ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской
Упражнение. Разминка 3 вопроса
1. Что я чувствую сейчас? (ощущения в теле, затем чувства и эмоции) 2. Что у меня получилось? 3. На чем сосредоточусь дальше? (Какая моя цель сейчас? Что реально я хочу, могу и буду делать? Над чем начну работать? — тот же вопрос другими словами) *** ДРУГИЕ ДВЕРИ (если какой-то вариант видео НЕ открывается)
Тот, кто плачет внутри. ВИДЕО про КНИГУ
Книга для тех, кто + устал жить для других, + боится спросить название блюда у официанта, + носит свитер, который выбрали друзья, + очень хочет получить толику внимания и любви к себе, но снова и снова сосредотачивается на других людях.
Про злость и границы
Злость (от раздражения до ярости) — это сигнал, что наши границы (интересы) нарушены! *** 1. Фактически границы нарушены: скрип по стеклу, грохот, внезапный будильник, нытье в непереносимом звуковом диапазоне, ущерб в деньгах, статусе, собственности, смыслах, идеях и так далее. Что делаем? Реализуем энергию злости на то, чтобы реальным и полезным для себя образом защитить свои […]
Рескриптинг
У рескриптинга есть две основные пользы: он дает возможность разрядить и перепрожить эмоциональный заряд из прошлого, то самое «завершить гештальт»; он дает новый опыт, тестовые пути для нейронных цепочек, создает новые нейронные связи, при которых актуальная потребность (там в прошлом опыте, подгруженная через эмоциональную память) и здесь в реальности, проживается как качественно насыщенная и удовлетворенная. Соответственно, […]
Чувства и эмоции. 2 упражнения. Калибровка и Коктейль.
*** Шпаргалка по чувствам и эмоциям ***
Читать далее
2 года ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Ответ психолога, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Развитие и Успех, Схематерапия, Сценарий выбор личность, Эмоциональная зависимость