Любые негативные внутренние процессы (субличности, режимы, состояния) можно разделить на три группы: 1. «хотели как лучше, получилось как всегда» или «благими намерениями устлана дорога… сами знаете куда» Это когда у субличности есть изначальное хорошее намерение, а вот способ ее реализации в лучшем случае кривой и нейтральный, а чаще всего — в стиле » с такими […]
» Какой вопрос себе можно задать, когда попадаешь в состояние «маленький король/королева импульсивный 3 х летка» и «всё не так ,всё не то» когда ты уже взрослый, чтобы успокоиться и выйти в состояние взрослого или лучше в воспоминание уйти чтобы вспомнить и перепрожить этот бунт?» Про режим Импульсивного Дитя ТУТ и ВОТ ЗДЕСЬ
Еще про Карающего родителя. Он очень часто скрыт в фоне, т.е. человек его сходу не различает. Есть Глаша. Она сделала танец и выложила на ютубике. Ей поставили 500 лайков и 3 дизлайка. И Глаша чувствует физическую боль в теле, как будто бы ее копьями режут тупыми, она замирает, хочет удалить видео. Она не видит 500 […]
90% моих клиентов — они вот такие: 1. Боль/Проблема и осознанная готовность с ней разобраться, проработать и решить, т.е. действительно измениться Измениться пока неизвестным образом, без гарантий и контроля заранее, а пройти свою личную трансформацию. Мы никогда не знаем какая именно бабочка вылупится из этой куколки! 2. Длительный дискомфорт и понимание целесообразности внутренней работы и […]
Снова и снова наблюдаю и поражаюсь, как бессознательный блок на окейную личностную идентичность буквально творит анти-чудеса. Простые примеры. Сережа — симпатичный мужчина, обаятельный и очень хорошо зарабатывает. Вот прямо бог в своей профессии, мастер — бриллиантовые руки, сказочный уровень совершенства. Уважения, популярности и денег у человека — примерно как жары сейчас. Избыточно. Можно отгружать как […]
Вопрос про «как мы распознаем своих, чужих и подозрительных нейтралов» парадоксальный. Он кажется очевидным и простым — с одной стороны. Что тут думать, «надо брать» (ну, или «надо бить», ага). А с другой стороны он настолько сложный, что как будто бы и невозможно его выразить словами, определить критерии и прояснить для себя — так как […]
Схема — это эмоциональный и когнитивный устойчивый образ из детства. Эмоциональная депривированность: 1. лишение заботы и защиты 2. лишение сочувствия (эмоционального тепла) 3. лишение эмпатии (отражения и признание как тебе на твоем месте ) *** Человек живет в тихом отчаянии от одиночества, даже если у него семья и куча друзей. Нет энергии для […]
Давайте сначала посмотрим, что это за штука, как она устроена и как мы об нее ранимся и сразу будет видно, как от пассивной агрессии защищаться. Яркий пример пассивной агрессии — это сладко-едкие высказывания. — «Я тебя так люблю, даже с синяками под глазами и отеками», — «Ты у меня самый лучший мужчина, даже в трениках […]
Любовная зависимость и кризис середины жизни — как связаны? СМОТРЕТЬ ВИДЕО
Страх и уныние 
Как работать с негативными состояниями? 
Как справиться с 3х летним Королем/ Королевой?
Страх и уныние
От действий в нужную, желанную нам сторону чаще всего останавливает даже не страх и тревога, а мысли-уныние. Сначала про страх. С ним все довольно просто. Есть страх. Что это значит? 1. Страх-друг, он помогает «не совать пальцы в розетку». Хороший, полезный страх. Это наша охранная сигнализация. От него проблемы бывают только тогда, когда владелец в […]
Читать далее
4 дня ago • Заметки психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Развитие и Успех, Сценарий выбор личность