Чувство вины становится проблемой проблем, когда человек в нем застрял как в состоянии.
Ощущения в теле — боль.
Чувство вины наполняет и человек думает »какая я редкая сволочь, сделал такую гадкую гадость. Я плохой человек»
Некоторые доводят эти мысли до уровня »такой действительно ужасный человек недостоин жить».
Некая черная штука внутри режет и колет психическое пространство уничтожительными мыслями, разрывая душу на куски и превращая ее в лохмотья, выстужая любовь и уничтожая любую возможную радость.
Стыд — горячая штука, а чувство вины — скользкое, давящее, холодное, удушающее, лишающее жизни, блокирующее движение и дыхание.
Проблема в том, что человек его держит.
Как именно держит?
Своим искренним доверием тому что:
1. Черный Садист внутри говорит реально правдивые вещи.
Т.е. вместо здоровой реакции «что за хрень мне придумалась», встряхнуться и сбросить как проклятье, он искренне верит в то, что «да, я и правда настолько плохой, ужасный, никчемный человек»
2. Черный Садист внутри полезен
Вот это мое «любимое» место.
Так, как люди защищают свои садистические, разрушающие их структуры, никакие спартанцы и иные герои никого и ничего не защищали.
С благоговением.
Без капли сомнения.
Как святыню.
Как истинного владыку внутри себя.
И защита строится на абсолютной непоколебимой вере в том, что «если бы я себя так не гнобил, я бы никогда не достиг того, что есть сейчас».
«Если я перестану себя ругать, то я стану чудовищем». «Оно действует для моего блага».
И вот внутри есть деструктивное нечто, с довольно дежурным набором фраз про «ты плохой, ужасный» и поэтому
а. все бесполезно
и мы получаем невыносимое уныние
б. ты должен
… тут обычно невыполнимые требования стать идеальным, совершенным, совершить чудо за полчаса, решить проблемы другого человека, дать денег, посидеть с младшим братиком в вечер собственной свадьбы и т.д.
А снизу на все это давит гнев.
Пассивная агрессия возникает примерно так:
сверху чувство вины — ты плохой, тебе нельзя, и чтобы быть хорошим, ты должен!
снизу агрессия, возмущение — какого?!!! ррррр!!!!
и тело застывает ВНЕ движения, напряжение сильнейшее быстро выкачивает все жизненные силы, неимоверная боль размещается в ощущениях, так как психика не может ее обработать на ментальном уровне.
Потому что чтобы ее обработать и дать движению души развернуться, нужно здраво посмотреть на реальность и признать:
1. я достаточно хороший человек (живой, обычный), а не сволочь категории «не достоин жить»
2. я могу, имею право, хочу и буду жить и наслаждаться своей жизнью
Жить и наслаждаться означает любить, говорить «да» и говорить «нет», иногда ошибаться, часто радоваться, иногда грустить, плакать или злиться.
Долга «быть идеальным», «быть сильным», «быть чудесным», радовать других и далее по списку изначально нет.
Его навешивали родители и/или учителя, чтобы было удобно манипулировать ребенком.
В здоровых отношениях есть равновесие, есть баланс, есть возможности, есть любовь и есть готовность делать то, на что есть силы, желание и внутреннее согласие.
Чувство вины — это оставшийся в теле души гарпун, крючок, за который когда-то дергали ребенка, делая его удобным для окружающих.
Если вы застряли в чувстве вины — оглянитесь вокруг, где-то окажется рассеивающийся в воздухе след от манипулятора — раз, а где-то внутри вас — крючок (гарпун) за который он невольно вас поддернул.
Доставайте крючок.
Это убеждение, которое когда-то вбивали в вас -ребенка.
Что-то вроде:
«ты плохой Вася. Хорошие Васи так себя не ведут. Чтобы быть хорошим Васей ты должен … список…А если ты плохой, то ты должен страдать и наказывать себя».
И дальше разворачивается история самонаказания.
Чувство вины не может выйти в раскаяние, извинение и внутреннее прощение когда оно токсично, не соответствует реальности и вызывано Черным Садистом внутри.
***
Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Его кольнуло чувство вины.
Он разозлился и заорал:
— Вот, черт! Тетя Глаша, вы что дура?!! Вы зачем тут кактусов понаставили!
***
Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Его затопило чувство вины. И в глубине души подавленное раздражение.
Он винил себя и страдал неделю, ругал себя криворуким гадом, затем случайно разбил новый айфон, расстроился и… ему полегчало.
***
Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Он испытал искреннее сожаление… извинился…тетя Глаша на его искреннее сожаление и просьбу простить откликнулась всем сердцем, ей было очень жаль кактус, и Васю тоже жаль.
А потом они пошли и купили для нее вместе симпатичный фикус.
И отчего-то их отношения стали теплее…
Вася запомнил для себя: прихожу в гости к тете Глаше — смотрю под ноги, там бегают кактусы.
***
Если у Васи есть жесткий стандарт «ты должен быть идеальным Васей и только тогда ты ок, хороший, и достоин жить», то за ошибку с кактусом он гнобит, колит и уничтожает себя так, словно он лично разрушил половину планеты вместе с жителями.
Чувство вины возникает в ситуациях:
а. когда человек гнобит и критикует сам себя
б. человек требует от себя заведомо невозможных вещей и однозначно запрещает себе любую ошибку и «слабость»
и чувство вины — это эмоциональный отклик на критику из «черного садиста», штуки деструктивной и разрушающей, которая существует якобы для «вашего же блага».
Внутренне отпускать человека начинает тогда, когда он осознает, что сохранять кактусы ему помогает любовь к тете Глаше, адекватность, и здравый смысл, опция «уничтожь себя ради того чтобы быть хорошим, вежливым» — лишняя.
Наш Вася — достаточно хороший персонаж. И ему стоит поверить в это, а не «черным мыслям» про «ты плохой, ты должен, а если не сделал или сделал плохо, то ты виноват…»
Чувство вины
Чувство вины становится проблемой проблем, когда человек в нем застрял как в состоянии.
Ощущения в теле — боль.
Чувство вины наполняет и человек думает »какая я редкая сволочь, сделал такую гадкую гадость. Я плохой человек»
Некоторые доводят эти мысли до уровня »такой действительно ужасный человек недостоин жить».
Некая черная штука внутри режет и колет психическое пространство уничтожительными мыслями, разрывая душу на куски и превращая ее в лохмотья, выстужая любовь и уничтожая любую возможную радость.
Стыд — горячая штука, а чувство вины — скользкое, давящее, холодное, удушающее, лишающее жизни, блокирующее движение и дыхание.
Проблема в том, что человек его держит.
Как именно держит?
Своим искренним доверием тому что:
1. Черный Садист внутри говорит реально правдивые вещи.
Т.е. вместо здоровой реакции «что за хрень мне придумалась», встряхнуться и сбросить как проклятье, он искренне верит в то, что «да, я и правда настолько плохой, ужасный, никчемный человек»
2. Черный Садист внутри полезен
Вот это мое «любимое» место.
Так, как люди защищают свои садистические, разрушающие их структуры, никакие спартанцы и иные герои никого и ничего не защищали.
С благоговением.
Без капли сомнения.
Как святыню.
Как истинного владыку внутри себя.
И защита строится на абсолютной непоколебимой вере в том, что «если бы я себя так не гнобил, я бы никогда не достиг того, что есть сейчас».
«Если я перестану себя ругать, то я стану чудовищем». «Оно действует для моего блага».
И вот внутри есть деструктивное нечто, с довольно дежурным набором фраз про «ты плохой, ужасный» и поэтому
а. все бесполезно
и мы получаем невыносимое уныние
б. ты должен
… тут обычно невыполнимые требования стать идеальным, совершенным, совершить чудо за полчаса, решить проблемы другого человека, дать денег, посидеть с младшим братиком в вечер собственной свадьбы и т.д.
А снизу на все это давит гнев.
Пассивная агрессия возникает примерно так:
сверху чувство вины — ты плохой, тебе нельзя, и чтобы быть хорошим, ты должен!
снизу агрессия, возмущение — какого?!!! ррррр!!!!
и тело застывает ВНЕ движения, напряжение сильнейшее быстро выкачивает все жизненные силы, неимоверная боль размещается в ощущениях, так как психика не может ее обработать на ментальном уровне.
Потому что чтобы ее обработать и дать движению души развернуться, нужно здраво посмотреть на реальность и признать:
1. я достаточно хороший человек (живой, обычный), а не сволочь категории «не достоин жить»
2. я могу, имею право, хочу и буду жить и наслаждаться своей жизнью
Жить и наслаждаться означает любить, говорить «да» и говорить «нет», иногда ошибаться, часто радоваться, иногда грустить, плакать или злиться.
Долга «быть идеальным», «быть сильным», «быть чудесным», радовать других и далее по списку изначально нет.
Его навешивали родители и/или учителя, чтобы было удобно манипулировать ребенком.
В здоровых отношениях есть равновесие, есть баланс, есть возможности, есть любовь и есть готовность делать то, на что есть силы, желание и внутреннее согласие.
Чувство вины — это оставшийся в теле души гарпун, крючок, за который когда-то дергали ребенка, делая его удобным для окружающих.
Если вы застряли в чувстве вины — оглянитесь вокруг, где-то окажется рассеивающийся в воздухе след от манипулятора — раз, а где-то внутри вас — крючок (гарпун) за который он невольно вас поддернул.
Доставайте крючок.
Это убеждение, которое когда-то вбивали в вас -ребенка.
Что-то вроде:
«ты плохой Вася. Хорошие Васи так себя не ведут. Чтобы быть хорошим Васей ты должен … список…А если ты плохой, то ты должен страдать и наказывать себя».
И дальше разворачивается история самонаказания.
Чувство вины не может выйти в раскаяние, извинение и внутреннее прощение когда оно токсично, не соответствует реальности и вызывано Черным Садистом внутри.
***
Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Его кольнуло чувство вины.
Он разозлился и заорал:
— Вот, черт! Тетя Глаша, вы что дура?!! Вы зачем тут кактусов понаставили!
***
Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Его затопило чувство вины. И в глубине души подавленное раздражение.
Он винил себя и страдал неделю, ругал себя криворуким гадом, затем случайно разбил новый айфон, расстроился и… ему полегчало.
***
Вася случайно наступил на любимый кактус тети Глаши.
Он испытал искреннее сожаление… извинился…тетя Глаша на его искреннее сожаление и просьбу простить откликнулась всем сердцем, ей было очень жаль кактус, и Васю тоже жаль.
А потом они пошли и купили для нее вместе симпатичный фикус.
И отчего-то их отношения стали теплее…
Вася запомнил для себя: прихожу в гости к тете Глаше — смотрю под ноги, там бегают кактусы.
***
Если у Васи есть жесткий стандарт «ты должен быть идеальным Васей и только тогда ты ок, хороший, и достоин жить», то за ошибку с кактусом он гнобит, колит и уничтожает себя так, словно он лично разрушил половину планеты вместе с жителями.
Чувство вины возникает в ситуациях:
а. когда человек гнобит и критикует сам себя
б. человек требует от себя заведомо невозможных вещей и однозначно запрещает себе любую ошибку и «слабость»
и чувство вины — это эмоциональный отклик на критику из «черного садиста», штуки деструктивной и разрушающей, которая существует якобы для «вашего же блага».
Внутренне отпускать человека начинает тогда, когда он осознает, что сохранять кактусы ему помогает любовь к тете Глаше, адекватность, и здравый смысл, опция «уничтожь себя ради того чтобы быть хорошим, вежливым» — лишняя.
Наш Вася — достаточно хороший персонаж. И ему стоит поверить в это, а не «черным мыслям» про «ты плохой, ты должен, а если не сделал или сделал плохо, то ты виноват…»
1 год ago • Мамы папы и дети, Одиночество, Ответ психолога, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость