Два классных вопроса для начала работы со мной, т.е. с психологом: 1. Что не так? Буквально списком вываливаем, как есть изнутри 2. Цели работы? То есть, что я хочу, чтобы было вместо всех этих «не таков»? Что будем строить, искать, создавать, творить, учиться делать, магичить, любой конструктивный глагол по вкусу? С первым вопросом часто мешает […]
Вопрос «зачем» (чтобы что, с какой целью) — это скоростной лифт в эффективность. Как-то так сложилось, что когда детей учат в школах, все мышление структурируется вокруг вопроса «почему». Почему осенью холодно? Почему вода мокрая? Почему мама кричит на папу? Почему клякса в тетради? Почему тонкая бумага — это зло? И на автомате мы привыкаем думать, […]
Есть у меня уверенность, что пустых людей в дикой природе НЕ существует. Как так и какие есть варианты, когда кто-то называет Петю — пустым человеком или и вовсе на Глашу ругается «пустышкой»? 1. Когда мы злимся и хочется долбануть ближнего своего побольнее, вербально-эмоциональный удар летит обычно туда, где мы чувствуем чувствительное, слабое местечко в «обороне […]
— Если родится девочка, то назовем ее Ассоль! Захар от удивления онемел и молча взирал на Лариску, размахивающую руками и увлеченно показывающую, где будет стоять их дочь, и откуда будет плыть капитан Грей с алыми парусами. Иногда он думал, что от удивления и женился. От удивления и какой-то странной жалости, Лариска явно была к жизни […]
— Зачем отделять от себя свое же состояние и называть его «Критиком»? — Главная цель — чтобы переформатировать его на адекватное реальности И полезное для себя автоматическое поведение (мысли+чувства+решения+действия). Т.е. из Критика перевоспитать (перепрограммировать, переколдовать, перепрошить, перетоптать нейронные цепочки) в Хранителя (Здорового Контролирующего родителя). — А можно не отделять, я же весь целый? — Да, […]
Как валидизировать чувства и почему это выбешивает в кривом исполнении? Валидировать (валидизировать) чувства — это искренне назвать чувства и суть события, которые стали их причиной. Например, — да, офигеть, я бы тоже взбесился, если бы какой-то козел окатил меня грязной водой из под колес!!! Валидация — признание и объективное подтверждение. — Страшно читать, что кто-то […]
Грустная история — когда ты — «не подходящий котик». Для внутреннего ребенка — всегда грустная, и это НОРМАЛЬНО! Самое обычное дело огорчаться, когда видишь, что эта штука вон к той фигне НЕ подходит. «Умом» понятно, что это не есть плохо, и даже это есть хорошо, и просто прекрасно, если удается заметить это в фазе «чем […]
Бывает состояние Внутренней Девочки и/или Мальчика, а бывает — состояние Внутренней лялечки, это когда хочется эмоциональной безопасности, тепла, чтобы укачали, улыбаться солнышку, мамин запах, молочка и побольше, поиграть и сладко заснуть. Из него же младенческие лапки хватают и тянут в рот все яркое и блестящее: дай! ага! агу! дай!!! И так хочется! И так сразу! […]
Магия любовных зависимостей и внезапных сильных влюбленностей: 1. Если другой человек может, говорит, делает и дает разрешение на что-то, что «распускает» внутренние узлы, временно снимает блоки и запреты в душе, и это вау!!! — доступ к своей свободной жизненной энергии, радости, то тут мы «с гарантией» получаем сильную влюбленность. Иногда буквально мгновенно. То, что это […]
Безопасность в общении 
Про любовную зависимость. Двойной капкан 
Про МОЖНО и НЕЛЬЗЯ 
Что делать, если ситуация зависла, цель никак не достигается?
Про поддержку
Когда человек делится какой-то микрокатастрофой с друзьями, приятелями и разными добрыми людьми, он это делает из 1. желания (потребности) получить внимание, подсобрать жизненной энергии, 2. потребности получить помощь и поддержку, чтобы справиться 3. для развлечения, структурирования времени и/или поддержания разговора 4. как приглашение в игру » какой ужас» или «да, но…» а дальше получается разное […]
Читать далее
1 год ago • Заметки психолога, Ответ психолога, Про депрессию, Про консультации психолога, Развитие и Успех