На пассивную агрессию нет хороших вариантов ответа в моменте. В этом ее суть. Просто пример пассивной агрессии: вы пришли с девушкой в ресторан. Девушка счастливая, вы красивый, встреча вау… Вы идете в туалет, перекурить и плеснуть прохладненькой водицы в лицо, чтобы не воспарить к потолку заведения от кайфа, проходите мимо входа на кухне, и видите, […]
Отвергать себя — это планетарный вид спорта и что-то вроде духовной «земной скрепы». Человек со схемой отверженности за день десятки раз говорит себе: — да куда ты лезешь? — да кому ты с этим тут нужен? — тебя сейчас прогонят, — помолчи, за умного сойдешь, — даже не начинай, все равно ничего не получится, — […]
Уныние — это громкий и ясный сигнал о том, что наше внимание застряло в чем-то мертвом. Тяжелое уныние — это медленная, пассивная борьба против реальности. Огромные усилия переть неподъемную тонну камней против ветра в гору = тяжелое уныние, «я бессилен сделать это, но я ДОЛЖЕН! я так хочу!» Что делать, когда удалось обнаружить и распознать […]
Доброта к себе. Есть такая кретинская идея, что «если к себе отнестись по-доброму, то тогда обязательно расслабишься, все бросишь, начнешь лежать и одновременно творить глупости и делать дичь». Нельзя по-доброму, сострадательно и внимательно к себе, потому что если убрать цензора-и-надсмотрщика, то тут же вся конструкция развалится, забалует и взбунтуется. Это как если бы Маша перестала […]
Маникюрный мастер не пришла и Варя с грохотом обрушилась в травму отвержения. Она стояла у закрытой двери мастерской и совершала подвиг: губы дрожали, руки меленько незаметно тряслись, слезки соленой волной накатывали изнутри, но Варя терпела и отчаянно стремилась остановить боль. Главное — не заплакать! Она уже давно взрослая. Успешная. Сильная. Дошла до машины. Нервно села. […]
1. Ребенок и «гномики» как контейнер для маминой любви и чувства дома и безопасности 2. Что становится болванкой для ярлыка? (кто/что может служить контейнером) 3. Что мы (взрослые люди) помещаем во внешние объекты (как и чем залипаем)? — свои состояния и потребности (избыточные чувства и/или привычки) — иллюзии и идеи — перенос прошлых незавершенных процессов […]
1. Фоновая тревога, просто тревога, тревога-тревога — четко фиксируем а. когда появляется (утром/ночью, с голодухи, после перегрузки, когда смотрел мультик подарок подарили и т.д.) б. сколько длится (3 часа в день, 12 часов день, урывками 2 раза по получаса и т.д.) в. по 10 б. шкале (или по 100%) определяем насколько сильная тревога? 10% (1 […]
Потери бывают разные. Умер близкий человек — это не единственное горе, с которым мы встречаемся на жизненном пути. К сожалению, оплакивать смерть близких — это единственное горе, которое легитимно (принято, признано и разрешено социумом). А что же на самом деле? Процесс горевания запускается, если: 1. У человека утрачено ценное для него Субъективно ценное. […]
1. Сначала своим любимым способом (кто молится, кто медитирует, кто берет производные в уме, кто использует ДПДГ/EMDR, кто танцует и/или дышит по счету) приводим себя в спокойное состояние духа. На несколько минут — это точно можно сделать. 2. Сосредотачиваемся на себе (физически на свое тело внимание переводим). И из вот этого «на себе» — начинаем […]
Безопасность в общении 
Про любовную зависимость. Двойной капкан 
Про МОЖНО и НЕЛЬЗЯ 
Что делать, если ситуация зависла, цель никак не достигается?
Обесценивание
Человек начинает говорить нечто, тут же затыкает себе рот: — да это не важно, — ну вы сами понимаете, — да это никому не нужно, но я скажу, — опять мое занудство, — я это уже как-то говорил (второй раз повторить стыдно), — нет смысла это говорить, но… какая ваша личная «любимая» фраза обнуления ценности? […]
Читать далее
6 месяцев ago • Заметки психолога, Одиночество, Ответ психолога, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Развитие и Успех