С чего начать, когда проблем очень много?

У проблем есть плохая привычка — они любят наваливаться дружной толпой. Когда у человека одновременно несколько проблем, часто происходит следующее.

Он перестает видеть возможные решения. Оценивает свои силы и понимает » я никогда не смогу справиться со всем этим», после чего чувствует отчаяние и уныние, бессилие и беспомощность.

В свою очередь, такой настрой приводит к пассивности. Человек либо суетится впустую, растрачивая остатки энергии, либо машет на все рукой и начинает плыть по течению,

В такой благодатной почве проблемы растут и множатся как сорняки на плодородной земле у нерадивой хозяйки.

Попав в сети нерешенных проблем, человек застревает в них, как муха в паутине.

И ему искренне кажется, что весь мир против него, он » в черной полосе», «все едут по встречной» и поперек его пути, а главное, что проблемы настолько огромные, а он такой маленький, несчастный, неудачливый и беспомощный, что никогда не сможет с ними справиться.

Вот в этом месте есть опасность, что в гости к нему заглянет Королева Проблем — Депрессия.

Причем, не грусть-печаль на пару дней, а настоящая депрессия, со знаком качества, с которой без психолога с психотерапевтом с рюкзачком антидепрессантов и не распрощаешься.

Поэтому, если проблемы одолевают, уныние и беспомощность в наличии, самое время сделать следующее.

Перво наперво — написать список.

Список конкретный, где ответить на вопрос

Что НЕ так?

Это позволит немного вынырнуть в разумное состояние, потому что крайне редко в списке оказывается больше десяти пунктов.

В реальности и вовсе их может быть три -пять, или семь.

И это уже совсем другой расклад. Мы видим, что есть несколько проблем, которые нужно, а главное МОЖНО решить.

Дальше важно сделать следующее.

Выбираете ОДНУ из них.

Причем ту, в которой вы точно готовы что-то делать — раз, и пересмотреть свое мнение, убеждения ошибочные о себе и реальности — два.

Почему важно выбрать именно ту, в которой вы будете что-то делать?

А тут ответ простой. Когда вы переосмыслите проблему, переведете ее в конкретные шаги-задачи и будете действовать, то у вас в любом случае что-то получится.

А когда у человека что-то реальное получается, он начинает чувствовать уверенность.

И будущее свое видит иначе. У него есть опора — вполне конкретный успех, он вот только что решил одну из своих проблем.

И тогда он за следующую берется уже с большими силами, с конструктивным настроем.

Эмоциональное состояние его становится помощником, ресурсом, а не «пятой колонной», дополнительно ухудшающей затруднения в жизни, с которыми наш герой столкнулся.

Итак, с чего начать когда проблем очень много?

1. Делаем конкретный список этих проблем как они есть, отвечая на вопрос «что не так»?

2. Выбираем ОДНУ проблему, только ту в которой готовы что-то переосмыслить и ДЕЛАТЬ прямо сегодня, и работаем с ней.

И у вас постепенно все получится!

***

Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону

8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу