Обесценивающий Критик. Как с ним работать? Как устроен режим Обесценивающего Критика? Как его распознать в себе? Примеры вербальных фраз-проклятий. Алгоритм работы с Обесценивающим Критиком. Причины МОЩНОСТИ программы «злобной мультиварки». Кем и как должен быть Здоровый ХРАНИТЕЛЬ.
Характерные моменты для схемы Покорности: — тревожность — подавленная агрессия (иногда с выплесками по типу вулкана) -жесткость и жестокость к себе и к другим (внутренний уровень ожиданий) — пассивная агрессия — игнор своих чувств и/или потребностей — саморазрушительное поведение — крайняя непереносимость нейтрального и хорошего — превентивное самонаказание (как минимум, через неимоверное тяжелое чувство вины) […]
Что значит быть Взрослым? Какие инструменты нужны, чтобы взрастить Взрослого? Как в моменте переключаться из детский состояний или критика во Взрослое?
Простое и легкое упражнение на каждый день: распознать и назвать свое переживание, побыть в нем. Обсуждение причин искажения чувств и эмоций:
Как проживается фрустрация потребности в принадлежности? Какая идентичность формируется при длительном одиночестве?
Как возникает схема Покорности? Два варианта отказа от себя: отказ от потребностей и подавление чувств и эмоций. Как проявляется схема Покорности в реальности?
Откуда берется боль при разрыве любовной зависимости? Чем себе помочь? На чем сосредоточиться, когда эмоциональная зависимость рвется? *** Разрыв любовной зависимости. Как убрать боль? Часть 2
1. Ребенок и «гномики» как контейнер для маминой любви и чувства дома и безопасности 2. Что становится болванкой для ярлыка? (кто/что может служить контейнером) 3. Что мы (взрослые люди) помещаем во внешние объекты (как и чем залипаем)? — свои состояния и потребности (избыточные чувства и/или привычки) — иллюзии и идеи — перенос прошлых незавершенных процессов […]
Что хорошего и что плохого в убеждениях «я — это мои достижения», «я самый крутой ковбой на поляне»?
Убеждение должно быть АДЕКВАТНО РЕАЛЬНОСТИ И ПОЛЕЗНО ДЛЯ СЕБЯ, тогда это очень удобная и полезная штука, автоматизм, на котором мы круто и счастливо едем по жизни. Если оно кривое, то мощно движемся «в столб» и застреваем в тупиках.
Читать далее
3 дня ago • ВИДЕО ответ психолога Александры Павловской, Заметки психолога, Ответ психолога