Как выйти из зависимых отношений?

Из зависимых отношений нельзя вырваться рывком.

Хотя иногда отчаянно хочется: вот чтобы ррраз! и все! и никакой зависимости, только свобода, море энергии и успех.

Из зависимых отношений невозможно выйти без внешних и внутренних перемен. Продолжая оставаться в собственной слабости и беспомощности, день за днем подкрепляя свою пассивность и мечтая — а вот завтра проснусь, и вот она — полная свобода и независимость.

Зависимые отношения означают одно — вы получаете извне нечто, что пока не производите в нужных количествах сами.

И выход простой, хотя и трудный и совершенно ни разу не волшебный:

1. понять «на чем сидим»
редко бывает, чтобы «крючок» в зависимости был один, обычно два-три как минимум

2. разобраться: могу ли я самостоятельно или с другими людьми получать «это»?

3. если «да, могу» — дальше то самое — трудное и нудное, день за днем, шаг за шагом наращивать нужный ресурс, и зависимость отваливается сама собой, как высохшая пуповина

4. если «нет, не могу» — то разбираться, что важнее: ваша свобода и самостоятельность и тогда решение признать и отгоревать, что да, свобода будет, а вот та супер-вкусняшка — нет, с ней я выбираю расстаться и жить без нее,

либо,

честно продаваться в рабство. Тоже выбор, и для кого-то вполне подходящий.

Зависимость — это всегда про маму-ребенок в глубине души. Жажда сделать материнский объект иным, чем он был в реальности, и получить таки от него то, что жизненно было необходимо, а нету или не дали.

Переиграть прошлое мы не можем. Можем менять свое настоящее. В нем мама — это не единственный источник нужных для жизни ресурсов.

Зависимость разворачивается на нескольких уровнях:

Я в настоящем удовлетворяю свои потребности через Другого, сам не могу,

Я -ребенок в прошлом отчаянно жажду получить от мамы то, что чувствую необходимым, а она не дает,

Я -социальное создание, и верю, что мне необходимы определенные ништяки, так «люди говорят» (на лавочке раньше говорили, теперь в соцсетях повторяют) и без этого «люди говорят» я не смогу — и это ложная информация, которая очень мощно подкрепляет зависимые отношения.

И выход: детские искажения — узнавать и восстанавливать, взрослые потребности — учиться закрывать самостоятельно, вместо «люди говорят» думать, чувствовать и определяться со своим мнением…

А зависимость? А она тогда сама проходит, за ненадобностью.
И восстанавливается способность любить и быть любимым.