Избегание: я не буду ни с кем сближаться! И никто никогда не сможет покинуть меня.
Гиперкомпенсация: человек становится навязчивым и гиперконтролирующим, устраивает слежку, создает проблемы, нарушая границы, в результате чего его бросают/отвергают.
Капитуляция: человек выбирает в партнеры холодных зомбиков, черствых и равнодушных, инфантильных гулен и раз за разом проживает отверженность/покинутость.
***
В основе схемы Покинутости (Отверженности) лежит травматичный, разорванный контакт с эмоционально значимым человеком из детства.
Почти всегда речь про маму.
Мама могла быть «мигающей» (тревожной, ой-умру-умру).
Мама могла быть холодной и отвергающей.
Мама могла быть склонна к внезапным вспышкам гнева, ярости (или алкогольной дичи).
Мама могла действительно неожиданно заболеть (умереть), уехать в дальнюю командировку.
Мама могла отправить маленького ребенка «к бабушке» на много месяцев и затем, когда новая связь сформирована, резко забрать.
В эмоциональной памяти остается НЕпрожитый и НЕ пережитый опыт того, что «мамы нет и это катастрофа».
Дальше человек избегает (тремя ошибочными способами) встречи с собственными чувствами по этому горькому поводу, и, раз за разом повторяет этот опыт в реальности.
Где выход?
В восстановлении эмоциональной близости и надежной привязанности с собой — со своей здоровой взрослой частью.
В проживании, оплакивании и признании свое личного уникального опыта: вот таким ребенком я был и вот такая была у меня мама и вот такая связь-разрыв любви через боль — у вас с ней сложилась привязанность.
Стоит помнить, что остаться один, в эмоциональном отвержении и покинутости боится не взрослый дядя и не взрослая тетя, а маленький ребенок в отчаянии и с криком «МАМЫ НЕТ!!!! АААААААА».
И именно с ним внутри, с малышом-симбиотиком и можно и нужно работать, потому что единственный человек который у вас ВСЕГДА рядом — это вы сами.
Открываем глаза, дышим с любовью и встречаем собственную боль от разрыва с самым любимым человеком в прошлом.
Это исцеляет.
***
***
Как в реальности проявляется схема Отверженности (Покинутости)?
Настя готовится к встрече с парнем заранее. Она составляет список тем для разговора, заучивает несколько вопросов, читает анекдоты, смотрит кино, которое он похвалил.
Они встречаются.
Настя его сканирует.
Делали когда-нибудь рентген, МРТ или УЗИ? Вот как будто бы все это сразу с ним происходит — так себя чувствует парень под ее взглядом.
Он вздохнул. Что это значит?! Он ее УЖЕ отвергает? Ему скучно? Надо пошутить!
Он посмотрел в окно. БОЛЬ!!! Он явно собирается ее бросить!! Нужно срочно принять меры!
И вот они как-то пробираются через начало отношений.
Настя контролирует у него абсолютно все.
Он задержался на работе, она пробралась через черный ход, чтобы убедиться, что он был на работе.
Она звонит его друзьям.
После вечернего звонка его начальнику, мужчина не выдерживает и … бросает Настю.
И она чувствует какое-то странное облегчение: привычная ситуация вернулась. Ее отвергли. Она ужасная и она не нужна. Но это так знакомо.
И она начинает новый цикл преследования: идет к диетологу, сексологу, тарологу, трем психологам и начинает добывать несчастного парня себе обратно.
Так выглядит ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ схемы ОТВЕРЖЕННОСТИ.
Человек становится невыносимо навязчивым, сносит все границы и рано или поздно, его ОТВЕРГАЮТ.
Схема сработала.
***
Пример КАПИТУЛЯЦИИ перед схемой ОТВЕРЖЕННОСТИ (покинутости).
— Да что ж такое-то?!!! Если я влюбилась в парня, 300% он женат.
— Да сколько можно?!! Если мне нравится девушка, 1000% она меня пошлет.
Вот так проживается схема отверженности при капитуляции.
У человека изнутри стоят эмоциональные настройки «на боль, одиночество, отчаяние и унижение».
На рацио уровне он себе будет давать объяснялки: это судьба, да так-то она девушка хорошая, это у нее муж козел (да он хороший парень, это жена сволочь и дура).
Карма. Обстоятельства. Оно само. Сердцу не прикажешь.
На самом деле — это искажение схемы так действует.
Если человек рядом адекватный и надежный — он НЕ вкусный. У него нет притягательного запаха, его звук «мимо ушей».
Если человек ХОЛОДНЫЙ, равнодушный, инфантильный, исчезающий, любитель греться сразу в трех постельках — он эмоционально как валерианка для котиков: мяу!!! и дайте еще!
Отверженность и избегание.
Самое простое решение: нет близости = нет боли.
Отношений, любви, счастья, реального успеха, хорошей дружбы, насыщенной жизни — тоже нет.
Боль на самом деле есть, может быть, чуть меньше и приглушенней.
Сил и энергии мало, ведь все гасится. Замораживается. Обесценивается.
***
Схема отверженности — это эмоциональная уверенность в том, что близкий и значимый человек исчезнет.
Так или иначе.
Умрет или разлюбит.
Изменит или предаст.
Куда-то он с гарантией денется и, что ключевое, вот это его «он меня отверг» будет НЕПЕРЕНОСИМЫМ.
Вечный ацкий ад, отчаяние и эмоциональное одиночество.
И когда человеку удается найти баланс внутри себя: ничего не трогаем, крадемся по краю коридора, чур в комнаты не заходить — там скелеты и израненные детки рыдают, он, этот человек решает: если я буду один, вокруг бастионы и барьеры, то эмоционально я в безопасности.
Никто никогда не отвергнет меня.
И понеслось:
Вася бедный, Сережа — гномик, Петя -тупой, Степан как-то на рожу кривоват, а эти двое и вовсе фу, женатики.
Все.
Мужчин нет. Отношений нет. Боли нет.
И для гендерного равновесия тот же копинг:
Света глупая, у Ленки мать чокнутая агрессивная, Рита страшная, Клара жадная, а эти двое — замужем, заразы. Выбрали других.
Все.
Женщин нет. Отношений нет. Боли нет.
То есть, боль есть, но она в заморозке и в надежде, что никто и никогда не приблизится.
Избегание отверженности — это еще и отказ от быть собой и любить то, что ты делаешь.
Там же тоже можно нарваться на утрату.
Пел тенором. Простыл. Сорвал голос. Любимое дело — вне зоны доступа.
Поэтому лучше работать там, где пофиг. Уволили — ура, хорошо.
Изнутри кажется гениальным решением.
В итоге приводит к утрате смысла жить, сил жить и состоянию «когда уже там эти ваши похороны?».
Избегая риска Отвержения человек отвергает и сам себя, и любовь, и собственную неповторимую жизнь.
Что делать?
Осознать, подумать и переоценить:
а оно точно того стоит? Избегание? Реально за иллюзию «умудрюсь прожить без боли» стоит и выгодно уплатить вот такую цену?
Отверженность. Покинутость.
Мужчина изо всех эмоциональных сил держится за женщину, цепляется за нее, контролирует каждый вздох и взгляд.
Он неимоверно боится остаться БЕЗ нее.
Вдруг она умрет? Вдруг изменит? Вдруг его бросит?
И он окажется в невыносимо-мучительном одиночестве. Не нужен самому близкому и любимому человеку.
М а м е.
Это изначально. Это то место, где возникла травма отверженности (брошенности, покинутости).
***
Женщина изо всех эмоциональных сил держится за мужчину, цепляется за него. Звонит 18 раз в день. Требует отчета и доступа к каждому закоулку души.
Вдруг он умрет? Вдруг изменит? Вдруг ее бросит?
***
Есть три кривых копинга (способа совладать) со схемой покинутости (отверженности):
— гиперкомпенсация,
— избегание,
— капитуляция.
Избегание: я не буду ни с кем сближаться! И никто никогда не сможет покинуть меня.
Гиперкомпенсация: человек становится навязчивым и гиперконтролирующим, устраивает слежку, создает проблемы, нарушая границы, в результате чего его бросают/отвергают.
Капитуляция: человек выбирает в партнеры холодных зомбиков, черствых и равнодушных, инфантильных гулен и раз за разом проживает отверженность/покинутость.
***
В основе схемы Покинутости (Отверженности) лежит травматичный, разорванный контакт с эмоционально значимым человеком из детства.
Почти всегда речь про маму.
Мама могла быть «мигающей» (тревожной, ой-умру-умру).
Мама могла быть холодной и отвергающей.
Мама могла быть склонна к внезапным вспышкам гнева, ярости (или алкогольной дичи).
Мама могла действительно неожиданно заболеть (умереть), уехать в дальнюю командировку.
Мама могла отправить маленького ребенка «к бабушке» на много месяцев и затем, когда новая связь сформирована, резко забрать.
В эмоциональной памяти остается НЕпрожитый и НЕ пережитый опыт того, что «мамы нет и это катастрофа».
Дальше человек избегает (тремя ошибочными способами) встречи с собственными чувствами по этому горькому поводу, и, раз за разом повторяет этот опыт в реальности.
Где выход?
В восстановлении эмоциональной близости и надежной привязанности с собой — со своей здоровой взрослой частью.
В проживании, оплакивании и признании свое личного уникального опыта: вот таким ребенком я был и вот такая была у меня мама и вот такая связь-разрыв любви через боль — у вас с ней сложилась привязанность.
Стоит помнить, что остаться один, в эмоциональном отвержении и покинутости боится не взрослый дядя и не взрослая тетя, а маленький ребенок в отчаянии и с криком «МАМЫ НЕТ!!!! АААААААА».
И именно с ним внутри, с малышом-симбиотиком и можно и нужно работать, потому что единственный человек который у вас ВСЕГДА рядом — это вы сами.
Открываем глаза, дышим с любовью и встречаем собственную боль от разрыва с самым любимым человеком в прошлом.
Это исцеляет.
***
***
Как в реальности проявляется схема Отверженности (Покинутости)?
Настя готовится к встрече с парнем заранее. Она составляет список тем для разговора, заучивает несколько вопросов, читает анекдоты, смотрит кино, которое он похвалил.
Они встречаются.
Настя его сканирует.
Делали когда-нибудь рентген, МРТ или УЗИ? Вот как будто бы все это сразу с ним происходит — так себя чувствует парень под ее взглядом.
Он вздохнул. Что это значит?! Он ее УЖЕ отвергает? Ему скучно? Надо пошутить!
Он посмотрел в окно. БОЛЬ!!! Он явно собирается ее бросить!! Нужно срочно принять меры!
И вот они как-то пробираются через начало отношений.
Настя контролирует у него абсолютно все.
Он задержался на работе, она пробралась через черный ход, чтобы убедиться, что он был на работе.
Она звонит его друзьям.
После вечернего звонка его начальнику, мужчина не выдерживает и … бросает Настю.
И она чувствует какое-то странное облегчение: привычная ситуация вернулась. Ее отвергли. Она ужасная и она не нужна. Но это так знакомо.
И она начинает новый цикл преследования: идет к диетологу, сексологу, тарологу, трем психологам и начинает добывать несчастного парня себе обратно.
Так выглядит ГИПЕРКОМПЕНСАЦИЯ схемы ОТВЕРЖЕННОСТИ.
Человек становится невыносимо навязчивым, сносит все границы и рано или поздно, его ОТВЕРГАЮТ.
Схема сработала.
***
Пример КАПИТУЛЯЦИИ перед схемой ОТВЕРЖЕННОСТИ (покинутости).
— Да что ж такое-то?!!! Если я влюбилась в парня, 300% он женат.
— Да сколько можно?!! Если мне нравится девушка, 1000% она меня пошлет.
Вот так проживается схема отверженности при капитуляции.
У человека изнутри стоят эмоциональные настройки «на боль, одиночество, отчаяние и унижение».
На рацио уровне он себе будет давать объяснялки: это судьба, да так-то она девушка хорошая, это у нее муж козел (да он хороший парень, это жена сволочь и дура).
Карма. Обстоятельства. Оно само. Сердцу не прикажешь.
На самом деле — это искажение схемы так действует.
Если человек рядом адекватный и надежный — он НЕ вкусный. У него нет притягательного запаха, его звук «мимо ушей».
Если человек ХОЛОДНЫЙ, равнодушный, инфантильный, исчезающий, любитель греться сразу в трех постельках — он эмоционально как валерианка для котиков: мяу!!! и дайте еще!
Отверженность и избегание.
Самое простое решение: нет близости = нет боли.
Отношений, любви, счастья, реального успеха, хорошей дружбы, насыщенной жизни — тоже нет.
Боль на самом деле есть, может быть, чуть меньше и приглушенней.
Сил и энергии мало, ведь все гасится. Замораживается. Обесценивается.
***
Схема отверженности — это эмоциональная уверенность в том, что близкий и значимый человек исчезнет.
Так или иначе.
Умрет или разлюбит.
Изменит или предаст.
Куда-то он с гарантией денется и, что ключевое, вот это его «он меня отверг» будет НЕПЕРЕНОСИМЫМ.
Вечный ацкий ад, отчаяние и эмоциональное одиночество.
И когда человеку удается найти баланс внутри себя: ничего не трогаем, крадемся по краю коридора, чур в комнаты не заходить — там скелеты и израненные детки рыдают, он, этот человек решает:
если я буду один, вокруг бастионы и барьеры, то эмоционально я в безопасности.
Никто никогда не отвергнет меня.
И понеслось:
Вася бедный, Сережа — гномик, Петя -тупой, Степан как-то на рожу кривоват, а эти двое и вовсе фу, женатики.
Все.
Мужчин нет. Отношений нет. Боли нет.
И для гендерного равновесия тот же копинг:
Света глупая, у Ленки мать чокнутая агрессивная, Рита страшная, Клара жадная, а эти двое — замужем, заразы. Выбрали других.
Все.
Женщин нет. Отношений нет. Боли нет.
То есть, боль есть, но она в заморозке и в надежде, что никто и никогда не приблизится.
Избегание отверженности — это еще и отказ от быть собой и любить то, что ты делаешь.
Там же тоже можно нарваться на утрату.
Пел тенором. Простыл. Сорвал голос. Любимое дело — вне зоны доступа.
Поэтому лучше работать там, где пофиг. Уволили — ура, хорошо.
Изнутри кажется гениальным решением.
В итоге приводит к утрате смысла жить, сил жить и состоянию «когда уже там эти ваши похороны?».
Избегая риска Отвержения человек отвергает и сам себя, и любовь, и собственную неповторимую жизнь.
Что делать?
Осознать, подумать и переоценить:
а оно точно того стоит? Избегание? Реально за иллюзию «умудрюсь прожить без боли» стоит и выгодно уплатить вот такую цену?
1 год ago • Одиночество, Отношения, Про депрессию, Про консультации психолога, Пси Травма, Схематерапия, Эмоциональная зависимость