Что делать с плохими предчувствиями?

— Что делать с плохими предчувствиями? Если вторую неделю снятся плохие сны, сердце не на месте, а внешне все хорошо. Ходила к гадалке, там плохие карты выпадают.

Поехали разбираться. :)

а. Если человек по-жизни часто слышит свою интуицию и она ему говорит верно,

то есть он знает, что вот это предчувствие — это что-то вроде дорожного знака «дальше гравий по днищу машины, ремонт и прочие трудности»,

то скорее всего дальше и правда — трындец, хотя и есть шанс, что это старый знак снять забыли.

Что делать в этой ситуации?

б. Если человек по жизни рациональнее робота и прагматичнее продавщицы из советского сельпо, а тут вдруг — налетело, одолело смутное и мутное.

И оно не про тревогу и тревожность, а именно что про предчувствия. Они обычно бывают векторно-адресные (человек примерно представляет в какой стороне долбанет, но не знает конкретики).

Что делать в этой ситуации?

1. Самое простое, быстрое и прагматичное

Проверить физику (в смысле тело и его обстоятельства жизни).
Часто опция «вдруг стали сниться мертвые толпой» — это про резкое изменение погоды, атмосферного давления, мозгу поставки кислорода перекрыли, и он, как может, так и «тонко» намекает — смени подушку и форточку перед сном открой.

Еще раз, отчасти в таких мутно-плохих состояниях, что-то кажется и глючит реально «виноваты» физиологические внутренние и физические внешние процессы.

У Васи любовница сменила духи, а его одолели предчувствия плохие.
Геомагнитные бури, и прагматичная Анфиса Евпатьевна вдруг заинтуичила про грустно-тревожно-плохое.

Про «перечитал новостей и обсуждений мирового трындеца» — тоже может быть, если все до этого в инфополе было спокойно. Если инфоповестка многомесяцев была в стиле «аааа, ужас, все умрем», то снести в предчувствия может, наоборот, внезапно появляющиеся искренне-мажорные нотки.

Итак, проверяем контекст.
Обращаем внимание на мелочи.
Мелочи — это «соседи взяли щенка, он скулит, а тут у человека со стальными нервами — предчувствия, и он не знает что с ними делать»

2. Проверяем опции «триггеры и старые травмы».

Вы читаете что-то. Или опять же, любовница и духи, соседский щенок. Бабушку из того подъезда хоронят, прямо перед вами везут…
и активируется много реальных чувств из прошлого — грусти, горечи, сожалений — разного соразмерного прошлым событиям, но не прожитого там и тогда.
А поскольку у многих из нас грустные здоровые чувства «под вечными санкциями», то они и прорываются как плохие предчувствия.

Что делать?
Записать свои ощущения без цензуры. Образы. Фантазии.
И послушать музыку под настроение. Посмотреть фильмы, которые «схватят» отщепленный от событийного ряда процесс и дадут его прожить.
Легализовать то, что чувствуете в глубине души.

Здесь же — про нерешенные кризисы и конфликты. Они так же вот могут скребстись на душе, слегка угрожая-запугивая через плохие предчувствия.

3. Собственно плохое предчувствие, которое, как прогноз погоды — вероятно, окажется верным.

Как обойтись?
Варианта два.

Первый — забить на него (осознанно и открыто) и жить как есть.

Второй — признать его верным и начать действовать с опорой на поступившую инфу. Поговорить с близкими, пообниматься, прикинуть, а все ли вы верно в жизни делаете, погрустить и спокойно при этом наблюдать за собой и за процессом жизни в целом.

Дальше наступит ясность.
И, либо вы будете лучше знать себя и доверять своим предчувствиям, либо вернетесь к пунктам 1-2.

С предчувствиями фишка в том, что СДЕЛАТЬ по изменению событийного ряда человек УЖЕ ничего не может, а хочет и начинает привычно бороться за контроль над Вселенной и жизнью в целом.

С плохими предчувствиями следует обходиться как с очень плохим прогнозам очень плохой погоды:
— вы решаете, будете ли вы действовать несмотря на «минус сорок, гром и молния»,
или
— вы посидите дома, отмените все крупные дела и процессы, пока не станет «теплее и яснее».
Оба варианта ХОРОШИЕ.

Плохой — это напрягаться, делать вид, что предчувствие вас не волнует и вполне своими силами делать мелко-разрушительные и неудачные действия в реальности.

Что делать с плохим предчувствием?
Встретиться с ним лицом к лицу ОСОЗАННО. Ознакомиться как с плохим аналитическим прогнозом, принять к сведению и действовать дальше.

Это как сильный запах гари в квартире. Пока вы не найдете источник и не убедитесь, что это соседский ребенок «готовил маме ужин и сжег новую сковороду с модным покрытием, но сейчас все ок, всей семьей отмывают потолок на кухне» — нормально обращать внимание на тревожный сигнал.

Когда «горит» в БУДУЩЕМ — вы тоже скоро с этим встретитесь и разберетесь по факту, на месте.
Предчувствия обычно имеют срок актуального действия 2-3 дня, редко 2-3 недели. Если дольше — то это уже «к психотерапевту, к психологу и разбираться с тревожностью».

Что можно сделать СЕЙЧАС?
Обратить внимание на себя, свое состояние, свои ресурсы, своих близких — то есть, оптимально, внимательно и с любовью заниматься реальным моментом.

И все получится! )