Одиночество. Что делать?

Первым шагом можно признать, что «да, я одинокий человек». Принять свое одиночество. Рассмотреть его. Оно есть.

Дальше сосредоточиться на своем желании изменить свою жизнь в части одиночества. Было время, когда оно было вам нужно и полезно, а сейчас, возможно, пришла пора перемен.

Самый главный момент – осознать, что автор вашего одиночества вы сами.

Вы его создали. Лично, своими руками строили заграждения, баррикады, рыли крепостной ров и воздвигали стены, заряжали пушки и стреляли в любую приближающуюся тень.

У вас были причина сделать такой выбор. Да.

Дело не в них, а в том, что сейчас вы хотите изменить и из состояния одиночества перейти в другое, более для вас желаемое.

И тут то, что Автор одиночества – лично вы, означает, что вы можете теперь создать другое состояние, другой стиль общения с людьми и познакомиться поближе с близостью.

 

Одиночество. Что делать? Шаг 2.

Очень внимательно исследовать как и в чем проявляется лично ваше одиночество.

Да! У разных людей одиночество разное. Это как породы собак, вроде бы всегда собака, но у кого-то огромный сенбернар, а у кого-то болонка со скандальным характером.

Смотрим.

В какой области жизни вы себя чувствуете одиноким? А есть ли сферы, где вы легко получаете поддержку, умеете сотрудничать и заботиться о других людях?

При внимательном исследовании чаще всего оказывается, что человеку знакомо одиночество только в некоторых областях жизни.

Кто-то легко обменивается смыслами. Кто-то легко отдает и получает эмоциональное тепло или страсть. Кто-то забыл когда его касался другой человек, а кому-то обнимашки обычное дело в жизни.

Например, Вася отличный друг. У него всегда были друзья. И появляются новые, и есть надежные старые друзья.

В любом новом месте, в незнакомой компании, где угодно еще, как-то так происходит, что ничего не делая специально, Вася находит себе друзей.

А вот в личной жизни он очень одинок. Как заколдовали, настолько не везет ему с женщинами.

У Глаши счастливая область – отношения с мужчинами и дружба с женщинами. Но вот людей близких по духу за всю жизнь она не разу не встретила. И она чувствует одиночество, буквально экзистенциального уровня.

У Пети область пустоты, вакуума – это семья. Он очень одинок. Как крокодил среди канареек-родственников.

Они щебечут между собой, а если он чуть сделает шаг им навстречу, стремительно разлетаются.

А вот на работе он чувствует себя нужным, востребованным, на своем месте, частью коллектива.

 

Одиночество. Что делать? Шаг 3.

А теперь нужно сделать простую вещь. Разобраться, как устроена та область, в которой человек одинок.

И использовать там свои успешные стратегии из областей, где все чудесно, с поправкой на адаптацию.

Можно делать это с вашим психологом.

Что это значит?

Если человек в близких отношениях начнет вести себя так, как на работе и с заказчиками, клиентами, покупателями, контрагентами, то он сможет их начинать без проблем, но затем либо ему самому будет скучно и он сбежит, либо его близкий человек взбунтуется.

Близкие отношения – это более глубокий и качественный контакт, физический, чувственный, смысловой, спонтанный, чем деловые отношения.

 

Итак, Одиночество. Что делать?

  1. Признать наличие одиночества. Прочувствовать желание изменить текущее положение. Осознать, что это был ваш выбор, вы – автор своего одиночества.
  2. Исследовать и узнать, какое оно – одиночество. И какой вы, что и как делаете в областях, где с близостью у вас все отлично.
  3. Перенести свой успешный опыт в пока проблемные области, с поправкой на их отличия.

 

Если трудно сделать это самостоятельно, можно начать с консультации психолога. Заодно это шаг из одиночества навстречу другому человеку.