близости, и он начинает еще более хищно и активно ловить и завоевывать возможных претендентов на личное счастье с ним.
А они еще более быстро сбегать, исчезать, растворяться, отвергать.
Еще одна грань такого спешного отношения – это невозможность увидеть, заметить, узнать и понять какие-то особенности другого человека. Отчасти желаемое выдается за действительное, что-то игнорируется и получается, что контакта нет, отношения или не начинаются или очень быстро заканчиваются.
Как и чем помогает психолог?
Замедлиться, научиться быть в процессе и получать удовольствие от отношений.
Исследовать свои способы входить в контакт, разрывать его, выбирать людей.
А затем аккуратно изменить то, что не нравится, либо расширить репертуар коммуникативных стилей.
3. мы – люди, а не пылесосы!
Утилитарное, потребительское отношение отпугивает хороших, адекватных людей почище чем Фумитокс комаров.
Воспринимая мужчину как «бытовую технику» с набором определенных параметров женщины остаются или в одиночестве, или с инфантильными или «подраненными» мужчинами, которых через какое-то время в гневе и обиде бросают, и снова остаются в одиночестве, возмущаясь и негодуя, почему же им в мегамаркете Вселенная никак не удается купить удобный товар «Мужчина бытовой универсальный» по выгодной цене.
Аналогичное отношение к женщине со стороны мужчин действует так же. Желая купить «послушную куклу» он автоматически отпугивает от себя живых женщин, и попадает в круг общения девушек, для которых мужчина – это только источник полезных благ. Если при таком отношении у него есть признанная им потребность в любви, то он раз за разом остается один, с обидой и возмущением «не уважают, не любят».
А и правда ведь…
А за что, с таким-то отношением?
Как и чем помогает психолог?
Здесь у нас в первую очередь идет исследование системы ценностей человека. Затем обсуждение возможных вариантов выбора – как относиться к себе и к другим людям, какие плюсы и минусы есть у разных способов.
Достаточно часто идет работа с семейной историей. Понимание «откуда растут ноги» у потребительского (утилитарного) отношения к людям дает свободу – возможность его изменить, либо оставить прежним, осознанно принимая и «цену вопроса» — одиночество.
4. Страшный зверь Обесценивание или «не будь такой токсичной, детка!»
Когда у какого-то человека базовое отношение к себе – в плюсе, а к другим – негативное, то это очень отталкивающее создает впечатление.
Мало кто захочет постоянно находится под прицелом обесценивающих и критикующих стрел.
«не так сидишь, не так свистишь» — классная вещь только в анекдоте про Илью Муромца и Соловья Разбойника.
В жизни же общение с токсичным человеком крайне неприятно, и если он только начинает процесс знакомства, то лучшее что можно сделать в рамках заботы о себе – это избежать подобного «разрушающего облучения».
Да, такому человеку и с самим собой плохо. Но это как раз то, что он может изменить – свое поведение, и свое отношение.
Как и чем помогает психолог?
Как минимум он общается с токсичным человеком, как-то выдерживая его попытки обесценить отношения, и приглашая раз за разом исследовать то живое внутри (чувства, мысли, желания) что стоит ЗА такой защитой.
Как максимум (если хватает ресурсов) то дает опыт другого стиля отношений, ВНЕ обесценивания и ВНЕ ответной агрессии (коли уж бегство невозможно).
Чаще всего – это исследование и анализ токсичного стиля отношений с собой и с другими, и помощь в получении нового опыта, ассистирование в экспериментах клиента с новым вариантом отношения к себе и другим людям.
Возможно, исследование личной и семейной истории, родительского наследства и помощь во «внутреннем аудите».
5. Травмы и негативный прошлый опыт
Тут может быть очень разное наполнение: начиная от травли в школе и заканчивая разрывом эмоционального контакта с мамой в раннем детстве.
Человек может совершенно искренне не понимать, почему при общении ему становится невыносимо скучно и пусто, или он весь замерзает, деревенеет и каменеет, или ему «вдруг» хочется хамить и провоцировать, или он начинает говорить неимоверные глупости, вести себя странно…
Способов защитить себя от близкого контакта у вашей талантливой и творчески активной психики очень много, и они реализуются быстро.
Со стороны все выглядит так, словно происходит «само собой», без внутреннего согласия самого человека на его действия по отталкиванию потенциально близких людей.
Как и чем помогает психолог?
Зовет клиента в контакт, остается с ним рядом, совместно исследует новые возможности с близких отношениях.
Когда у человека становится достаточно ресурсов, и он хочет и готов – работает с его травматичным опытом, помогая понять что же именно с ним произошло когда-то и оставить полученный горький опыт в прошлом, дав ему место в памяти.
6. Эмоционально человек в слиянии, застрял в зависимости в каких-то отношениях из прошлого
Истории жизни, когда человек ГОДАМИ продолжает быть влюбленным в кого-то, кто его отверг, с кем он даже не начал отношения встречаются гораздо чаще, чем можно было бы ожидать.
Внешне очень прагматичные, разумные и может быть, даже циничные люди оказываются (и иногда и для них самих это становится открытием) очень нежными, преданными и эмоционально «залипшими» на человека, который не может быть их близким (чаще всего это тот, кто давно или выкинул их из своей жизни или даже и не вошел в нее).
Они приходят к психологу именно с проблемой одиночества, а их живая зависимость оказывается ПОД оболочкой из внешней холодности и отвержения.
Как и чем помогает психолог?
Тут работа идет как с актуальной эмоциональной зависимостью. Собственно, она такая и есть, просто была немного подавлена, вытеснена или обесценена.
7. Нет внутренней готовности к отношениям
В силу отсутствия жизненного опыта (например, у девочки, которая уже в третьем поколении растет в роду матерей –одиночек) близких отношений с мужчинами человек сомневается и не знает, а собственно, хочет ли он отношений и если да, то каких и с кем.
Представьте, что у вас каждый день спрашивают «почему ты до сих пор не играешь на органе?», а вы не знаете что и сказать, вы не то чтобы ПРОТИВ, вы просто в глаза его не видели и не знаете что это такое.
Вот примерно так.
В силу специфики современных реалий – когда с одной стороны, казалось бы все можно найти в Интернете, с другой стороны, есть множество мелких действий, умений, знаний, которые легко передаются в живом контакте, и отсутствие информации о которых мешает человеку быть в близких отношений.
Он просто не знает как.
Как и чем помогает психолог?
Поддержка, помощь в конкретных действиях информационная и тренинговая и инициация оптимальной для близости атмосферы в контакте – это то, что можно получить от психолога в работе с этим аспектом.
Возможно ли еще какие-то причины одиночества?
Да, конечно. Я написала только о наиболее часто встречающихся в моей практике. И, да, я думаю, что оптимальнее приходить на консультации и работать со своими причинам одиночества индивидуально, чем оставаясь ОДНОМУ искать информацию в интернете.
http://psynovosib.ru/odinoko
8 лет ago • Одиночество • Tags: одиночество