Как в реальности проявляется схема Отверженности (Покинутости)? *** Настя готовится к встрече с парнем заранее. Она составляет список тем для разговора, заучивает несколько вопросов, читает анекдоты, смотрит кино, которое он похвалил. Они встречаются. Настя его сканирует. Делали когда-нибудь рентген, МРТ или УЗИ? Вот как будто бы все это сразу с ним происходит — так себя […]
Одна из типичных клиентских историй выглядит так: есть девушка, она замужем. В декрете. У нее есть муж и злая свекровь. Еще есть «мама на телефоне». В декрете девушка может быть и пару лет и все пять. Ее работа — сидеть дома, вести быт и заниматься ребенком. Казалось бы, что не так? 1. Муж обижает. 2. […]
Проясняем источник негативных переживаний: 1. физические проблемы (заболел, голоден, устал и пр.) и заботимся о теле 2. через слияние нахватались чужого (чужих переживаний) — разделяем себя и другого, восстанавливаем свои границы 3. убеждаемся, что длительное негативное состояние — это НЕ депрессия (если депрессия — бежим к доктору и лечимся) 4. нахлынувшие негативные переживания, которые возникли […]
Отчего тянет к человеку, который унижает и оскорбляет? Почему чувства возникают только к жесткому и холодному мужчине? Почему, когда девушка ведет себя как сволочь, возникает сильное влечение?
Схема — это эмоциональный, физически ощутимый (с откликом в теле), когнитивный шаблон, через который человек воспринимает реальность. Схема — это эмоционально заряженная «карта» местности, которую человек чувствует как данность, это его способ, его рецепт «готовить и кушать» реальность.
Есть у меня уверенность, что пустых людей в дикой природе НЕ существует. Как так и какие есть варианты, когда кто-то называет Петю — пустым человеком или и вовсе на Глашу ругается «пустышкой»? 1. Когда мы злимся и хочется долбануть ближнего своего побольнее, вербально-эмоциональный удар летит обычно туда, где мы чувствуем чувствительное, слабое местечко в «обороне […]
Как валидизировать чувства и почему это выбешивает в кривом исполнении? Валидировать (валидизировать) чувства — это искренне назвать чувства и суть события, которые стали их причиной. Например, — да, офигеть, я бы тоже взбесился, если бы какой-то козел окатил меня грязной водой из под колес!!! Валидация — признание и объективное подтверждение. — Страшно читать, что кто-то […]
Магия любовных зависимостей и внезапных сильных влюбленностей: 1. Если другой человек может, говорит, делает и дает разрешение на что-то, что «распускает» внутренние узлы, временно снимает блоки и запреты в душе, и это вау!!! — доступ к своей свободной жизненной энергии, радости, то тут мы «с гарантией» получаем сильную влюбленность. Иногда буквально мгновенно. То, что это […]
Вопрос про «как мы распознаем своих, чужих и подозрительных нейтралов» парадоксальный. Он кажется очевидным и простым — с одной стороны. Что тут думать, «надо брать» (ну, или «надо бить», ага). А с другой стороны он настолько сложный, что как будто бы и невозможно его выразить словами, определить критерии и прояснить для себя — так как […]
Алгоритм Как выйти из тревожного состояния и перейти в ясное и уверенное.
1. Фоновая тревога, просто тревога, тревога-тревога — четко фиксируем а. когда появляется (утром/ночью, с голодухи, после перегрузки, когда смотрел мультик подарок подарили и т.д.) б. сколько длится (3 часа в день, 12 часов день, урывками 2 раза по получаса и т.д.) в. по 10 б. шкале (или по 100%) определяем насколько сильная тревога? 10% (1 […]
Читать далее
1 год ago • Заметки психолога, Ответ психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость