Отвергать себя — это планетарный вид спорта и что-то вроде духовной «земной скрепы». Человек со схемой отверженности за день десятки раз говорит себе: — да куда ты лезешь? — да кому ты с этим тут нужен? — тебя сейчас прогонят, — помолчи, за умного сойдешь, — даже не начинай, все равно ничего не получится, — […]
Уныние — это громкий и ясный сигнал о том, что наше внимание застряло в чем-то мертвом. Тяжелое уныние — это медленная, пассивная борьба против реальности. Огромные усилия переть неподъемную тонну камней против ветра в гору = тяжелое уныние, «я бессилен сделать это, но я ДОЛЖЕН! я так хочу!» Что делать, когда удалось обнаружить и распознать […]
1. Ребенок и «гномики» как контейнер для маминой любви и чувства дома и безопасности 2. Что становится болванкой для ярлыка? (кто/что может служить контейнером) 3. Что мы (взрослые люди) помещаем во внешние объекты (как и чем залипаем)? — свои состояния и потребности (избыточные чувства и/или привычки) — иллюзии и идеи — перенос прошлых незавершенных процессов […]
1. Фоновая тревога, просто тревога, тревога-тревога — четко фиксируем а. когда появляется (утром/ночью, с голодухи, после перегрузки, когда смотрел мультик подарок подарили и т.д.) б. сколько длится (3 часа в день, 12 часов день, урывками 2 раза по получаса и т.д.) в. по 10 б. шкале (или по 100%) определяем насколько сильная тревога? 10% (1 […]
Как в реальности проявляется схема Отверженности (Покинутости)? *** Настя готовится к встрече с парнем заранее. Она составляет список тем для разговора, заучивает несколько вопросов, читает анекдоты, смотрит кино, которое он похвалил. Они встречаются. Настя его сканирует. Делали когда-нибудь рентген, МРТ или УЗИ? Вот как будто бы все это сразу с ним происходит — так себя […]
Одна из типичных клиентских историй выглядит так: есть девушка, она замужем. В декрете. У нее есть муж и злая свекровь. Еще есть «мама на телефоне». В декрете девушка может быть и пару лет и все пять. Ее работа — сидеть дома, вести быт и заниматься ребенком. Казалось бы, что не так? 1. Муж обижает. 2. […]
Проясняем источник негативных переживаний: 1. физические проблемы (заболел, голоден, устал и пр.) и заботимся о теле 2. через слияние нахватались чужого (чужих переживаний) — разделяем себя и другого, восстанавливаем свои границы 3. убеждаемся, что длительное негативное состояние — это НЕ депрессия (если депрессия — бежим к доктору и лечимся) 4. нахлынувшие негативные переживания, которые возникли […]
Отчего тянет к человеку, который унижает и оскорбляет? Почему чувства возникают только к жесткому и холодному мужчине? Почему, когда девушка ведет себя как сволочь, возникает сильное влечение?
Схема — это эмоциональный, физически ощутимый (с откликом в теле), когнитивный шаблон, через который человек воспринимает реальность. Схема — это эмоционально заряженная «карта» местности, которую человек чувствует как данность, это его способ, его рецепт «готовить и кушать» реальность.
Обесценивание 
Пассивная агрессия. Что делать, если прилетело? 
Отвергать себя нинада! 
Уныние. Чем опасно и что с ним делать?
Пассивная агрессия. Что делать, если прилетело?
На пассивную агрессию нет хороших вариантов ответа в моменте. В этом ее суть. Просто пример пассивной агрессии: вы пришли с девушкой в ресторан. Девушка счастливая, вы красивый, встреча вау… Вы идете в туалет, перекурить и плеснуть прохладненькой водицы в лицо, чтобы не воспарить к потолку заведения от кайфа, проходите мимо входа на кухне, и видите, […]
Читать далее
2 недели ago • Заметки психолога, Ответ психолога, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость