Жить, всегда достигая целей, хотел бы любой человек. Желаю достичь цели легко и быстро! – может сказать о себе почти каждый.
Как психолог я люблю работать с клиентами, которые пришли с запросом «достигать поставленные цели» и готовы работать.
Если внимательно посмотреть на жизнь человека, то можно обнаружить, что качество ее пассивной части (отдых) зависит от эффективности активной части: работа и достижение поставленных самим человеком целей.
Предлагаю сделать маленькое упражнение хорошо пробуждающее ресурсы.
- вспомните три цели, из любого периода вашей жизни, которые вы поставили и достигли.
Хорошо бы записать их, или рассказать о них кому-то.
Теперь вспомните тот настрой с которым вы их реализовывали.
Было ли вам трудно? Или вы легко действовали? Были ли моменты сомнений? Хотелось ли бросить действовать в процессе достижения цели? Как вы справились с трудностями и препятствиями? Кто и что вам помогло? Где и какие ресурсы вы нашли?
- вспомните три желания, из любого периода вашей жизни, которые вы оставили в категории «пассивной мечты», то есть хотели, мечтали и не делали ничего для их реализации
Как много времени и сил вы потратили на ожидание и сомнения? Какие эмоции были в процессе? Каким образом и что вы получили вместо реализованного желания? Если оно исполнилось помимо ваших действий, то кто был автором реализации вашей мечты, то есть кто сделал ее реальной?
Теперь сравните для себя состояния «мечтаю и ожидаю» и «ставлю цель и реализую». Какое вам нравится больше? Чем? Какое из них вы выбираете для себя как базовое для жизни, а каким будете пользоваться иногда?
Есть три аспекта успеха достижения целей.
- правильно поставить цель
- Я-активное отношение к реализации цели, т.е. работа, действия
- Наличие достаточных ресурсов и внутреннее согласие
Как поставить цель правильно предлагаю прочитать и проработать по первой статье раздела «как достичь цели».
Там дано пошаговое описание постановки цели с примерами.
Цель, которую человек себе ставит, а затем реализует отличается от мечты, которой человек грезит, мечтает, фантазирует, страдает от ее несбыточности и ждет того, что «оно само» исполнится.
Когда мы работаем на достижение целей, это именно Я-активная, осознанная работа. Результаты находятся в пределах зоны возможностей человека, и он действует для того, чтобы мечтала стала реальностью.
Грамотно, реалистично, удачно поставить цель – это задача когнитивного уровня. Если человек умеет ясно мыслить, думать, то может выполнить его самостоятельно. А может обратиться за помощью к психологу, и две-три консультации сосредоточенно использовать для того, чтобы разобраться с прояснением своих целей.
Я-активная работа по реализации целей – это уровень «решений и действий», то есть, волевой контур и вопрос привычки к труду. К работе – как регулярному, последовательному движению к цели.
Существует такое наблюдение, что из бывших спортсменов часто получаются успешные люди. Что объясняется довольно просто: у них есть стойкая привычка активно двигаться и добиваться намеченной цели, несмотря на внешние и внутренние трудности и препятствия.
Если, к сожалению, вы воспитывали в себе человека импульсивного, склонного бросать любое дело при малейших трудностях или изменение настроения, то для начала можно сосредоточиться на жизненной задачи – воспитание в себе нужной черты характера успешного человека: умения активно работать.
Удобнее тренироваться с партнером, например, с психологом. Либо собрать небольшую группу, в которой каждый работает над достижением своих целей.
Для начала лучше ставить 2-3 небольшие, сроком на 2-3 месяца, реальные и достаточно легко выполнимые цели.
Третий аспект, наличие достаточных ресурсов и внутреннее согласие чаще всего становятся причиной того, что человек игнорирует свое желания достичь целей в жизни.
Примеры.
Петю в детстве били. Били сильно и жестоко.
Прошло какое-то время, мальчик вырос, выучился у него стало все хорошо в жизни.
Везде, кроме отношений.
Каждый раз, как только кто-либо эмоционально к нему приближался, Петр или сам шарахался в сторону, или обесценивал происходящее, или жестко отвергал другого человека.
Психологи называют таких людей как наш Петя – травматиками.
Если он поставит цель «найти и создать отношения», то большая часть его внутреннего мира будет ПРОТИВ, так как в его опыте НЕ прожитая, не осмысленная и не пережитая травма.
И тогда, чем сильнее он будет мечтать сблизиться с кем-либо, тем пропорционально сильнее он будет стремиться отдалиться.
Клару в детстве очень сильно хвалили, что она «красивая девочка, просто куколка!».
И игнорировали или смеялись над ней, когда она пыталась показать, что умеет думать, что учится на отлично, что она умная и живая.
Прошло какое-то время, девочка выросла, выучилась, и у нее стало все хорошо в жизни.
Везде, кроме профессиональной успешности и глубоких отношений уважения.
Психологи называют таких людей нарциссичными и демонстративными, что в переводе на человеческий язык означает, что потребности ее в признании человеческой самоценности многие годы были игнорированы.
Если она поставит цель в области профессиональной успешности, то будет вместо ее реализации, доказывать, что она умная, профессиональная и ее можно уважать.
Простые и эффективные решения, позволяющие достичь цели будут вне зоны ее видимости, так как она продолжает свой старый, еще детский спор.
Каждая судьба, каждый человек уникальны. Несмотря на иногда запредельно удивительную «типичность», похожесть каких –то событий жизненной истории, решения возникших внутренних блокировок достижения цели – индивидуальны. И тут оптимальнее их искать вместе с психологом.
Работать с поиском и пробуждением, признанием и принятием внутренних и внешних ресурсов можно как в группе, так и индивидуально. Психолог — эффективная помощь достигать цели!