— Ты снова все делаешь не так! Начальнику нужно было ответить другими словами, ребенку шарф выбрать другого цвета, СТО ты выбрал откровенно неудачное, фильм посмотрел дурацкий, и даже дышишь ты неправильно!
Внутренний Критик – это как ворчливый дед с клюкой на лавочке, которого раздражает все.
Погода плохая, правительство ужасное, соседи отвратительные, Создатель, когда мир делал забыл с ним, с дедом на лавочке, посоветоваться, магазины – одно издевательство и насмешка, внуки – разочарование, дети – наказание… в общем, «все не так».
Вот просто «по определению».
Есть другой вид Критиков. Называются «а у Иванова лучше».
Если первый разрушает конструктивную идентичность, пилит и точит, дробит до состояния «я вечный неудачник, я все делаю не так», то второй раскачивает нарциссические качели: ты должен быть лучше других, а ты хуже других, а это стыд-стыд, ужас и катастрофа!
— Я выиграл чемпионат страны!
— Пффф… это разве что-то стоит? Вот Иванов – он мировые выигрывает, как орешки щелкает.
— Я построил дом своей мечты!
— Пффф… это разве дом? Это халупа, это позор! Вот Иванов – он не дом, можно сказать замок построил! Три этажа! Гараж и альпийская горка! А не твое не пойми что!
— Я ….!
— Пффф… это разве…? Вот Иванов – он да! Иванов всегда лучше!
Есть еще один вид критиков – это Критики – обесценивальщики.
Первый говорит, что «все ты делаешь плохо», ворчит.
Второй говорит, что «все ты делаешь хуже, у других лучше», стыдит.
Третий говорит, что «ты должен, но твои усилия не те, не так, ни туда – ничего не стоят, недостаточны» и провоцирует чувство вины и требование делать и давать еще и еще.
И это еще и еще снова и снова обесценивается.
Все, что исходит от Критика – ценно, его слова имеют значение.
Все, что делаете вы – нет. Пустышка. Вы должны, но вы не дали. Вы ноль, лузер, и вы виноваты, давайте, пробуйте еще раз и еще раз.
И снова мимо, и снова мало, и снова недостаточно.
Ты должен, но ты не справляешься. Давай еще.
Критик внутренний – это скопированный, интроецированный образ значимых взрослых из детства.
Он может звучать как чей-то голос, может иметь отчетливый образ конкретного человека.
А может визуализироваться в виде какого-то персонажа.
Критик редко формируется с одного человека, чаще всего он дополняется и подпитывается общением с похожим типажем людей.
Если человек ассоциирует себя внутри с пострадавшим от критика Ребенком, то он может не замечать, как сам критикует себя, фоном, и, очень часто не видеть как он критикует других – не обязательно словами вслух, может и отношением, и невербально, и своими ожиданиями от них.
Критик может иметь систему ценностей «из прошлого века», очень жесткую и ригидную.
Все эти «девочка должна вырасти и выйти замуж», «мальчики не плачут», « ты должен, он должен, она должна, они должны» — это то, что составляет безусловные убеждения в Критике.
И если они далеки от текущей реальности и не полезны (вредны) для самого человека, они мощно и сильно, директивно и безапелляционно разрушают его внутренний мир.
Что делать?
Аудит и апгрейд Внутреннего Критика, чтобы он был современным, адекватным реальности и полезным для внутреннего мира.
Чтобы его систему ценностей определили не случайные выкрики значимых людей из прошлого, а собственные взрослый, осознанный и обдуманный выбор.
И тогда Адекватный Критик становится мощным союзником, защитником границ и опорой, чем по сути и должна служить эта часть личности.
***
Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону
8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу или в текстовом формате
***
По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ
Критик внутренний — одна штука!
— Ты снова все делаешь не так! Начальнику нужно было ответить другими словами, ребенку шарф выбрать другого цвета, СТО ты выбрал откровенно неудачное, фильм посмотрел дурацкий, и даже дышишь ты неправильно!
Внутренний Критик – это как ворчливый дед с клюкой на лавочке, которого раздражает все.
Погода плохая, правительство ужасное, соседи отвратительные, Создатель, когда мир делал забыл с ним, с дедом на лавочке, посоветоваться, магазины – одно издевательство и насмешка, внуки – разочарование, дети – наказание… в общем, «все не так».
Вот просто «по определению».
Есть другой вид Критиков. Называются «а у Иванова лучше».
Если первый разрушает конструктивную идентичность, пилит и точит, дробит до состояния «я вечный неудачник, я все делаю не так», то второй раскачивает нарциссические качели: ты должен быть лучше других, а ты хуже других, а это стыд-стыд, ужас и катастрофа!
— Я выиграл чемпионат страны!
— Пффф… это разве что-то стоит? Вот Иванов – он мировые выигрывает, как орешки щелкает.
— Я построил дом своей мечты!
— Пффф… это разве дом? Это халупа, это позор! Вот Иванов – он не дом, можно сказать замок построил! Три этажа! Гараж и альпийская горка! А не твое не пойми что!
— Я ….!
— Пффф… это разве…? Вот Иванов – он да! Иванов всегда лучше!
Есть еще один вид критиков – это Критики – обесценивальщики.
Первый говорит, что «все ты делаешь плохо», ворчит.
Второй говорит, что «все ты делаешь хуже, у других лучше», стыдит.
Третий говорит, что «ты должен, но твои усилия не те, не так, ни туда – ничего не стоят, недостаточны» и провоцирует чувство вины и требование делать и давать еще и еще.
И это еще и еще снова и снова обесценивается.
Все, что исходит от Критика – ценно, его слова имеют значение.
Все, что делаете вы – нет. Пустышка. Вы должны, но вы не дали. Вы ноль, лузер, и вы виноваты, давайте, пробуйте еще раз и еще раз.
И снова мимо, и снова мало, и снова недостаточно.
Ты должен, но ты не справляешься. Давай еще.
Критик внутренний – это скопированный, интроецированный образ значимых взрослых из детства.
Он может звучать как чей-то голос, может иметь отчетливый образ конкретного человека.
А может визуализироваться в виде какого-то персонажа.
Критик редко формируется с одного человека, чаще всего он дополняется и подпитывается общением с похожим типажем людей.
Если человек ассоциирует себя внутри с пострадавшим от критика Ребенком, то он может не замечать, как сам критикует себя, фоном, и, очень часто не видеть как он критикует других – не обязательно словами вслух, может и отношением, и невербально, и своими ожиданиями от них.
Критик может иметь систему ценностей «из прошлого века», очень жесткую и ригидную.
Все эти «девочка должна вырасти и выйти замуж», «мальчики не плачут», « ты должен, он должен, она должна, они должны» — это то, что составляет безусловные убеждения в Критике.
И если они далеки от текущей реальности и не полезны (вредны) для самого человека, они мощно и сильно, директивно и безапелляционно разрушают его внутренний мир.
Что делать?
Аудит и апгрейд Внутреннего Критика, чтобы он был современным, адекватным реальности и полезным для внутреннего мира.
Чтобы его систему ценностей определили не случайные выкрики значимых людей из прошлого, а собственные взрослый, осознанный и обдуманный выбор.
И тогда Адекватный Критик становится мощным союзником, защитником границ и опорой, чем по сути и должна служить эта часть личности.
***
Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону
8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу или в текстовом формате
***
По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ
5 лет ago • Заметки психолога, Мамы папы и дети, Одиночество, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех • Tags: быть собой, депрессия, консультация психолога, отношения, проблемы в отношениях, прокрастинация, тупик, цель, что-то не так