1 шаг — распознать, признать и осознать. Буквально сказать себе: я ЗЛЮСЬ! я в бешенстве! я в ярости! Если человек запрещает себе злиться, т.к. «злятся только плохие, а я хороший, светлый, добрый, святой человек», ему будет трудно признать свою злость, особенно, если повод простой, реальный и прагматичный. Если человек привычно запрещает себе злиться, т.к. его […]
Негативизм (Пессимизм) — это что-то вроде черных очков со страшными картинками из жизни зомби -апокалипсиса. Они приклеились к человеку так плотно и так давно, что он даже не помнит, как это, когда черно-мрачных очков и нет. Наши ожидания от будущего и представления о себе и мире определяют и текущее настроение, и наши решения и действия. […]
Сказочка про мельника и Пустой Колодец В одном городе жил мельник. Суровый и мрачный. Утром вставал, шел на работу. Работал. Вечером домой. И так каждый день. Мельник не думал, нравится ему его жизнь или нет. Какая получилась, такую и жил. И была у Мельника давняя-давняя мечта: однажды он шел на свою мельницу и по дороге […]
Жил-был Ежик. Жил он в уютном домике в чудесном лесу. Ежик был ленивый, а любил жить очень хорошо. Другие звери вставали рано утром и бежали по своим звериным делам: деток в ясли отвести, на охоту сходить, силки расставить, орехи собрать, рыбы наловить – каждый был занят делом. Ежик любил поспать и вставал к обеду. Выходил […]
Высокая тревожность — это когда человек несколько дней и ночей почти не спит, у него все из рук валится, и он не может думать ни о чем, кроме чего-то, что его тревожит. Но думать он тоже не может, в смысле — мыслить ясно, нет. Его думки слабенькие, недооформленные, как помехи при настройке каналов в телевизоре […]
Чем больше паники и тревоги, тем меньше денег и здоровья. Про любовь тут можно просто забыть. Разум и сознание отключились еще на мысли «мы все заболеем и умрем», как трусливые представители внутреннего мира… А теперь давайте немного разберемся. Изначально для нашего вида способность испытывать тревогу как отклик на мелкий, тихий «звук» была необходима, чтобы выжить. […]
Страх отвержения для чувствительного человека — жуткая вещь. Попросить о чем-то, задать вопрос, позвонить или написать кому-то невыносимо до невозможности. Самый страшный в мире зверь — это Официант. Смотрит сурово, косится, явно хочет выгнать из зала и осудить. Попросить заменить грязные приборы? Да это за гранью добра и зла, немыслимо! И так спасибо, что не […]
От токсичного стыда вреда людям столько, что никакими миллиардами долларов измерить нельзя. Как так получилось, что в 21 первом веке быть собой стыдно? Похоже, те знаменитые суровые бабушки на скамейках победили. Боролись, боролись — и вот, победа — человек сам себе запрещает быть реальным собой. Запрещает настолько, что собственно стыд даже и не распознает. Останавливает […]
Однажды я наблюдала такую картину. Кот-подросток решил сделать вид, что охотится на цыплят. Может быть, котейка и искренне хотел согрешить, может быть играл и тренировал навыки хищника-героя, но не тут-то было. Курица-наседка мгновенно превратилась в злобный шар из перьев, а кот узнал на личном опыте, что чувствует червяк, когда его долбят клювом. Цыплята были спасены, […]
Про неопределенность
Большая часть определенности — имплицитна, скрыта от осознания т.е мы ожидаем, что завтра утром будет утро, потом день, потом ночь, температуру воздуха в определенных рамках, т.е. минус 60 вы через час не ждете. Предполагается, что вокруг люди , есть и будут, никаких марсиан и так далее. Т.е. огромное количество факторов создает картинку ожидаемого будущего, причем […]
Читать далее
2 года ago • Заметки психолога, Ответ психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Развитие и Успех