Меня не замечают. Я человек-невидимка. Что делать?

Помогите, пожалуйста, исправить что-то. Я человек-невидимка. Меня не замечают мужчины, почти игнорируют на работе, подруги забывают позвать на мероприятия.

Объективно я отличный специалист, ухожена, умна, ответственна, хорошо выгляжу, думаю, что лучше многих из тех, кому уделяют больше внимания…

Что со мной не так? И что мне следует изменить?

 Светлана, 28 лет

Здравствуйте, Светлана.

Хотела начать свой ответ с фразы «да, с такой проблемой сталкиваются многие люди» и обратила внимание, что я словно присоединяюсь тогда к множеству ваших собеседников, игнорирующих Вас.

Как если бы Вы не были особенной, уникальной, и Ваша самобытность словно бы размывалась или была малозаметна на фоне других людей.

«Меня не замечают», «я –человек-невидимка» и вместе с тем хочется быть для кого-то человеком значимым, ценным, особенным.

Не замечают мужчины, мало внимания обращают подруги, коллеги и начальники, как если бы луч их внимания скользил по чему-то (кому-то) нейтральному…и если много лет находится в состоянии «мало обращают внимания» то дети, например, начинают себя очень плохо вести, или болеть, чтобы привлечь пусть негативное, но внимание.

Мама заметила, мужчина замечает, подруги обращают внимание, коллеги и начальники ценят – очень важные вещи, конечно же.

Что можно сделать?

Исследовать и изменить привычные способы контакта с другими людьми в длительной работе с психологом. Настраивайтесь, пожалуйста, собирайтесь с готовностью и приходите. Можно очно в Новосибирске, можно дистанционно (скайп) или, если сначала страшно, то в текстовом формате.

А пока предлагаю Вам сделать небольшое исследовательское упражнение на то, чтобы понять и ощутить на кого Вам легко обращать внимание, а кто Ваш собрат- невидимка, чаще остается в фоне.

В своей обычной жизни обратите внимание на людей вокруг.

Кого Вы выделили взглядом сразу? Почему?

Полезно записывать подобные наблюдения и свои размышления.

Попробуйте в транспорте, на улице, на работе, на встрече подруг понять кто и как привлекает внимание?

Может получиться очень удивительная и интересная картинка.

Теперь вторая часть упражнения, в ней нужно будет приложить немного сознательных усилий – помочь своему лучу внимания.

Вам нужно заметить тех, мимо кого Ваш взгляд обычно проходит мимо. Те, кто Вам кажутся достаточно нейтральными.

Какие они? Безопасные, скучные, хорошие, правильные, малоактивные, привычные… малоэмоциональные… какие?

И дальше Вы можете попробовать на поведенческом уровне проявлять больше тех качеств, которые ценны для внимания других людей.

Скорее всего это будет затруднительно. Можно предположить, что подобный стиль контакта – избегающий, сложился в детстве, в силу конкретных индивидуальных причин.

Люди обращают внимание на тех, кто

— эмоционален и открыт,

— яркий

— чем-то им полезен и интересен,

— уверенный, харизматичный, самобытный.

На тех, в контакте с кем появляется жизненная энергия.

Чудесные люди-невидимки носят что-то вроде «корсета правильности». Лишая себя эмоциональной и смысловой творческой активности и спонтанности, они попадают в вакуум обратной связи.

Желая получить внимание других, чтобы их заметили, они ожидают восхищения и признания, и, как ни парадоксально, начинают вести себя еще более сдержано, зажато, правильно. И снова и снова становятся для других «невидимками».

Это можно изменить. Приходите.