Чтобы уйти из разрушающих, токсичных отношений нужно:
- признавать свою самоценность
- осознавать, что происходит в отношениях, кто, что и зачем делает
- проявить активность и готовность обустроить свою жизнь вне токсичных, тяжелых отношений
С какими трудностями сталкивается человек в процессе принятия решения уходить или остаться?
- сейчас есть очень много информации об ответственности за отношения. И тогда человек начинает думать, что это он делает что-то не так, что он должен измениться, чтобы к нему стали относиться лучше.
Тут получается ловушка.
Действительно, с одной стороны, он допускает ошибки в отношениях и хорошо бы кое-что исследовать и изменить, чтобы в следующий раз пройти мимо «любимых граблей».
С другой стороны, вы ничего не можете сделать с зоной возможности и ответственности другого человека.
Если Петя пропускает встречи, опаздывает и не выполняет обещания, то Вася может делать что угодно, но косяки Пети вне пределов зоны возможностей и влияния Васи.
И тогда его выбор – оценить, нужны ли ему отношения с человеком «ой, забыл».
Трудность Васи – признать свою беспомощность, границы своих возможностей. На свою пунктуальность и ответственность он может влиять, про Петины действия зона ответственности Пети.
- В токсичных, разрушающих отношениях всегда присутствует какая-то «вкусняшка».
Очень часто, это материальные выгоды или социальный статус или что-то еще.
Уйти из разрушающих отношений – это отказаться не только от деструктивной их части, но и от бонусов.
Если Петя хорошо зарабатывает и пьет-бьет жену, то при разводе она потеряет не только побои, унижения и оскорбления, она еще и его доход потеряет.
Осознавать выгоды, которые держат – это шаг к свободе.
***
— Вы понимаете, я уже два раза в больнице лежала!
— Да, сочувствую.
— Но если уйти от него, то как я на 16 тысяч проживу? Это вообще не деньги, мы в ресторане иногда больше оставляем!
— То есть, вас можно избивать за ХХХ тысяч?
— …. Получается, что так…
***
— Наш начальник требует, чтобы сотрудники были на работе за 40 минут до начала. В выходные нам нельзя отключать телефоны. Если не задерживаться почти каждый день, то сначала лишат премий, затем уволят.
— Видимо, вам очень хорошо платят?
— Эээээ…. Да нет, у нас, наоборот, уровень зарплат сильно ниже, чем в аналогичных фирмах.
— Соцпакет? Дело вашей жизни?
— Я ненавижу эту работу с таким начальником. И у нас нельзя ходить на больничный.
— Вы пробовали искать другую работу?
— Да я даже думать о таком боюсь!
— Почему?
— …. Знаете, мы тут вообще ни за что не отвечаем. Я работал до этого в другом месте. Там платят хорошо, можно отпроситься по своим делам, если нужно. Коллектив хороший, дружный… Но там свои проблемы решаешь сам. Какую-то инициативу проявлять … А тут нужно только одно – тупо делать как начальник сказал… как будто я просто предмет, робот такой… — тихо и задумчиво.
- Бывает очень трудно разобраться с ошибочным убеждением, что этот человек, токсичный и разрушающий, или эта работа, единственные возможные в жизни.
Если верить, что ты больше никому не нужен, то действительно прекратить отношения почти невозможно.
« ВСЕ такие, а это еще не самый худший вариант» — логично приводит к выводу, что нужно пассивно терпеть то, что есть.
- Привычка пассивно терпеть любой негатив и дискомфорт приводит к избеганию конструктивной активности себе на пользу.
Дальше вступают в действие рационализация и «что люди скажут».
И получаем решение: оставаться в разрушительных, токсичных отношениях и ждать, когда «злой волк» эволюционирует до доброго лабрадора, продолжая страдать и накапливать негатив и агрессию.
Человеку кажется, что «расколдовывать волка» легче и проще, чем самому идти в лес на охоту или коренья собирать, землю обрабатывать…
- Когда человек эмоционально решает уйти из токсичных отношений, его партнер «вдруг» становится «шелковым» и говорит многое, чтобы удержать беглеца.
При этом, ключевые проблемы продолжают оставаться в тени. Через некоторое время они проявятся с еще большей силой.
А количество «плюшек» при попытках побега будет становиться все меньше и меньше.
Отношения – одно из прекрасных явлений нашей реальности. Стоит ли из всего их многообразия выбирать для себя токсичные и разрушительные? Зачем они вам?